โยคะเพื่อสุขภาพ แนะนำ 7 คลิปโยคะ ผ่อนคลาย ทำตามได้ง่าย ๆ

ปล่อยใจ ปล่อยจอย ปล่อยความตึงเครียดไปกับคลิป 10 Min Yoga Stretch to Release Tension จากช่อง Yoga With Bird โยคะ 10 นาที จะมาช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดระหว่างวัน มาพร้อมกับเพลงบรรเลงช้า ๆ ที่มาช่วยผ่อนคลาย ทำทุกวันได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เพื่อน ๆ ที่เหนื่อย หรือเครียดจากการทำงานมา อยากจะหาอะไรผ่อนคลาย ก็แนะนำคลิปให้ลองทำตามกันได้น้า หลังจากที่ได้ลองทำมา รู้สึกว่าช่วยให้เราผ่อนคลายดีเหมือนกันค่ะ

โยคะก่อนนอน Yoga KaeKae Channel

ปิดท้ายกันด้วย โยคะผ่อนคลายก่อนนอน จากช่อง Yoga KaeKae Channel ที่จะมาช่วยคลายความกังวลระหว่างการนอน ช่วยให้ร่างกายเราสงบขึ้น โยคะก่อนนอนถือเป็นตัวช่วยที่ดี เพื่อน ๆ สามารถนอนทำบนเตียงนอนได้เลย เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่มีเวลาระหว่างวัน ก็สามารถทำทีเดียวก่อนอนได้ หรืออยากจะเพิ่มการออกเพื่อช่วยการนอนหลับของเรา ก็สามารถทำตามคลิปนี้ และนอนหลับพักไปกับท่าสุดท้ายก็ได้เหมือนกันค่ะ

❀❀❀❀

เป็นไงกันบ้างเพื่อน ๆ กับ 7 คลิปออกกำลังกายแบบโยคะ ที่เรานำมาฝากกัน เราก็หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้ลองทำตามกันด้วยนะ เพียงแค่วันละ 20-30 นาที ก็เหมือนเป็นการรีเฟรชร่างกายไปในตัว สำหรับวันนี้ เราก็ขอตัวไปรีเฟรชร่างกายกันก่อนแล้ว แล้วกลับมาพบกันใหม่นะคะ

นมัสเตค่ะ ✿◕ ‿ ◕✿