สุขภาพ

เพลินค่ะซิส! อัปเดต 7 คลิปออกกำลังกายสนุก ๆ เหมาะกับคนขี้เบื่อ เบิร์นกระจุยยย

ทวงคืนเอวเอสด้วย 7 คลิปออกกำลังกายสนุก ๆ เหมาะกับคนขี้เบื่อ เบิร์นกระจุยยย เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปเต้นกันเลยค่า~

Home » สุขภาพ » ออกกำลังกาย - คลิป » คลิปออกกำลังกาย » เพลินค่ะซิส! อัปเดต 7 คลิปออกกำลังกายสนุก ๆ เหมาะกับคนขี้เบื่อ เบิร์นกระจุยยย

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

1. เต้นออกกำลังกาย แอโรบิค มันส์ ๆ แค่ 15 นาที หุ่นกระชับ ไขมันกระจาย !!
2. 25 นาที cardio ลดไขมัน ไม่กระทบเข่า
3. ออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับภายใน 10 นาที
4. 10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
5. 15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT
6. Juicy Booty & Legs Workout
7. 10 MIN HIIT ในห้องแอร์ เบิร์นไขมันแบบ Non-Stop!

สวัสดีค่ะชาวซิสสสส! หลังหยุดยาววันสงกรานต์จนถึงวันนี้ก็ยังไม่กินเลยค่ะซิสสสส! กินยับเหมือนทุกวันคือ Holiday ! เเต่เหมือนจะเพลินไปหน่อยจับเอวเอสที่เคยราบเรียบเหมือนตอนนี้จะมีก้อนนิ่ม ๆ เหมือนห่วงยากอยู่รอบเอว เพราะฉะนั้นช่วงนี้ถึงเวลาเเล้วค่ะที่เราจะต้องลุกขึ้นมาเบิรน์เจ้าก้อนไขนี้ออกไป เเต่ว่าก็ว่านะ! คนขี้เกียจออกกำลังกายเเบบเราหาคลิปในการออกกำลังกายยากมาก เพราะถ้าเหนื่อยไป หรือน่าเบื่อไปก็บอกลากันตั้งเเต่ 5 นาทีเเรกเเล้ว T^T

เพราะฉะนั้นในวันนี้ทางเราจึงขอมาเเนะนำ 7 คลิปออกกำลังกายสนุก ๆ ที่ลองเเล้วรู้สึกว่าเหมาะกับคนขี้เบื่อ เเถมยังเบิร์นกระจุยยย

1. เต้นออกกำลังกาย แอโรบิค มันส์ ๆ แค่ 15 นาที หุ่นกระชับ ไขมันกระจาย !!

สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่เริ่มรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายหลาย ๆ ท่าวันนี้ทางเราขอเเนะนำคลิปออกกำลังกายจากช่อง Milk Nattchanee ที่จะพาเพื่อน ๆ มาเต้นสะบัดภายในเวลา 15 นาที ซึ่งบอกเลยว่าเบิร์นไขมันได้ยอดเยี่ยมมาก เพราะฉนั้นเพื่อน ๆ คนไหนที่เป็นสายเต้นอยู่เเล้วห้ามพลาดคลิปนี้เลยค่ะ ถือว่าเเก้เบื่อเเละออกกำลังกายไปด้วยในตัว

2. 25 นาที cardio ลดไขมัน ไม่กระทบเข่า

ถ้าจะพูดถึงการออกกำลังกายจะไม่เข้าวงการเบเบ้ก็คงไม่ได้ เเต่เเต่เเต่! อย่าพึ่งส่ายหัวกันนะคะทุกคน เพราะคลิปที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้ไม่ได้โหดอย่างที่คิดน้า เพราะพี่เบเบ้เองเขาก็คงเห็นใจกลุ่มคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเเบบเราด้วย เลยทำคลิป 25 นาที cardio ลดไขมัน ไม่กระทบเข่า ซึ่งเเน่นอนว่าไม่มีกระโดด หรือท่ายากอะไรเเฝงมาเเน่นอน มือใหม่เเบบเรา ๆ ก็สามารถทำได้น้า

3. ออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับภายใน 10 นาที

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากจะมีเอวเอสเเละร่อง 11 ต้องห้ามพลาดคลิปนี้จากช่อง Booky HealthyWorld เลยค่ะ เพราะเขามาเเนะนำวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องภายใน 10 นาที เเม้จะใช้เวลาไม่เยอะเเต่บอกเลยว่าหน้าท้องมีร้อนผ่าว ๆ กันเเน่นอน ใครที่ชอบใส่เสื้อครอป เอวลอยต้องถูกใจคลิปนี้

4. 10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายในส่วนหน้าท้องไปเเล้วขอเขยิบมาในส่วนของเเขนกันบ้างกับคลิป 10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ จากช่อง Fit Kab Dao ที่บอกเลยว่าง่ายยยยมากกกก ยืนทำได้เเบบง่าย ๆ เหมาะทำหรับคนทำงานด้วยนะคะ ว่าง ๆ จากการทำงานก็ลุกขึ้นออกออกกำลังเเขนกันหน่อย

5. 15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT

เพื่อน ๆ คนไหนที่เป็นท้อกับการออกกำลังกาย ขอให้มาเเวะที่คลิป 15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT ก่อนเลยค่ะ เพราะเป็นคลิปออกกำลังกายจากเพลงฮิตของติ๊กต็อก ซึ่งขอกระซิบว่าทางเราลองเเล้ว สนุกมากกกก เตรียมพร้อมกับการเป็นดาวติ๊กต๊อกได้เป็นอย่างดี ใครที่เป็นสายขี้เบื่อต้องลองน้า 15 นาทีเเบบชิล ๆ

6. Juicy Booty & Legs Workout

ใครที่เป็นตัวเเม่สายฝอเชื่อว่าน่าจะต้องถูกใจคลิป Juicy Booty & Legs Workout กันอย่างเเน่นอน เพราะชื่อคลิปก็บอกเเล้วว่าจะมาช่วยเพิ่มความฟิต เเละความกระชับในกับขา เเละก้นของเราให้ออกมาสวยงาม สำหรับใครที่ชอบเอวสับ ๆ สะโพกใหญ่ ๆ น้่าจะชื่อชอบกันเเน่ ๆ เเถมใช้เวลาเเค่ 20 นาทีเท่านั้น

บทความที่เกี่ยวข้อง