อาหารลดบวมน้ำ
Articles originalcontent
Original Content

อาหารลดบวมน้ำ รวม 10 ลิสต์ตัวช่วยหุ่นสวย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมกินง่ายรสอร่อย

รวมลิสต์มาแล้ว! อาหารลดบวมน้ำ ที่นอกจากอร่อยแล้วยังมีคุณประโยชน์แบบจัดเต็ม และเป็นตัวช่วยให้หุ่นสวยเป๊ะได้แบบง่ายๆ บทความนี้ชาวซิสห้ามพลาด ตามมาดูกันเล้ยย


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • รวมลิสต์ 10 อาหารลดบวมน้ำ พร้อมกลับไปหุ่นสวย เป๊ะ ปังดังเดิม

    • อาหารลดบวมน้ำ ที่ 1. แตงโม

    • ผลไม้ลดตัวบวม ที่ 2. กล้วย

    • อาหารลดบวมโซเดียม ที่ 3. ส้ม

    • อาหารลดอาการตัวบวม ที่ 4. กีวี

    • วิธีลดตัวบวมง่ายๆ ที่ 5. ทานสับปะรด

    • ผลไม้ลดบวมโซเดียมที่ 6. มะละกอ

    • อาหารลดหน้าบวม ที่ 7. โยเกิร์ต

    • ผักลดบวมน้ำ ที่ 8. แตงกวา

    • ผักลดบวมโซเดียมที่ 9. ขึ้นฉ่าย

    • วิธีลดบวมโซเดียมที่ 10. ดื่มน้ำเปล่า

    • บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

    เชื่อว่าคงมีเพื่อน ๆ ชาวซิสหลายคนที่เผลอทานอาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป จนเกิดอาการตัวบวม หรือที่เรียกกันว่า 'บวมน้ำ' กันบ้างอย่างแน่นอน ถ้าใครกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ละก็ ซิสขอบอกว่ามาถูกที่แล้วละค่ะ! เพราะในวันนี้ซิสได้รวบรวม อาหารลดบวมน้ำ ที่จะเป็นตัวช่วยดูแลหุ่นของเพื่อน ๆ ให้กลับมาสวย เป๊ะ ปังดังเดิม นอกจากอาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดบวม ยังรสชาติอร่อย ทานง่าย แถมมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพแบบเน้น ๆ อีกด้วย จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันโลดดด~

    .  * .    .   °  . ● ° .

    รวมลิสต์ 10 อาหารลดบวมน้ำ พร้อมกลับไปหุ่นสวย เป๊ะ ปังดังเดิม

    อาหารลดบวมน้ำ ที่ 1. แตงโม

    1698079587

    ที่มา : harrisseeds.com

    อาหารชนิดแรกที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้กับ แตงโม ที่ทานง่าย แถมอร่อยแบบสุด ๆ เนื่องจากแตงโมมีทั้งไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการรับประทานเพื่อลดอาการบวมน้ำ อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้แร่ธาตุคงที่ นอกจากนี้ยังให้ความสดชื่นแก่ร่างกายอีก ไม่ว่าจะรับประทานเป็นผลไม้สด ๆ หรือน้ำมาปั่นเป็นสมูทตี้ก็เริ่ด

    ผลไม้ลดตัวบวม ที่ 2. กล้วย

    1698079866

    ที่มา : freepik

    อาหารลดบวมน้ำอันต่อมา ยังจัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้กันอีกเช่นเคย ซึ่งในคราวนี้เป็นผลไม้สีเหลือง ที่ใคร ๆ ต่างก็รู้จักกันดีกับ กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง มีประสิทธิภาพในการช่วยลดความดันโลหิต ช่วยปรับสมดุลน้ำ อิเล็กโทรไลต์ และของเหลวต่าง ๆ ภายในร่างกาย จึงเป็นตัวช่วยชั้นดีในการช่วยลดอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นภายในร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกตินั่นเอง

    อาหารลดบวมโซเดียม ที่ 3. ส้ม

    1698080135

    ที่มา : unsplash.com

    ผลไม้ที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี ให้วิตามินซีที่สูงมาก ๆ อย่าง ส้ม และนอกจากวิตามินซีจะสูงแล้วยังมีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งอีกด้วยนะ เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรมีติดบ้านไว้เลยล่ะ

    อาหารลดอาการตัวบวม ที่ 4. กีวี

    1698080215

    ที่มา : chefscornerstore.com

    กีวี ผลไม้สุดโปรดของใครหลาย ๆ คน ตัวช่วยชั้นดีที่ลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากกีวีสามารถควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ได้นั่นเอง นอกจากนี้หากใครอยากมีผิวสวย ซิสขอแนะนำให้รับประทานกีวีเยอะ ๆ เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยให้โครงสร้างผิวของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

    วิธีลดตัวบวมง่ายๆ ที่ 5. ทานสับปะรด

    1698080280

    ที่มา : thekitchencommunity.org

    สัปปะรด ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย อร่อย แถมได้คุณประโยชน์สุด ๆ ช่วยย่อยได้ง่าย เนื่องด้วยสัปปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยเฉพาะตัว ทั้งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย รวมไปถึงอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ดีต่อระบบย่อยและขับถ่าย หากใครที่ท้องผูกบ่อยสัปปะรดถือว่าเป็นอีกทางเลือกชั้นดีเลย ยาระบายที่หาได้ง่ายจากธรรมชาติ

    ผลไม้ลดบวมโซเดียมที่ 6. มะละกอ

    1698080345

    ที่มา : homethisweek.wordpress.com

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดOriginal Content)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe