อาหาร

สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน

เข้าสู่เดือนแห่งสายฝน อากาศก็แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ไข้หวัดก็เริ่มถามหา มาเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย สูตรน้ำผลไม้ กันเถอะค่ะซิส !

Home » อาหาร » การดูแลสุขภาพ - ผลไม้ - สุขภาพดี - ไอเดียอาหาร - เครื่องดื่ม » น้ำผลไม้ » สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 1 แคร์รอต +แอปเปิ้ล + ขิง + ขึ้นฉ่าย
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 2 มะเฟือง มะนาว น้ำผึ้ง
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 3 กะหล่ำปลี + ส้ม + สับปะรด + มะนาว
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 4 แคร์รอต + ขึ้นฉ่าย + หอมใหญ่ + กระเทียม
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 5 ส้ม + แคร์รอต + ขิง + ขมิ้น
สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 6 มะม่วง + กล้วย + ขิง + เก๋ากี้
สูตรน้ำผลไม้สูตรที่ 7 สับปะรด + ชาเขียวผง + น้ำผึ้ง + มะนาว
บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

เดือนแห่งสายฝนมาแล้วจ้ะ ฝนตกทุกวัน แถมอากาศก็เย็นเวอร์ แทบไม่ต้องเปิดแอร์กันเลยทีเดียวค่ะซิส และยิ่งสภาพอากาศแปรปรวนง่ายอย่างนี้ ก็ยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของเราลดลงได้ง่ายกว่าเดิมแบบสุด ๆ ดังนั้นวันนี้ดอลลี่เลยอยากจะมาแบ่งปัน สูตรน้ำผลไม้ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เหล่าชาวซิสกัน รับรองว่าทำตามง่ายแถมได้ประโยชน์ดีต่อสุขภาพแน่นอน ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเลย !

ที่มา : Pinterest

¸ .　★　° :.　:.　.　¸ . ● ¸ ° ¸. * ● ¸ °☆

สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 1 แคร์รอต +แอปเปิ้ล + ขิง + ขึ้นฉ่าย

ที่มา : Pinterest

มาเริ่มต้มกันที่สูตรแรกกับน้ำปั่นสีส้มสีสันสดใส อย่าง แคร์รอต แอปเปิล ขิง ขึ้นฉ่าย นั่นเองค่ะ ขอบอกว่าสรรพคุณแต่ละอันนี่เด็ดแบบสุด ๆ โดยเฉพาะ ขึ้นฉ่าย ที่นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเราแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนักอีกด้วย เพราะด้วยความที่มีเส้นใยสูงนั่นเอง นอกจากนี้แอปเปิ้ลก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วยค่ะซิส

ส่วนผสม

• แคร์รอต 1 หัว

• แอปเปิล ครึ่งผล

• ขิง 1 ชิ้นเล็ก

• ขึ้นฉ่าย 1 ต้นเล็ก

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นแคร์รอต แอปเปิล และขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นพอดี ๆ

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 2 มะเฟือง มะนาว น้ำผึ้ง

img.kapook.com

สูตรต่อมากับน้ำผลไม้ที่จัดเต็มวิตามินซีแบบสุด ๆ กับ น้ำมะเฟืองปั่นนั่นเองค่ะ และยังไม่พอ ! เพิ่มความเปรี้ยวไปอีกด้วย มะนาว รับรองว่าวิตามินซีพุ่งเวอร์ แต่เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งไปอีกหน่อย เพื่อความอร่อยที่ลงตัว นอกจากจะได้ภูมิคุ้มกันแบบเต็ม ๆ ยังได้ผิวพรรณดีอีกด้วยนะ ต้องลองแล้วล่ะ !

ส่วนผสม

• มะเฟือง 1 ลูก

• มะนาว 1-2 ลูก คั้นแต่น้ำ

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นมะเฟืองเป็นชิ้น ๆ คั้นน้ำมะนาวเตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 3 กะหล่ำปลี + ส้ม + สับปะรด + มะนาว

img.kapook.com

สูตรต่อมาเป็นสูตรที่ทานง่าย แถมอร่อยด้วย เพราะได้คุณประโยชน์จากผลไม้ที่หลากหลายแบบสุด ๆ ไม่ว่าจะเป็น กะหล่ำปลีที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน แถมยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักและคอเรสเตอรอลได้ด้วยนะ เมื่อมารวมกับผลไม้ตระกูลส้มอย่าง ส้ม และมะนาว รับรองว่าได้ภูมิคุ้มกันแบบเต็ม ๆ ค่ะ

ส่วนผสม

• กะหล่ำปลี 1 ซีก

• ส้ม 1 ผล

• สับปะรด 1-2 ชิ้น

• มะนาว 1 ลูก คั้นแต่น้ำ

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นกะหล่ำปลี สับปะรดให้เป็นชิ้น รวมถึงปอกเปลือกส้มเตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มอร่อยได้ทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 4 แคร์รอต + ขึ้นฉ่าย + หอมใหญ่ + กระเทียม

i.pinimg.com

มาต่อกันที่สูตรที 4 กันเลยค่ะซิส ! อะ ๆ แต่เห็นส่วนผสมแล้วอย่าพึ่งร้องยี้นะ ขอบอกว่าสูตรนี้เหมาะกับสายที่อยากท้าทายกินอะไรที่ยาก ๆ หุหุ แต่ถ้ามองข้ามกลิ่นที่ฉุนค่อนข้างรุนแรงออกไปแล้ว ดอลลี่ขอบอกว่าเพื่อน ๆ จะได้สารอาหารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เต็ม ๆ เพราะมีหัวหอมใหญ่ ที่มีวิตามินซีสูง ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี กระเทียม ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดระดับไขมันในเส้นเลือด แถมยังมีสารที่ช่วยต้านการเกิดเนื้องอก ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งได้อีกด้วยนะ

ส่วนผสม

• แคร์รอต 1 หัว

• ขึ้นฉ่าย 1-2 ต้น

• หอมใหญ่ครึ่งลูก

• กระเทียม 3-4 กลีบ

• น้ำเปล่า

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 ปอกเปลือกแคร์รอต หอมใหญ่ และกระเทียม

ขั้นตอนที่ 3 หั่นผักทุกอย่างเป็นชิ้นพอดี ๆ

ขั้นตอนที่ 4 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวาน หรือใส่ผลไม้อื่น ๆ เพิ่มตามใจชอบ