หลังจากที่เราเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว มันก็คงไม่มีอะไรที่มาเยียวยาร่างกายของเราได้ดีเท่าการ อาบน้ำอุ่นๆ หอมๆ หรอกนะคะ การอาบน้ำอุ่นๆ นอกจากจะ ช่วยชำระความสกปรกบนร่างกายเราได้แล้ว น้ำอุ่นยังสามารถ คลายกล้ามเนื้อที่ตึงของเราให้ผ่อนคลายมากขึ้นได้ดีมากๆ อีกด้วย

อยากดูแลเทคแคร์ตัวเองก็ต้องเอาให้สุดจ้า หลังจากอาบน้ำอุ่นๆ ผิวเราก็อาจจะแห้งได้ การมาสก์หน้าฉ่ำๆ ดีๆ สามารถทำให้ผิวเรานุ่มชุ่มชื่นได้ทั้งวันทั้งคืน โดยที่เราเองก็สามารถไปทำอย่างอื่นระหว่างมาสก์หน้าได้ด้วย ปังสุดๆ แถมได้ดูแลผิวไปพร้อมๆ กันด้วย

มาผ่อนคลายก่อนนอนกันสักเล็กน้อย ด้วยการ ดมเครื่องหอม ดีๆ เพื่อทำให้เรา รู้สึกผ่อนคลายสดชื่นกันบ้างดีกว่า สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ชอบดมอะไรหอมๆ อยู่แล้วอย่าง ไม้หอม เทียนหอม เราก็ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ดมเครื่องหอมและลองหลับตานั่งสมาธิก่อนนอนดู คือมันดีมากๆ เลยจริงๆ

เราเองก็ทำนู่นทำนี่มาทั้งวันแล้ว สุดท้ายนี้เราก็ต้องให้ร่างกายเราได้พักผ่อนสบายๆ ด้วยการรีบมา นอนบนเตียงนุ่มๆ ตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายเราได้ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และตื่นมาอย่างสดชื่นสดใสในตอนเช้าจะดีที่สุด

เป็นยังไงบ้างคะซิสกับ Self care checklist ทำได้ไม่ยากทั้ง 10 ข้อที่เราเพิ่มมาให้ เพื่อนๆ ที่อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้นในทุกๆ วัน ถ้าเพื่อนๆ คนไหนมี Self care checklist ดีๆ ก็เอามาแชร์กันได้นะคะ อิอิ ไว้เรากลับมาเจอกันใหม่ในบทความต่อไปนะคะ บ๊ายบายย~