เซฟใจฉบับเบสิค! 💞 รวม 7 วิธี “ ฮีลใจ ” เมื่อเจอเรื่องแย่ ๆ ก็แค่เพิ่มความสุขให้ตัวเองง่าย ๆ
PAGE 2/2
Home » สุขภาพ » เซฟใจฉบับเบสิค! 💞 รวม 7 วิธี “ ฮีลใจ ” เมื่อเจอเรื่องแย่ ๆ ก็แค่เพิ่มความสุขให้ตัวเองง่าย ๆ
สายช้อปต้องถูกใจสิ่งนี้ค่า คือหลายคนเลยนะคะที่เวลาเครียดหรือเจอเรื่องเศร้ามาต้องการฮีลใจ ต้องการให้จิตใจมันสบาย มันแฮปปี้ขึ้น ก็เลือกหาทางออกด้วยการช้อปปิงเลยค่ะ จะไปเดินหน้าร้านแล้วหยิบใส่ตะกร้าหรือสั่งออนไลน์รอส่งก็ได้ทั้งหมดเลยนะคะ ใครใจร้อนไม่อยากรอแนะนำว่าไปหน้าร้านเลยค่ะ ได้เดินดูนั่นดูนี่ ได้เลือกซื้อของต่าง ๆ ก็จะได้ฮีลใจไปได้ แต่ ๆ อย่าช้อปเพลินจนลืมเช็คเงินในบัญชีน้า ไม่งั้นเงินเก็บเราจะหายไปหมด ก่อนจะใช้จ่ายก็ลองตั้งงบที่จ่ายได้มาก่อนหลังจากนั้นก็ช้อปให้อยู่ในงบนะคะ ยอดจะได้ไม่บานปลายเกินไปเนอะ
➄ ออกไปเดินเล่นหรือออกไปเที่ยว
ฮีลใจง่าย ๆ แค่ลองออกไปเดินข้างนอกบ้านดูค่ะ ถ้าบ้านใครมีบริเวณบ้านให้ไปรดน้ำต้นไป ให้ไปนั่งพักผ่อนสูดอากาศบ้างก็ช่วยได้เยอะเลยละค่ะ หรือถ้าไม่มีบริเวณในบ้านก็ให้ออกไปเดินเล่นแถว ๆ นั้นดูค่ะ บ้านใครอยู่ในหมู่บ้านหรือคอนโดก็แวะไปส่วนกลาง ไปใช้สถานที่นั่งเล่นหรือออกกำลังกายก็ดีไปอีกแบบน้า ผ่อนคลายแล้วก็ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แถมได้เปิดหูเปิดตาไม่ต้องมานั่งอุดอู้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมเดิม ๆ หรืออยู่แต่กับหน้าจอต่าง ๆ ด้วย ถ้าใครกลัวไปคนเดียวจะเหงา ๆ ก็ชวนคนในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ไปเดินเล่นกันก็ได้นะคะ จะได้สนุกสนานมากยิ่งขึ้นเนอะ
➅ ฉีดสเปรย์หรือใช้เครื่องหอมในการผ่อนคลาย
นอกจากการส่งเสียงหรือทำนั่นทำนี่แล้ว ก็ลองใช้กลิ่นในการบำบัดดูสิคะ ช่วยได้เหมือนกันน้า~ จะใช้เป็นสเปรย์ฉีดห้อง / เทียนหอม / ก้านหอมก็ได้หมดเลยนะคะ เอาที่ทุกคนชอบและสะดวกเลย แล้วก็เน้นเลือกกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลายอย่างโรสแมรี่ ยูคาลิปตัส เปเปอร์มินต์อะไรแบบนี้ก็จะช่วยให้เรารู้สึกสบาย ผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้กลิ่นหอม ๆ พวกนี้ช่วยให้เราหลับง่ายขึ้นด้วยนะคะ ช่วงนี้ใครเจอเรื่องแย่จนนอนไม่หลับก็ลองดูน้า เดี๋ยวนี้เขามีสเปรย์ฉีดหมอนช่วยให้หลับง่ายขึ้นด้วยล่ะ อ้อ! เกือบลืมเตือนคนใช้เทียนหอมไปเลยว่าอย่าลืมดับไฟเวลาจุดด้วยนะคะ หรือถ้าไม่อยากให้ต้องกังวลก็ซื้อโคมไฟที่ช่วยวอร์มเทียนแทนก็ได้เน้อ จะได้ปลอดภัยขึ้นอีกหน่อย แต่ก็ห้ามลืมปิดก่อนออกจากบ้านน้า ไม่งั้นก็มีโอกาสไฟไหม้ได้ไม่ต่างกับไฟเลยล่ะ
➆ พบปะเพื่อนฝูงหรือโทรคุยเพื่อแลกเปลี่ยนปัญหาในใจ
วิธีนี้คือวิธีที่อาจจะต้องพึ่งพาคนอื่นสักหน่อยแต่มันก็ช่วยได้เยอะนะคะ เพราะเรื่องบางเรื่องมันอยู่ในใจแบบไม่ได้ระบายออก ไม่ได้เอามันออกมาเลยก็อาจจะทำให้เครียดและคิดซ้ำ ๆ วนไปมาไม่หยุด ถ้าได้ระบายออกแบบไปเจอเพื่อนฝูงแล้วก็เล่าเรื่องราวให้ฟังหรืออาจจะโทรคุยกันก็ได้นะคะ คือมันก็ช่วยได้เหมือนกัน แต่นอกจากให้เขาฟังเรื่องของเรา เราก็ต้องฟังเรื่องของเขาด้วยนะคะแลกเปลี่ยนกัน ส่วนใครที่ไม่อยากไปรบกวนเพื่อนก็แนะนำนะคะว่าลองบ่นใส่แอปอัดเสียงดู พอบางเรื่องมันได้ระบายออกแบบนี้ก็รู้สึกฮีลใจได้เหมือนกัน ยังไงก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ ทางเราก็ใช้วิธีนี้บ่อย ๆ ฮีลใจได้ดีเลยค่ะ :-D
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
ได้ 7 วิธี “ ฮีลใจ ” เมื่อเจอเรื่องแย่ ๆ ก็แค่เพิ่มความสุขให้ตัวเองง่าย ๆ กันไปแล้ว~
ทั้ง 7 วิธีเป็นยังไงกันบ้างเอ่ย? มีใครเคยทำแล้วดีขึ้นก็แวะมาคอนเฟิร์มกับเพื่อน ๆ ชาวซิสในคอมเมนต์ได้น้า จะได้เป็นการการันตีว่ามันทำแล้วได้ผลจริง ๆ แต่ถ้าใครลองทำตามนี้แล้วยังไม่ดีขึ้นหรือยังรู้สึกว่ายังมีความทุกข์ ยังเศร้า ยังหม่นหมองในใจอยู่ ทางเราขอแนะนำให้ไปหาจิตแพทย์นะคะเพราะว่าถ้าความเศร้ามันอยู่กับเรานานมันอาจจะเกิดปัญหากับจิตใจเราได้และอาจจะมีผลข้างเคียงให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือโรคทางจิตเวชอื่น ๆ ได้ด้วย การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องที่น่าอายหรือไม่ดีนะคะ มันก็เหมือนกับเวลาป่วยแล้วไปหาหมอทั่วไปเลย ไม่ต้องกังวลน้า~ เอาล่ะ! ตอนนี้เราต้องขอตัวลาไปพักผ่อนฮีลใจบ้างดีกว่า แล้วกลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ จะมีเรื่องราวอะไรดี ๆ มาฝากก็กดติดตามกันไว้ได้เน้อ บ๊ายบาย ♥
