Doodling Method
Articles etc
อื่น ๆ

Doodling Method ชวนรู้จักเทคนิคลากเส้น แค่ขีดๆ เขียนๆ ก็เพิ่มความจำในสมองได้

เมื่อมนุษย์เรานั้นต้องเน้นจำสิ่งต่างๆ เข้ามาในสมอง และต้องหาวิธีต่างๆ เพื่อให้สมองของเรามีพื้นที่ในการจำมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากมีวิธีที่ง่ายและฝึกไม่ยากก็ต้องลองทำกันดู อย่างวันนี้เราเลยเอา Doodling Method มาให้ชาวซิสได้ลองทำความรู้จักกัน


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ทำความรู้จักกับ Doodling Methodคืออะไร ?

    • ทำไมถึงต้องทำ Doodling Method

    • ต้องทำเทคนิคDoodling Method ตอนไหน ?

    • ประโยชน์ของการฝึกDoodling Method

    • 1. ช่วยเพิ่มโฟกัสให้มากขึ้น

    • 2. ช่วยให้แก้ปัญหาได้เป็นขั้นตอน

    • 3. ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี

    • 4. ช่วยให้มีไอเดียใหม่ๆ เสมอ

    • 5. ช่วยพัฒนางานวาด

    • บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

    เพื่อไม่เป็นการบังคับสมองของเราในการจำมากเกินไป และไม่ทำให้บรรยากาศรอบข้างดูน่าเบื่อจนไม่น่าสนใจ เคยเป็นไหมเวลาเข้าคลาสเรียนเพื่อฟังอาจารย์ในการบรรยายเนื้อหาจะรู้สึกไม่อยากฟังและต้องหาอะไรทำเพื่อแก้เบื่อในตอนนั้น แต่เพื่อไม่ให้อาจารย์จับได้จึงลองวาดรูปใส่กระดาษหรืออาจจะเป็นการวาดเส้นไปเรื่อยๆ แบบติดกันไม่หยุด แต่ใครจะรู้ละว่าการวาดเส้นไปเรื่อยๆ หรือที่เรียกการวาดแบบนี้ว่า Doodle นั้นจะสามารถทำให้เรามีพัฒนาการด้านอารมณ์และสมองมากขึ้น แบบนั้นแล้วมาทำความรู้จักกับ " Doodling Method " มีประโยชน์อย่างไร และส่งเสริมการจำของเราได้มากแค่ไหน 

    ทำความรู้จักกับ Doodling Methodคืออะไร ?

    1687893743

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/ee/b7/9f/eeb79f39745ce2a6a6ef9c88f88f302d.jpg


    เป็นเทคนิคการวาดเส้นอีกรูปแบบหนึ่งของศิลปะที่มีลักษณะในการวาดเส้นวนไปเรื่อยๆ คล้ายกับการเล่น fidget toys และเมื่อไม่นานมานี้ก็ได้มีงานวิจัยที่เกี่ยวกับระบบประสาทในสมองของมนุษย์ และนักจิตวิทยาได้ออกมายืนยันว่าคนที่วาดเส้นแบบ Doodle อยูบ่อยและเป็นประจำ จะทำให้เป็นคนที่มีความคิดในการสร้างสรรค์ที่แปลกใหม่มากขึ้น รวมไปถึงยังสามารถจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ในระยะนานๆ นอกจากนี้แล้วนั้นยังมีการค้นคว้าเข้ามาอีกจาก Lancet Journal ในปี 2011 ที่ได้มีการพูดถึงข้อดีด้านอื่นๆ ว่า ' โดยทั่วไป สมองของคนปกติที่ไม่ได้วาด Doodle จะย้อนนึกถึงเรื่องราวในอดีตได้ช้ามาก หรืออาจจดจำไม่ได้เลย แต่สำหรับคนที่ชอบวาดแบบ Doodle พวกเขาเหล่านั้นสามารถนึกมันออกได้เร็วกว่าคนอื่นๆ และสามารถจดจำเรื่องราวได้มากกว่าถึง 29% เลยทีเดียว '

    ทั้ง doodling method นั้นยังทำให้เราได้ผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาด้วยเพราะเหมือนเป็นการได้ระบายความฟุ้งซ่านผ่านเส้นวาด เพื่อไม่ให้ความฟุ้งซ่านเหล่านั้นมารบกวนสมองส่วนอื่นแถมยังเป็นวิธีที่เรียกได้ว่าเห็นผลกันมาแล้วหลายคนจึงทำให้บริษัทใหญ่ๆ ได้นำแนววิธีปฏิบัตินั้นไปใช้ในพนักงานของบริษัทตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น Dell, Zappos และ Disney เป็นต้น

    ทำไมถึงต้องทำ Doodling Method

    1687893925

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/32/73/32/3273327fca7f871207a6a9c1f4bf7529.jpg


    เมื่อผลวิจัยได้ออกมาสรุปเป็นเสียงเดียวกันส่วนมากว่าประโยชน์ของการทำ doodle นั้นช่วยให้พัฒนาระบบความจำในสมองของมนุษญ์มากยิ่งขึ้น และยังจดจำได้ในระยะยาวด้วย ทั้งยังเพิ่มสมาธิเพื่อโฟกัสสิ่งเหล่านั้นหรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ถ้าให้พูดถึงเรื่องของการหาไอเดียด้านความคิดสร้างสรรค์แน่นอนว่าการวาดเส้นแบบ doodle สามารถช่วยให้สมองเริ่มเกิดความคิดใหม่ๆ และแปลกๆ ขึ้นมา อย่างที่ได้มีการอธิบายไว้ว่า " เมื่อจิตใจคุณเริ่มที่จะเชื่อมโยงกับภาษาภาพ มันจะเป็นการเปิดโหมดเข้าถึงระบบประสาท ซึ่งไม่สามารถเกิดขึ้นในภาษาพูด "

    ต้องทำเทคนิคDoodling Method ตอนไหน ?

