ช่อง YouTube ดี ๆ ทำให้รักตัวเองมากขึ้น เพราะเราทุกคนสวย หล่อในแบบของตัวเอง

“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” ประโยคยอดฮิตที่คุ้นเคยกันมานาน แต่สงสัยไหมว่าทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบไม่ได้สักที

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า “การเปรียบเทียบ” ไม่ใช่เรื่องผิดแต่อย่างใด เพราะเป็นเรื่องปกติของชีวิต และเป็นหนึ่งในพฤติกรรมทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเองทั้งภายนอกและภายใน ซึ่งการเปรียบเทียบจะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อเราโฟกัสถูกจุด แต่เมื่อใดก็ตามที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับทุกอย่างที่พบเจอ และคอยเอาแต่ตำหนิในความอ่อนแอและข้อบกพร่องของตัวเองมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงความมั่นใจในตัวเองลดลง

คนที่ไม่รักตัวเองมากพอมักจะมีความคิดเชิงลบกับตัวเองตลอดเวลา ไม่ยอมเปิดรับ และไม่อนุญาตให้ตัวเองได้พบเจอกับสิ่งดีๆ หรือคำชมจากคนอื่น ที่เป็นพลังบวกให้กับชีวิต เพราะมักจะคิดไปเองว่าเราไม่เหมาะสม ไม่ควรค่า และไม่ดีพอที่จะเจอกับเรื่องดีๆ

ถ้าใครมีอาการเหล่านี้อยู่ อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องหันกลับมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น ก่อนที่ทุกอย่างจะแย่ลง จนเราต้องสูญเสียตัวตน และคนสำคัญที่มีความหมายกับชีวิตเราไปได้นะคะ

• อย่าเอาแต่โทษตัวเอง เพราะทุกคนก็เคยทำผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้น และไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ 100%
• อย่ามัวแต่โฟกัสกับความล้มเหลวและข้อผิดพลาดในอดีต ลองให้อภัยตัวเอง และเรียนรู้จากความล้มเหลวที่ผ่านมาดู
• ไม่ต้องอยากเป็นเหมือนคนอื่น เพราะเราสามารถเป็นตัวเราในเวอร์ชันที่กำหนดเองได้

• ลดการเปรียบเทียบให้น้อยลง และหันมานึกถึงเรื่องที่ทำให้ภาคภูมิใจในตัวเอง หรือความสำเร็จที่ผ่านๆ มา
• จัดลำดับความสำคัญใหม่ โดยเราต้องเป็นอันดับหนึ่งเสมอ
• เรียนรู้ที่จะพูดปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่ต้องการทำ และกล้าแสดงความเห็นของตัวเองต่อคนอื่น

• เริ่มต้นด้วยการตัดคนที่ Toxic ออกไปจากชีวิต เพราะคนเหล่านี้มีแต่จะทำให้เราสูญเสียความเชื่อมั่นและความเป็นตัวเองเรื่อยๆ
• เริ่มต้นทำในสิ่งที่ชอบและสนใจ หากสิ่งที่ทำไม่ใช่เรื่องผิดและสร้างความเดือดร้อนให้คนอื่น จงทำต่อไปตามที่ใจเรียกร้อง เพราะชีวิตเป็นของเรา
• เริ่มต้นเขียนขอบคุณตัวเองในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม เมื่อตัวเราในอนาคตกลับมาอ่านอีกที จะต้องนึกขอบคุณตัวเราในอดีตแน่นอน
• เริ่มตอบรับคำชมจากผู้อื่น และอนุญาตให้ตัวเองได้เจอแต่เรื่องดีๆ เช่น หากมีคนชมว่าหน้าตาดี เราก็ลองพูด “ขอบคุณ” แม้ว่าช่วงแรกๆ อาจจะเขินๆ และไม่ค่อยชิน แต่ขอให้เชื่อว่าเราสมควรได้รับคำชมเหล่านั้น