มาดู ข้อที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามันช่วยลดน้ำหนักได้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ทำความสะอาดบ้าน
2. ทานอาหารเผ็ดๆ
3. ทานอาหารบนภาชนะสีแดง
4. ช้อปกับเพื่อนเถิดจะเกิดผล
5. แปรงฟันหลังทานข้าว
6. อ่านหนังสือแทนดูทีวี
7. ทานอาหารพร้อมครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ
ในช่วงนี้ มักจะมีเทรนการเข้าฟิตเนส ดีท็อกส์
ทานอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง
แต่...มีหลายๆ อย่างที่เราคาดไม่ถึงว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้!!
จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่าาา...
ทานอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง
แต่...มีหลายๆ อย่างที่เราคาดไม่ถึงว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้!!
จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่าาา...
1. ทำความสะอาดบ้าน
ในยามว่างพยายามล้างจาน เก็บกวาดห้อง ปัดฝุ่น รีดผ้า
ซึ่งจำทำให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่ จากการเดิน การยกของ
และนอกจากนี้ยังช่วยให้คิดถึงเรื่องกินขนมจุกจิกน้อยลงด้วย
ซึ่งจำทำให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่ จากการเดิน การยกของ
และนอกจากนี้ยังช่วยให้คิดถึงเรื่องกินขนมจุกจิกน้อยลงด้วย
2. ทานอาหารเผ็ดๆ
จริงอยู่ที่อาหารรสจัดช่วยให้เจริญอาหาร
แต่รสเผ็ดเนี่ย จะช่วยให้เราทานช้าลง และทานน้อยลงด้วยนะ
3. ทานอาหารบนภาชนะสีแดง
มีทฤษฎีทางจิตวิทยาที่ว่าเมื่อเราเห็นสีแดง
เราจะคิดว่าสิ่งที่เห็นอันตราย และต้องหยุด
การกินอาหารในจานสีแดงจะช่วยให้เราลดปริมาณการกินลงได้ค่ะ
4. ช้อปกับเพื่อนเถิดจะเกิดผล
การเดินเยอะๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้โดยที่เราไม่เหนื่อยหอบ
เหมือนการออกกำลังกายแบบอื่น การเดินชอปปิ้งกับเพื่อน 2 - 3 ชั่วโมง
ถือของเยอะๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยนะ
แต่อย่ามัวช้อปเพลินจนลืมดูเงินในกระเป๋านะคะ :)
เหมือนการออกกำลังกายแบบอื่น การเดินชอปปิ้งกับเพื่อน 2 - 3 ชั่วโมง
ถือของเยอะๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยนะ
แต่อย่ามัวช้อปเพลินจนลืมดูเงินในกระเป๋านะคะ :)
5. แปรงฟันหลังทานข้าว
การแปรงฟันหลังทานข้าวเป็นเหมือนสัญญาณสั่งว่า หมดเวลากินแล้วสิ...หมดเวลากินแล้วสิ
รสชาติของมิ้นท์จะทำให้เราไม่อยากกินอะไรไปประมาณ 15 - 20 นาที
ใครที่ชอบกินขนมจุกจิกหลังทานข้าว วิธีนี้ใช้ได้ผลดีทีเดียวเลยค่า
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe