สาเหตุผมร่วง ผู้หญิง รีเช็กปัญหากวนใจของสาว ๆ ทุกช่วงวัย

การสูญเสียฮอร์โมนเพศหญิง: สาเหตุที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในผู้หญิงคือ การสูญเสียฮอร์โมนเพศหญิง เช่น ความผิดปกติในระบบน้ำมันบนหนังศีรษะ (การผลิตสารไขมันมากเกินไปหรือน้อยเกินไป) หรือการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนภายในร่างกาย (เช่น สตรีมีครรภ์ หรือหลังคลอดบุตร)

วิธีแก้ไข: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนและได้รับการรักษาเพื่อปรับปรุงความสมดุลของฮอร์โมน

โรคหรือภาวะที่ทำให้เกิดการผมร่วง: เช่น โรคต่อมไทรอยด์ผิดปกติ หรือภาวะอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน ภาวะเครียดหรือการติดเชื้อที่หนังศีรษะ 

การทานยาที่ใช้ในการรักษาโรคที่เป็นอยู่ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงได้ ทั้งที่ทั้งนั้นเราควรสอบถามแพทย์หรือศึกษาเอฟเฟกต์หลังจากทานยาเพื่อการดูแลตัวเองอย่างตรงจุดมากยิ่งขึ้น

วิธีแก้ไข: ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาวะที่เกี่ยวข้อง 

ภาวะขาดสารอาหาร: การประทานอาหารที่ไม่เพียงพอหรือมีการขาดสมดุลของสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพผม เช่น โปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ 

วิธีแก้ไข:
1. ปรึกษาจากนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและครบถ้วนสำหรับสภาวะที่เกี่ยวข้อง
2. ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วนหรือทานอาหารที่เหมาะกับการรักษาดูแลเส้นผม เช่น ธาตุเหล็กหรือโปรตีน

1. การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเคมี: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสมเคมีที่เข้มข้น อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ 

2. ทำสีผมบ่อยเกินไปหรือใช้ความร้อนกับเส้นผม เพราะการทำสีผมหนึ่งครั้ง ต้องใช้สารเคมีเยอะมาก เช่น การฟอก การลงสี หรือกับการใช้ความร้อนมากเกินไปก็ทำให้ผมขาดและผมร่วงได้

วิธีแก้ไข:
1.ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเคมีที่เข้มข้น
2.งดการทำร้ายเส้นผม เช่น การทำสีผมบ่อยเกินไป การใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ

ความเครียดและสภาวะกดดัน: สภาวะเครียดและภาวะกดดันสามารถเป็นสาเหตุให้เกิดการร่วงผมได้เพราะร่างกายและจิตใจนั้นสัมพันธ์กัน

โรคซึมเศร้า: โรคซึมเศร้าสามารถเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ อาจทำให้เส้นผมร่วงได้ในระยะเวลาที่สั้นหรือระยะยาว อาการซึมเศร้าอาจกระทบต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย เช่น การเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนทางเพศ ซึ่งอาจส่งผลต่อเส้นผม ความเครียดหรือความกังวลก็อาจส่งผลต่อเส้นผมได้ รวมถึงการกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนเครียดเช่นคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด)

ซึมเศร้าหลังคลอด: เป็นภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังคลอด ซึ่งอาจเกิดเป็นผลจากปัจจัยหลายอย่างที่รวมถึงความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอารมณ์ สภาวะตั้งครรภ์และการให้การดูแลที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน

เรื่องของผมร่วงอาจมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงหลังคลอด เช่น โปรเลคติน (progesterone) และอะโดสเตรโจเรสติน (adrenocorticotropic hormone) ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์และหลังคลอด แต่ละฮอร์โมนนี้อาจมีผลต่อการเสริมสร้างเส้นผม

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำให้ผู้หญิงมีความเครียดและความกังวลมากขึ้น และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ที่สามารถทำให้เส้นผมร่วง

วิธีแก้ไข:
1. จัดการกับความเครียด เช่น การฝึกสมาธิ การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย
2.ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าหรือความเครียดที่เกิดขึ้น เพื่อการรักษาที่ถูกวิธี
3. ระบายกับคนที่เราไว้ใจ การระบายจะทำให้เรื่องราวหนักใจนั้นเบาบางลงได้