Articles health
สุขภาพ

รูปแบบการนวดสำหรับชาวออฟฟิศ ต่างกันยังไง เราเหมาะกับแบบไหน

เนื่องจากปัจจุบันนี้การนวดมีหลายประเภทมากและศาสตร์การนวดก็แตกต่างกันออกไป บทความนี้จะชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักการนวดว่ามีประเภทไหนบ้าง โดยเฉพาะ การนวดที่เหมาะกับชาวออฟฟิศ และศาสตร์การนวดแบบไหนที่จะเหมาะกับเรา ไปดูกัน


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • รูปแบบการนวดสำหรับชาวออฟฟิศ ต่างกันยังไง เราเหมาะกับแบบไหน

    • การนวด แบบที่ 1 นวดแผนไทย (Thai Massage)

    • การนวด แบบที่ 2 นวดสวีดิช (Swedish Massage)

    • การนวด แบบที่ 3 การนวดหินร้อน (Hot Stone Massage)

    • การนวด แบบที่ 4 นวดกดจุดชิอัตสึ (Shiatsu Massage)

    • การนวด แบบที่ 5 นวดจับเส้น/รีดเส้น (Nerve Touch Massage)

    • การนวด แบบที่ 6 นวดสปอร์ต (Sports Massage)

    • การนวด แบบที่ 7 นวดน้ำมันอโรมา (Aromatherapy Massage)

    • บทส่งท้าย

    • บทความแนะนำ


    ทั้งปวด ทั้งเมื่อย ทั้งความตึงเครียด จะแก้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้ยังไงดีนะ ?
    สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ช่วงนี้สุขภาพร่างกายเป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย? เรามารีเช็คกันหน่อยดีกว่า ช่วงนี้รู้สึกตัวเองตึงเครียดเกินไปมั้ย ช่วง คอ บ่า ไหล่ ปวดและเกร็งจนเกินไปรึเปล่าน้า ถ้าเพื่อน ๆ ที่เป็นอยู่ แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี? ก็ขอแนะนำว่า ให้ลองหาการนวดที่ดี ๆ การนวดที่ผ่อนคลาย เพียงแค่นี้ปัญหาก็ผ่อนคลายแล้ว แต่ก็มักจะติดปัญกาตรงที่ การนวดก็มีแต่ละประเภทแตกต่างกันไป และการนวดก็ช่วยให้เราผ่อนคลายแตกต่างกันออกไป แล้วเราจะเลือกแบบไหนดี เพราะก็มีเยอะซะเหลือเกิน ฉะนั้นวันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับประเภทของ การนวด ว่ามีอะไรบ้าง และเราจะเหมาะกับการนวดแบบไหน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ตามมาดูกันเลยค่า 

    รูปแบบการนวดสำหรับชาวออฟฟิศ ต่างกันยังไง เราเหมาะกับแบบไหน

    การนวด แบบที่ 1 นวดแผนไทย (Thai Massage)

    1684746582 1684746108

    https://i.pinimg.com/564x/ec/fb/c1/ecfbc18bff5e03bb915c6ed31faf1724.jpg

    การนวดแผนไทยหรือการนวดแผนโบราณ อีกหนึ่งการนวดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะไปที่ไหนก็ต้องเห็นอย่างน้อยสัก 1 ร้านเป็นอย่างต่ำ โดยลักษณะการนวดจะเน้น บีบ คลึง กดตามลำตัว และบางครั้งก็จะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย การนวดที่คล้ายการทำโยคะค่า การนวดแผนไทยเหมาะกับคนที่อยากคลายปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะ คอ บ่าไหล่ หรือทั้งร่างกาย ช่วยลดความเครียด อีกทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วยค่ะ ชาวออฟฟิศไม่ควรพลาดเลยนะคะ

    การนวด แบบที่ 2 นวดสวีดิช (Swedish Massage)

    1684746506

    https://i.pinimg.com/564x/70/be/f2/70bef26e97ba2222e429154e7ec17780.jpg

    การนวดสวีดิช ศาสตร์การนวดจากฝั่งยุโรป ที่ได้รับความนิยมมาก จนเรียกได้ว่าจัดเป็นการนวดขั้นพื้นฐานของชาวยุโรปกันเลยค่ะ ลักษณะการนวดจะเน้น ลูบ การบีบ การเคาะ การกด และการสั่น โดยใช้น้ำมันอโรม่า เพิ่มความผ่อนคลายให้กับการนวดด้วย การนวดนี้เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ สายออฟฟิศมาก ๆ เลยน้า หรือใครที่นั่งทำงานนาน ๆ คอ บ่า ไหล่ เกร็งไปหมด ล้าจากการทำงาน ยิ่งใครมีอาการออฟฟิศซินโดรมก็น่าจะช่วยลดอาการให้เพื่อน ๆ ได้ดีทีเดียวเลย

