เหนื่อยไหม? เช็กสัญญาณ Toxic Relationship เซฟใจเมื่อเจอกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและอันตราย

PAGE 2/2
» »

เพราะความสัมพันธ์ที่ดีควรที่จะมีพื้นที่ให้กันแบบไม่ก้าวก่าย ไม่ใช้อำนาจกับอีกฝ่ายจนรู้สึกอึกอัดเกินไปกับการกระทำ ซึ่งเมื่อไรที่เริ่มรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ให้ความเคารพสิทธิส่วนตัวซึ่งกันและกัน นั่นแหละเริ่มแย่แล้ว อย่างเช่น การไม่ส่งเสริมการแต่งตัวของเราจนบางครั้งเรารู้สึกเริ่มไม่มีความมั่นใจในตัวเองและคิดมากทุกครั้งเมื่อต้องแต่งออกไปข้างนอก หรืออาจจะเป็นการเช็คโทรศัพท์หรือโซเชียลส่วนตัวของเราจนเกินไป เป็นต้น แบบนั้นแล้วพื้นที่ส่วนตัวของเราก็จะเริ่มค่อย ๆ หายไปนั่นเอง

How to รีบถอยจาก Toxic Relationship ก่อนจะเจ็บ

1. ยอมรับและทำความเข้าใจ

เมื่อถึงจุดหนึ่งที่เรารู้สึกไม่ไหวและไม่สามารถไปต่อได้กับความสัมพันธ์ สิ่งที่ต้องทำอย่างมากคือการยอมรับและเข้าใจ เพราะทุกความสัมพันธ์นั้นย่อมจะมีปัญหาของมันเข้ามาอยู่แล้ว และการยอมรับและเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น จะทำให้เรากล้าที่จะตัดสินใจ กล้าที่จะก้าวผ่านความเจ็บปวดออกมาเพื่อรักษาใจของตัวเอง

2. หันหน้าเข้าหากัน

ปัญหาสามารถแก้ได้เมื่อเราพูดคุยให้เข้าใจมากขึ้น ในกรณีนี้นั้นขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถที่จะพูดได้หรือตัดออกไปเพื่อความสบายใจของเราด้วย แต่หากความสัมพันธ์ยังพอประคับประคองไปได้ การจับเข่าคุยกันนั้นถือเป็นตัวเลือกที่ดีโดยการเปิดใจพูดอย่างจริงใจ และสามารถเข้าใจซึ่งกันและกัน เพื่อแก้ไขไม่ให้เกิดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเกิดขึ้นอีกครั้ง

3. กลับมาทบทวนตัวเอง

บางครั้งการเกิดความสัมพันธ์ที่อันตรายนี้ขึ้นอาจจะมาจากการที่ความสัมพันธ์นั้นแนบแน่นจนเกินไป จนทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดได้ เพราะในทุก ๆ ความสัมพันธ์การมีพื้นที่ให้กันเป็นเรื่องที่ดี เช่นนั้นแล้วหาพื้นที่หรือช่องว่างความสัมพันธ์เพื่อกลับมาทบทวนกับตนเอง ว่าจะเลือกทางไหนหรือช่วยให้ความสัมพันธ์นี้ดีขึ้นยังไง

4. หาคนสนิทใจหรือที่ปรึกษา

การมีคนรับฟังนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะอาจจะเคยได้ยินว่า ' โค้ชเขาไม่ลงเล่นสนาม ' คนนอกย่อมรู้สถานการณ์จากการมองภายนอกได้เป็นอย่างดี เพราะบางทีที่เราไม่สามารถออกมาได้เพราะติดในความสัมพันธ์ที่เป็นแบบผูกพันธ์กันมานาน ซึ่งการที่เรามีคนที่พร้อมให้คำปรึกษาเรานั้นอาจจะทำให้เราลองย้อนกลับมาสังเกตพฤติกรรมของตนเองได้


✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿


เดินหน้าไปแล้ว ถ้าจะถอยก็ย่อมได้ เพราะถ้าเลือกที่จะเดินหน้าต่อไปอะไรในความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแย่ลงไปด้วย ฉะนั้นการที่เราลองกลับมาสังเกตหรือทบทวนตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์อาจจะเป็นทางออกที่ดีที่จะทำให้เรากล้าที่จะเดินออกมาก็ได้ ฉะนั้นเมื่อไรที่เราแย่และไม่สบายใจให้กลับมาทบทวนและตัดสินใจให้เร็ว เพราะปล่อยไว้นาน ๆ คนที่ทรมานจะกลายเป็นตัวของเราเอง

กิจกรรม SistaCafe