ทำตามสเต็ปนี้เพื่อ six pack ที่สวยงาม

อยากหุ่นสวย มีกล้ามท้อง หน้าอกสะบึก ก็ลงมือ ' คอนทัวร์ ' เลยค่ะ

มาเป็นใยแมงมุมเลยเธอเอ๋ย

เพื่อขาที่เรียวงาม เราก็ต้องคอนทัวร์ค่ะ

เราว่าคอนทัวร์ขาง่ายสุดนะ ลงบรอนเซอร์ทั่วขา แล้วก็ลงไฮไลท์ ตรงกลางขายาวลงมาเลย

คอนทัวร์แล้วใส่รองเท้าส้นสูง ขาจะสวยมาก

ก่อนคอนทัวร์ ทำท่าเบ่งกล้ามก่อนค่ะ จากนั้นก็ลงบรอนเซอร์ตรงกลางแขน แล้วลงไฮไลท์ทั้งด้านบนและล่าง

เอาล่ะ เราไม่ต้องไปเล่นกล้ามกันอีกแล้วค่ะ

ลงบรอนเซอร์ไปตรงสีเหลืองนั่นเลยค่ะ