    การนวด แบบที่ 3 การนวดหินร้อน (Hot Stone Massage)

    1684746651

    https://i.pinimg.com/564x/71/3a/2b/713a2b3f2852be21624a0b9d4c9b4655.jpg

    อีกหนึ่งการนวดที่คล้ายการนวดสวีดิช แต่จะเปลี่ยนการนวดจากฝ่ามือเป็นหินร้อนแทนนั่นเองค่า การนวดนี้จะใช้หินกระจายความร้อนไปทั่วร่างกาย รวมถึงการลงน้ำหนักและความร้อนของหิน ทำให้การนวดกระจายไปที่กล้ามเนื้อได้สม่ำเสมออีกด้วยค่ะ การนวดนี้เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ สายออฟฟิศเช่นกันค่ะ เพราะจะมาช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะ คอ บ่า ไหล่ หรือทั้งร่างกาย ช่วยลดความเครียด เป็นการนวดที่ให้ความสบายตัวไม่แพ้การนวดแบบสวีดิชเลยค่ะ 

    การนวด แบบที่ 4 นวดกดจุดชิอัตสึ (Shiatsu Massage)

    1684746714

    https://i.pinimg.com/564x/ca/52/2f/ca522f404e96b0cdbcf658ba89af7062.jpg

    เป็นการนวดแบบกดจุด ศาสตร์การนวดจากญี่ปุ่น การนวดจะไม่ใช้แรงเหมือนนวด แรงบีบเหมือนนวดแผนไทย แต่จะใช้เพียงแค่การกดจุดเฉพาะไปตามร่างกาย ตามเส้นทางพลังงานของร่างกายเรา เป็นการนวดเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ ขอแนะนำสำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่อยากนวดหนักแบบนวดแผนไทย แต่อยากได้การนวดแบบเฉพาะจุดตามร่าง ไม่หนักเกินไป แถมยังได้ความผ่อนคลายอีกด้วย

    การนวด แบบที่ 5 นวดจับเส้น/รีดเส้น (Nerve Touch Massage)

    1684747055 foot massage 002

    https://www.treatyourfeetbuckhead.com/wp-content/uploads/2016/01/foot-massage-002.jpg

    สายปวดเมื่อย ต้องการนวดแบบเฉพาะจุด ที่จะคล้ายกับการนวดกดจุดชิอัตสึ แต่จะเป็นการนวดเพื่อช่วยรักษาอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อแบบเรื้อรังหรือมีอาการปวดเฉพาะจุด เน้นการกดเฉพาะจุดและนวดเน้นแรงในการกดน้ำหนัก เหมาะกับเพื่อน ๆ ที่อยากได้การนวดแบบเฉพาะ นวดแบบเน้น ๆ ให้ตรงจุด และยังช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อให้มีความผ่อนคลาย ช่วยการไหลเวียนของเลือด ลดอาการปวด สร้างความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อในระยะยาวอีกด้วย ชอบความกดจุดแต่เบาสบายไปชิอัตสึ ชอบความกดจุดแล้วเน้นหนักก็มานวดจับเส้นได้เลยค่า

    การนวด แบบที่ 6 นวดสปอร์ต (Sports Massage)

    1684747154

    https://i.pinimg.com/564x/9e/dd/be/9eddbe33d115d73fa4c7a7034e6b6b31.jpg

    สำหรับชาวออฟฟิศที่เป็นสายชอบออกกำลังกายก็ต้อง นวดสปอร์ต เลยสิคะ ไม่ใช่แค่เฉพาะคนเล่นกีฬาหนัก ๆ เท่านั้นที่จะออกได้ แต่เพื่อน ๆ สายฟิตเนส สายยิม ก็นวดได้เช่นกัน โดยการนวดสปอร์ต เน้นนวดกล้ามเนื้อส่วนลึกข้างใน และมีนวดที่เบาสลับแรง เป็นการนวดเพื่อ บรรเทาอาการอักเสบ รักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เพื่อน ๆ ที่เป็นสายออกกำลังกายต้องลองสักครั้งแล้วล่ะ แต่ไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากได้ความผ่อนคลายนะ เพราะ การนวดนี้เค้าเน้นสายออกกำลังกายเป็นหลักค่ะ 

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe