ปรับเปลี่ยนด่วน!!! กับ ' 7 ทริคตื่นเช้ารับวันใหม่ ' พร้อมรับเช้าที่สดใสไม่เพลียสมอง

" เช้าที่สดใส "

การตื่นนอนตอนเช้าของใครหลาย ๆ คนนั้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ง่ายสำหรับใครหลายคน เพราะกว่าเราจะปลุกตัวเองออกมาจากเตียงนั้นยากมาก ๆ เพราะตอนเช้านั้นอากาศทั้งดี เตียงก็อุ่น แถมเมื่อคืนก็นอนดึกไปอีก จะทำใจตื่นมาก็ลำบากสุด ๆ เพราะฉะนั้นต้องหาวิธีที่ที่จะทำให้เราแอคทีฟกับการตื่นนอนตอนเช้าไปด้วย ไม่งั้นเตียงดูดทั้งวันแน่นอน เรามาดู " 7 ทริคการตื่นนอนตอนเช้าให้สดชื่น พร้อมรับวันใหม่ได้ง่าย ๆ " ไม่อยากงัวเงียตอนเช้าก็ต้องเพิ่มขั้นตอนง่าย ๆ เข้าไปในชีวิตประจำวันของเราแล้ว ^^

✔ มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น
หลังจากที่เราตื่นนอนมาจะมีกิจกรรมมากมายที่รอเราอยู่ อย่างเช่น การอาบน้ำ การกินอาหารในตอนเช้า หรือการรดน้ำต้นไม้แบบนี้เป็นต้น ทำให้เรานั้นไม่ต้องเร่งรีบในการทำทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็ว และยังเพิ่มเวลาในการทำแต่ละอย่างนั้นเข้าไปด้วย ทำให้บางครั้งเรารู้สึกสนุกสนานกับกิจกรรมที่เราทำ

✔ มีเวลาออกกำลังกาย
การออกกำลังกายตอนเช้านั้นสามารถเป็นทางเลือกให้กับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังในตอนเย็นได้ และการออกกำลังกายตอนเช้ายังเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายและสมอง ทั้งยังลดความเครียดที่สะสมได้ด้วย เพราะร่างกายของเรานั้นมีการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมา จึงทำให้รู้สึกมีความสุข ช่วยให้อารมณ์ดีพร้อมรับวันใหม่นั่นเอง

✔ ออกจากบ้านแต่เช้า ไม่เจอรถติด
จ-ศ นั้นเป็นเวลาที่ทุกคนพร้อมใจกันออกบ้านตอนเช้าสุด ๆ เพราะฉะนั้นหากไม่ต้องการเจอการจราจรของประเทศไทยในช่วงเช้าแล้วนั้น การเลือกออกจากบ้านในเวลาเช้ากว่าคนปกติจะทำให้เราไม่ต้องเจอกับสถานการณ์ที่รถติดได้

✔ ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
การที่เรามีเวลาสำหรับทุกอย่างแล้วนั้นทำให้เราลดความกังวลลงไปได้ในระดับหนึ่ง นั้นจึงส่งผลให้สมองของเราสามารถเตรียมพร้อมในการรับข้อมูลของเช้านี้ได้อย่างเต็มที่ และในช่วงระหว่างวันก็จะไม่มีอาการมึนงงหรือสับสนได้ด้วย