    1687893985

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/b4/9d/8f/b49d8f540e3c45b9d15deaec0f5b3211.jpg


    ในที่นี้นั้นไม่จำเป็นต่อสถานที่หรือสถานการณ์ แต่หากจะแนะนำการทำ Doodle ที่ดีคือเวลาอยู่ในคลาสเรียนหรือในการประชุมที่มีการพรีเซนต์งานในเวลาที่รู้สึกว่าบรรยากาศกดดัน ช่วงเวลานี้แหล่ะจะเหมาะมากหากวาด doodle เพราะเราสามารถที่จะจดบันทึกออกมาได้แบบภาษาภาพ ในขณะที่เราก็สามารถควบคู่ไปกับการฟังได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เรายังสามารถทำความเข้าใจจากผู้พูดมาเป็นแบบฉบับเราเพื่อให้เราสามารถเข้าใจเนื้อหามากยิ่งขึ้น เมื่อรู้ว่าเนื้อหาในการฟังบรรยายนั้นไม่สามารถจดทันได้แน่ๆ การทำ key word คำสำคัญพร้อมเป็นรูปประกอบเล็กน้อย ที่สามารถกลายมาเป็น process map ให้มีแขนแตกแขนงความคิดออกไปเรื่อยๆ ได้

    ประโยชน์ของการฝึกDoodling Method

    1. ช่วยเพิ่มโฟกัสให้มากขึ้น

    1687894112

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/76/0b/6a/760b6a09f79089c20e057347e75c188f.jpg


    Sunni Brown ได้บอกว่าคุณสามารถทำมันได้ไม่ว่าจะเป็นการที่เราอยู่ในห้องประชุม หรือขณะที่คุยโทรศัพท์ การทำ doodle จะช่วยให้เรามีสมาธิเพื่อโฟกัสสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้นานมากยิ่งขึ้น โดยให้เรานั้นได้วาดออกมาเป็นสัญลักษณ์ต่างๆ หรือเป็น key word ในสิ่งที่กำลังได้ยิน หรือกำลังคิดในระหว่างที่ประชุมหรืออยู่ในคลาส เพราะสิ่งเหล่านี้จะเหมือนเป็นการจุดประกายความคิดหรือไอเดียใหม่ๆ ออกมาที่ทั้งสามารถนำมาใช้ได้กับงานในครั้งนี้ หรืออาจจะนำไปใช้ประโยชน์ในครั้งหน้าได้

    2. ช่วยให้แก้ปัญหาได้เป็นขั้นตอน

    1687894182

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/42/69/f5/4269f5d2efd716ab3369565ef46b5dec.jpg


    การวาด doodle เป็นส่วนหนึ่งในสิ่งที่สามารถส่งผลให้กระตุ้นสมองในส่วนของการคิดวิเคราะห์ข้อมูลที่ซับซ้อน โดยเหมือนเป็นการเปิดจุดเชื่อมโยงของสมองแต่ละจุดให้ทำงานเชื่อมโยงกันดี จึงกลายเป็นว่าทำให้การวิเคราะห์สิ่งต่างๆ ที่มีความซับซ้อนจนปวดหัวนั้นได้ดีทีเดียว เมื่อการวาด doodle ที่นำมาใช้ในการคิดแก้ปัญหายากๆ หรือการหาหนทางออก จะสามารถทำให้เรานั้นรู้ได้เลยว่าปัญหานั้นอยู่ตรงไหน พร้อมทั้งมีวิธีแก้ปัญหาเป็นขั้นตอนให้เราสามารถมองภาพออกได้เลย

    3. ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี

    1687894248

    ขอบคุณรูปภาพจาก : https://i.pinimg.com/564x/20/a5/e1/20a5e11d4c55c94a184c376d10fcf23f.jpg


    เมื่อเราต้องเผชิญการทำธุรกิจหรือการทำโปรเจ็คขนาดใหญ่ที่มีความท้าทายต่อตนเอง จึงทำให้เรานั้นต้องโฟกัสสิ่งนั้นมากๆ เพื่อไม่ให้ล่าช้าหรือหลุดโฟกัส จึงกลายเป็นว่าการทำ doodle นั้นสามารถช่วยแก้สถานการณ์การตึงเครียดนี้ได้ดี เพราะช่วยให้เราควบคุมมันได้ โดยการทำคือเราวาดเส้นขีดเขียนในสิ่งที่กำลังคิด ให้ถ่ายทอดออกมาเป็นภาษาภาพ เมื่อทำสิ่งเหล่านี้แล้วจะทำให้เรานั้นมีจิตใจเริ่มสงบขึ้น ผ่อนคลาย ทั้งยังมีสติที่จะสามารถออกความคิดเห็น หรือการนำเสนอไอเดียสำหรับความท้าทายมากขึ้น

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอื่น ๆ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe