คลิปออกกำลังกายพิลาทิส 4 คลิปแนะนำโดนทุกจุด เน้นกระชับทุกสัดส่วนร่างกาย

" เน้นกระชับทุกสัดส่วน " เมื่อการออกกำลังสามารถทำได้ทุกที่ไม่เพียงแต่ต้องเข้ายิมก็สามารถทำได้ที่บ้านเพียงแค่มีอุปกรณ์ที่สามารถซัพพอร์ตได้อย่างเสื่อโยคะนั่นเอง เพียงเท่านี้เราก็สามารถออกกำลังตามคลิปวิดีโอในยูทูปกันได้แล้ว แล้วบอกเลยว่าท่าออกกำลังกายหรือแนวการออกกำลังกายที่มาแรงมากๆ ในช่วงนี้เลยคือ การออกกำลังกายแบบพิลาทิส ซึ่งเป็นออกกำลังกายที่ต้องพึ่งอุปกรณ์ในการออก เพราะแต่ละท่านั้นจะเป็นการเน้นทุกสัดส่วนของร่างกายจึงจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ แต่ก็ไม่เป็นปัญหาเมื่อเราไม่มีอุปกรณ์ดังกล่าว เพราะได้มีการแกะท่าพิลาทิสโดยไม่พึ่งอุปกรณ์ออกมาแล้ว ฉะนั้นเราไปดูและทำตามกับ คลิปออกกำลังกายพิลาทิส กันเลย

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

เห็นแค่เวลาในการออก ก็รู้สึกอยากออกตามกันเลยทีเดียว เวลาที่ไม่ถึงแค่ 10 นาทีเท่านั้น แต่ปรากฏว่าในขณะที่กำลังออกนั้นบอกได้เลยว่าสมองมีความล่องลอยในการออกมาก เพราะด้วยท่าแต่ล่ะท่านั้นใช้แรงเท่าๆ กันทุกสัดส่วนทำให้เหมือนเราเบิร์นทั่วๆ อยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะใช้เวลาในแต่ล่ะท่าเพียงแค่ 30 วิเพียงเท่านี้ แต่ว่าเป็นระยะวินาทีที่นานเหมือนเป็นนาทีกันเลย ออกแค่ไม่กี่ท่าก็เรียกเหงื่อให้ซึมได้เช่นกัน ใครอยากหุ่นสวยเป๊ะแบบสาวเจนนี่และโรเซ่ต้องไปเปิดคลิปนี้แล้วทำตามกันด่วนๆ

ต่อมาเป็นคลิปออกกำลังตามวอนยอง โดยคลิปนี้นั้นก็ไม่ต่างจากคลิปแรกมากเท่าไร เพราะเน้นทุกสัดส่วนของร่างกายทั้งหมด จึงทำให้เราต้องวอร์มร่างกายก่อนออกให้ดี โดยท่าออกนั้นมีเพียงแค่ไม่กี่ท่า และแต่ล่ะท่ายังพอว่าสามารถทำได้ แต่จำเป็นที่เราต้องรู้ว่าลงน้ำหนักในแต่ล่ะท่าเท่าใดด้วยเพื่อให้เป็นการออกที่ถูกต้อง และคลิปนี้นั้นยังได้มีการแปลซับเป็นภาษาไทย ดังนั้นเราจะรู้ได้เลยว่าเราออกถูกต้องแล้วหรือยัง แล้วยังลงน้ำหนักของร่างกายถูกต้องแล้วหรือไหม ซึ่งการทำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องจะยิ่งทำให้เราออกถูกจุดแล้วจะเบิร์นส่วนนั้นได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

เห็นแค่เวลาก็รู้สึกท้อแท้ แต่พอทำยิ่งท้อแท้กว่าเดิม  30 นาทีในคลิปนี้นั้นจะเห็นการออกเน้นแต่ละส่วนตั้งแต่การออกแบบใช้กำลังทุกส่วนก่อน จนมาถึงค่อยเป็นการบริหารหน้าท้อง ขา และแขนเป็นต้น ซึ่งบอกเลยว่าแทบหายใจไม่ทัน เพราะปวดเนื้อปวดตัวตั้งแต่ช่วงแรกๆ คลิป แต่ท่าออกแต่ล่ะท่านั้นจะมีการเน้นความผ่อนคลายเป็นหลักและท่าไม่ยากจนเกินไปอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาคลิปที่ออกได้ยาวๆ ต้องลองคลิปนี้ บอกเลยว่าได้เสียเหงื่อและปวดร่างกายหลังออกแน่นอน