สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากหลุดจากวังวนการลดทอนคุณค่าในตัวเอง ลองตามมาฟัง Podcast รายการ R U OK หัวข้อ จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต ใน Podcast นี้จะชวนเพื่อน ๆ มาปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

และสร้าง Self-Esteem ขึ้นมาใหม่ อย่างการฝึกตัดสินใจ ลองชมตัวเองด้วยการออกเสียง หางานอดิเรกที่ตัวเองถนัดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่ม Self-Esteem ได้ด้วยเหมือนกัน และยังมีวิธีเพิ่มคุณค่าในตัวเองอื่น ๆ อีกมากมาย ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้ได้เลยค่า

  

มาต่อกันที่ Podcast รายการ SUPER PRODUCTIVE เปลี่ยนจาก 'คนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง' เป็น 'คนที่รู้จักรักตัวเอง' พูดคุยเกี่ยวกับการรู้จักตัวเอง ว่ามีความสำคัญกับชีวิตและหน้าที่การงานยังไง การไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเกิดจากอะไรบ้าง และเราจะก้าวข้ามและเริ่มต้นรักตัวเองได้ยังไง Podcast นี้น่าจะเป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่ช่วยปรับความคิดจุดไฟในตัวขึ้นมาใหม่ได้ดีเลย

  

 
อย่างที่หลาย ๆ Podcast ได้อธิบายไว้ว่า Low Self-esteem คืออาการลดทอนคุณค่าในตัวเอง การรักตัวเอง ยอมรับในตัวเอง เลยเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนความคิด เพิ่มพลังให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองขึ้นมาได้ ซึ่งหนทางในการรักตัวเองจะต้องปรับความคิดหรือปฎิบัติตัวยังไง

ลองตามไปฟังได้ใน Podcast รายการ R U OK หัวข้อ หนทางสู่การรักตัวเอง Podcast ที่จะชวนเพื่อน ๆ ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตัวเอง ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง และการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประวันง่าย ๆ ให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care ส่วนจะต้องปรับตัวยังไงบ้าง ลองตามไปฟังจาก Podcast นี้ได้เลย

 

และนี่ก็คือ Podcast พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต Self-Esteem ที่เราชวนเพื่อน ๆ ไปฟังในบทความนี้ หวังว่า Podcast ในบทความนี้จะพอเป็นคำแนะนำ หรือเป็นแรงใจและกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ที่กำลังอยู่ในภาวะ Low Self-Esteem ได้บ้างนะคะ เราเองก็ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ด้วยเหมือนกัน ค่อยปรับเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนพฤติกรรมไปทีละน้อย เริ่มจากการหาเรื่องชมตัวเองในทุกวัน เพื่อรักตัวเองมากขึ้น เราเชื่อว่าความพยายาม และความรักตัวเองของเพื่อน ๆ จะช่วยเพิ่มคุณค่าและความมั่นใจขึ้นมาได้แน่นอน เป็นกำลังใจเพื่อน ๆ คนเก่งทุกคนเลยนะคะ