กลูต้าไธโอนไม่อันตรายหากรับประทานในรูปแบบอาหาร หรือกินของที่มีกลูต้าไธโอนตามธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมกลูต้าได้เองก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ถ้ากินอาหารเสริมกลูต้าหรือฉีดกลูต้าไธโอนจะอันตรายได้ โดยถ้ารับเข้าร่างกายในปริมาณมาก ๆ ก็ทำให้เกิดผลเสีย เช่น เกิดอาการท้องอืด ปวดท้องแน่นท้อง หรือร้ายแรงกว่านั้นจะทำให้แพ้รุนแรง มีผื่นแดงคัน มีอาการหลอดลมตีบ หายใจไม่ออก ดังนั้นควรบริโภคตามปริมาณที่เหมาะสม และรับประทานกลูต้าที่มี อ.ย. เสมอ

กลูต้าข้อควรระวัง:

• กินกลูต้าผิวขาวติดต่อกันนานจะสะสมในร่างกาย ทำให้สังกะสีลดลงและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากกว่าจะให้ผลดีได้ จึงควรใช้แต่พอประมาณหรือถามแพทย์จะดีที่สุด

• กลูต้าไธโอนทำให้เกิดหอบหืดเฉียบพลันได้ โดยเฉพาะการใช้กลูต้าแบบดมซึ่งอาการจะเกิดในผู้ที่เป็นหอบหืดอยู่แล้ว ต้องระวังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

• ฉีดกลูต้าไธโอนเสี่ยงติดเชื้อได้ หากฉีดไม่ถูกวิธี ฉีดในปริมาณที่มากเกินไป หรือฉีดโดยผู้ที่ไม่มีใบประกอบทางการแพทย์ ดังนั้นต้องระวังและควรเลือกสถานที่ในการฉีดกลูต้าให้ดีจะได้ปรึกษาแพทย์ได้

ไม่มีผลวิจัยที่บอกตรง ๆ ว่ากลูต้าทำให้ขาวจริง แต่ส่วนใหญ่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเรื่องการชะลอวัยของผิว ช่วยเรื่องขับของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นหากต้องการกินกลูต้าไธโอนเพื่อความขาวอาจไม่ช่วยให้เห็นผลมากเท่าที่ควร

ชาวเน็ตบางคนที่ขาวจริง ๆ ก็บอกว่า ถ้าคนผิวขาวอยู่แล้วมากินจะช่วยทำให้ขาวกระจ่างใสขึ้นชัดเจน แต่ถ้าเป็นคนผิวแทน ผิวสีน้ำผึ้งจะไม่ได้ทำให้ขาวขึ้นแบบสีผิวเปลี่ยนไปเลย เพียงแต่จะทำให้ผิวพรรณดีขึ้น มีน้ำมีนวลและใสยิ่งขึ้น

ใด ๆ ก็ตามควรปรึกษาหมออย่างจริงจังเรื่องการกิน กลูต้าผิวขาวใส หรือปรึกษาหมอเรื่องกินอาหารเสริมผิวขาวจะได้รู้แน่ชัดว่าควรจะกินตัวไหนดีที่สุด เพราะการกินกลูต้าเกินปริมาณก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน ซึ่งปัจจุบันกลูต้าก็ยังคงเป็นที่นิยมในวงการอาหารเสริมเรื่องการช่วยทำให้ขาวใส จนทำให้วัยรุ่นอาจเข้าใจผิดได้

ถ้าอยากขาวอยากได้รับกลูต้าให้กินอาหารที่มาจากธรรมชาติ หรือจากอาหารจะดีที่สุดเพื่อช่วยบำรุงผิวของเรา เช่น โยเกิร์ต ถั่วเหลือง อะโวคาโด ทูน่า บล็อกโคลี่ ข้าวโอ๊ต ไข่ เนื้อวัว ส้ม มะเขือเทศ ทับทิม ฯลฯ ลองเข้าไปดูกลูต้าหลายตัวได้ผ่านทาง Shopee หรือร้าน Boots ก็มีโปรโมชั่น 1 แถม 1 หลายตัว