วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์
Articles cartoon2
การ์ตูน

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

ช่วงมีประจำเดือน มักจะหงุดหงิดง่าย สภาพจิตใจไม่มั่นคง ลองปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตด้วย วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ เพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นกันนะ


» » - - - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Button click gallery2
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 1 ลดความเครียด

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 2 ทำงานอดิเรกที่ชอบ

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 3 เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 4 ออกกำลังกาย

    • วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ

    • บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

    1687874100 s 466780281450873142 link seo
    เคล็ดลับดูแล 'สุขภาพกาย' ช่วงเป็นเมนส์

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 1 ลดความเครียด

    ลดความเครียด

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 2 ทำงานอดิเรกที่ชอบ

    ทำงานอดิเรกที่ชอบ

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 3 เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

    เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 4 ออกกำลังกาย

    การออกกำลังกาย

    วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ

    การพักผ่อนให้เพียงพอ

    อย่าเพิ่งฟันธงว่าท้อง! รวม 7 สาเหตุที่ทำให้ 'ประจำเดือนมาไม่ปกติ' เรื่องใกล้ตัวที่ผู้หญิงต้องรู้

    ที่มาhttps://sistacafe.com/summaries/80319

    9 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนมีประจำเดือน ถ้าไม่อยากให้ร่างพัง!!

    ที่มาhttps://sistacafe.com/summaries/31116

    “หงุดหงิดซึมเศร้า” อาการก่อนมีประจำเดือนที่คุณผู้หญิงควรเข้าใจ

    ที่มาhttps://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2/

    บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

    1690164539 %e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b9%8c1450873142 link seo
    ดูแลตัวเองช่วงปวดประจำเดือน รวมเคล็ดลับที่ต้องรู้เพื่อใช้ดูแลทั้งกายและใจ

    1690164687 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%94 %e0%b9%86 %e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%991450873142 link seo
    มัดรวม 7 ความเชื่อผิด ๆ ในเรื่อง " ประจำเดือน " ของ " ผู้มีประจำเดือน "

    1690164801 %e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%991450873142 link seo
    เช็ก " สีของประจำเดือน " บอกถึงภาวะสุขภาพอะไรบ้าง? พร้อมวิธีใช้ผ้าอนามัย ให้ถูกหลักสุขอนามัย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    34694 cover edit
    23Heart like12815VIEWS
    34695 cover edit
    11Heart like10803VIEWS
    S 46678028
    0Heart like510VIEWS
    1490373301
    11Heart like25705VIEWS
    Coveredit 2
    7Heart like6242VIEWS
    Tumblr ofin7wdmdb1vie44bo3 1280
    9Heart like14678VIEWS
    Work41
    6Heart like8127VIEWS
    Cover5
    40Heart like10883VIEWS
    Sistacafe part20 12 9 2018 cover art hase
    36Heart like10098VIEWS
    2118c3612f582d516df4160502637baa
    36Heart like6889VIEWS
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg

    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดการ์ตูน)

    Icon thumbnaill1

    ข้อควรรู้ก่อนต่อขนตา 5 เช็กลิสต์รู้ก่อนเพื่อความปลอดภัยของดวงตา

    0 Heart like 521 VIEWS
    ช้างสีฟ้า
    Icon img 5374

    แต่งตัวไปคอนเสิร์ต HOW TO แมทช์ลุคสไตล์สวยแซ่บ Part 1

    0 Heart like 111 VIEWS
    Foeevaaa
    Icon img 5373

    แต่งตัวไปคอนเสิร์ต HOW TO แมทช์ลุคสไตล์สวยแซ่บ Part 2

    0 Heart like 96 VIEWS
    Foeevaaa
    Icon cover

    รองเท้าเพื่อสุขภาพหญิง ยี่ห้อไหนดี 2023 นุ่ม เบา สบาย ใส่แล้วไม่เจ็บเท้า

    0 Heart like 265 VIEWS
    Ammy
    Icon cover

    กางเกงออกกำลังกาย 10 แบรนด์ดัง ใส่แล้วหุ่นสวยฟิตเป๊ะเวอร์ Part 2

    2 Heart like 367 VIEWS
    Ammy

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    1565188509 024 features shorthair
    1565333678 shorthairstyle 2x

    Short Hairstyle

    1565188779 031 features summer
    1565333714 summer 2x

    ซัมเมอร์

    1565188642 026 features couple
    1565333770 fashion 2x

    Couple Fashion

    1565188599 025 features longhair
    1565333800 loghair 2x

    Long Hairstyle

    1565189002 features ulzzang
    1565333836 ulzzang 2x

    แฟชั่นสไตล์ Ulzzang

    1565188699 028 features haircolortrends
    1565333873 haircolor 2x

    Hair Color Trends

    >>>>> บทความพิเศษอื่นๆ <<<<<

    กิจกรรม SistaCafe

    ไม่มีประวัติการค้นหา