เมนูซุปผัก
Articles food
อาหาร

เมนูซุปผัก 7 สูตรอาหารซดร้อนๆ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วงปลายฝนต้นหนาว

รวม 7 สูตร เมนูซุปผัก ซดร้อนๆ เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายในช่วงปลายฝนต้นหนาว มีเมนูไหนน่าลองทำทานบ้างไปดูกัน


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 7 เมนูซุปผัก สูตรอาหารเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงปลายฝนต้นหนาว

    • เมนูซุปผักบำรุงสายตา ซุปฟักทอง

    • เมนูซุปผักทานง่าย ซุปข้าวโพด

    • เมนูซุปผัก ซุปแคร์รอต

    • เมนูซุปผักบำรุงทั้งผิวและสุขภาพ ซุปมะเขือเทศ

    • เมนูซุปผักเสริมภูมิ ซุปครีมเห็ด

    • เมนูซุปผักสูตรวีแกน ซุปบรอกโคลี

    • เมนูซุปผักเพื่อสุขภาพ ซุปผักโขม

    • บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    ฮัลโหลเพื่อน ๆ ช่วงนี้เข้าช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศเปลี่ยนแบบนี้อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ บทความนี้เลยมีเมนูอาหารร้อน ๆ ดีต่อสุขภาพมาชวนเพื่อน ๆ ทำทานในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย นั่นก็คือ เมนูซุปผัก ที่สามารถทำได้ง่าย และยังให้ประโยชน์สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย เหมาะทานในช่วงหน้าหนาวสุด ๆ ว่าแล้วก็ไปเก็บสูตรเมนูซุปผักในบทความนี้กันเลยดีกว่า จะมีเมนูไหนน่าลองทำทานบ้าง ตามไปดูวิธีทำกัน

    7 เมนูซุปผัก สูตรอาหารเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงปลายฝนต้นหนาว



      ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀


    เมนูซุปผักบำรุงสายตา ซุปฟักทอง

      
    มาเริ่มกันที่ซุปผักทานง่าย แถมได้ประโยชน์จุก ๆ อย่าง " ซุปฟักทอง " ซุปฟักทอง ผักรสหวานสามารถทานได้ง่าย และยังมาพร้อมกับประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการบำรุงสายตา และฟักทองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยต้านมะเร็งได้ได้วย พร้อมกับประโยชน์ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นเต่งตึง เรียกได้ว่าเป็นซุปผักที่เหมาะกับช่วงหน้าหนาวที่ทำให้ผิวแตก และเป็นหวัดได้ง่ายแบบสุด

      
    ส่วนผสม

    ฟักทอง
    หอมหัวใหญ่
    กระเทียม
    น้ำมันมะกอก
    เกลือ
    น้ำสต็อกผัก

    วิธีทำ

    1. หั่นฟักทอง หัวหอม เป็นชิ้น ๆ พร้อมกับซอยกระเทียม เตรียมไว้
    2. ผัดหัวหอม กระเทียมกับน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือ 
    3. นำฟักทองลงไปผัด จากนั้นเติมน้ำสต็อกผัก ต้มจนทุกอย่างสุกจนนิ่ม
    4. นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้ละเอียดเป็นซุป
      

    เมนูซุปผักทานง่าย ซุปข้าวโพด

      
    ต่อด้วยซุปผักรสหวานทานง่าย อย่าง " ซุปข้าวโพด " ซุปผักรสหวาน ๆ กลิ่นไม่เหม็นเขียว เด็ก ๆ ก็สามารถทานได้ง่าย ๆ แถมขั้นตอนการทำก็ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด และยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะข้าวโพด มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาได้อีกด้วย สำหรับในช่วงปลายฝนต้นหนาว ถ้าได้ซดซุปข้าวโพดรสหวาน ๆ คงจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นได้ดีเลย

      
    ส่วนผสม

    ข้าวโพดต้ม
    น้ำมัน
    หอมหัวใหญ่
    กระเทียม
    น้ำซุป
    ครีม
    เกลือ

    วิธีทำ

    1. นำหอมหัวใหญ่ กระเทียม และข้าวโพดต้ม ผัดกับน้ำมัน
    2. นำส่วนผสมทั้งหมดที่ผัดแล้วนำไปปั่น
    3. จากนั้นนำส่วนผสมที่ปั่นแล้ว มาผัดกับครีมอีกครั้ง ปรุงรสตามใจชอบ
      

    เมนูซุปผัก ซุปแคร์รอต

      
    ตามมาด้วยอีกหนึ่งซุปผักสีสวย แถมสามารถทานได้ง่าย อย่างเมนู " ซุปแคร์รอต " ซุปผักรสหวานทานได้ง่าย และยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อย่างแรกเลยคือช่วยบำรุงสายตา ช่วยต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยลดคลอเลสเตอรอลทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และแคร์รอตยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย และยังทำให้ผิวพรรณดีอีกด้วย เหมาะเป็นซุปซดร้อน ๆ สร้างภูมิในช่วงปลายฝนต้นหนาวสุด ๆ

      
    ส่วนผสม

    แคร์รอต
    หอมหัวใหญ่
    แป้งสาลี
    นมขาดมันเนย
    น้ำซุป
    เกลือ
    พริกไทย
    เนย

    วิธีทำ

    1. หั่นแคร์รอตและหอมหัวใหญ่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
    2. ต้มแคร์รอตแล้วยีให้แคร์รอตเละ
    3. ตั้งกระทะผัดเนยกับหอมหัวใหญ่ ใส่แป้งสาลี ใส่น้ำซุปที่ต้มแคร์รอตไว้ลงไป
    4. จากนั้นใส่แคร์รอตลงไปต้มจนเดือด ใส่นมลงไปต้ม
    5. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แล้วนำไปปั่นให้ละเอียดเป็นซุป
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe