เผยเคล็ดลับ 7 วิธี ทำวันนี้ พรุ่งนี้ผอม!!

2. หลีกเลี่ยงเมนูที่มีส่วนผสมของนม

หลายๆ คนอาจจะรู้สึกได้ว่าเวลาดื่มนมตอนเช้าทีไรไม่สบายตัวเลย มันเหมือนจะปวดท้องรู้สึกมวนๆ ท้อง คล้ายจะท้องเสียแต่ก็ไม่ เพราะฉะนั้นอาหารที่กินตอนเช้าๆ อย่างเช่น โยเกิร์ต ชีส ครีม หรืออะไรต่างๆ ที่มีส่วนผสมของนม ลองงดดูนะเธอ

3. ดีท็อกซ์ด้วยโยคะ

การเล่นโยคะตอนเช้ามันดีมากๆ เลยนะ ช่วยในเรื่องของเสียในร่างกายด้วย เพราะเวลาเล่นโยคะต้องมีท่าที่บิดตัว อันนั้นแหละมันมีผลกับการช่วยดีท็อกซ์คัดกรองของเสียได้ มีส่วนช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหารด้วยนะ อีกอย่างการออกกำลังกายตอนเช้าๆ ยืดเส้นยืดสายหน่อยช่วยให้ตื่นเต็มตาเลยล่ะ

4. ของว่างแบบคลีนๆ

อาจจะเป็นจำพวกน้ำผลไม้ปั่น อย่างเช่น สับปะรดและมะละกอปั่นรวมกันเลยยย สองผลไม้ชนิดนี้มีเอนไซม์ช่วยในการดูดซับและย่อยอาหาร แต่ถ้าใครไม่ชอบสับปะรดกับมะละกอ จะเปลี่ยนเป็นน้ำมะพร้าวปั่นก็ได้นะ ดื่มเป็นของว่างในตอนสายๆ ของวัน เลิศศศ

5. กินของว่างที่มีไฟเบอร์สูงๆ

หลายคนที่ชอบกินอาหารจำพวกแป้งซึ่งไม่มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร ทำให้อ้วนด้วยนะ ต่อไปนี้พวกเธอต้องหันมากินอาหารที่มีกากใย เช่น ผลไม้ ผักใบเขียว แต่ของว่างจะกินผักใบเขียวก็แปลกๆ ใช่ไหม งั้นลองอะโวคาโด, ราสเบอร์รี่, เมล็ดเจีย หรือลูกแพร พวกนี้มีไฟเบอร์สูงมากกกก

6. การดื่มชา 

ดื่มชาหรือน้ำจำพวกที่เป็นเครื่องเทศ เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ หรือมิ้นท์ก็ได้นะคะ ดื่มน้ำพวกนี้ช่วยแก้อาการปวดท้องจากกระเพาะอาหารได้ด้วย สบายท้องเลยยย 

7. ขนมหวานคือสิ่งต้องห้าม

โอ้โห ห้ามอะไรไม่ห้าม ห้ามกินของหวานนน ต้องชักดิ้นชักงอแน่ๆ แต่จะทำยังไงได้ล่ะคะ ถ้ากินบ่อยๆ ก็ไม่ดีอ่ะเนอะ อีกอย่างถ้าเราอยากรู้สึกสบายท้องเหมือนว่าใกล้จะผอมแล้ว 555555 ต้องงดของหวานจ้ะ ถ้าหิวจนทนไม่ไหวก็กินผลไม้ก่อนนะ กลั้นใจเอา ฮึ๊บ!

จริงๆ แล้ว 7 วิธีทำวันนี้ พรุ่งนี้ผอมนี่มันเหมือนกับการทำและกินของคลีนๆ เบาๆ ที่ดีต่อระบบการย่อยอาหารของกระเพาะ เพื่อไม่ให้กระเพาะทำงานหนักจนเกินไปกับอาหารพลังงานสูงหรืออาหารจำพวกที่ย่อยยาก เพราะเหตุผลนี้แหละ ถ้ากินอะไรที่เบาๆ ท้องแล้วทำให้พรุ่งนี้เราเลยจะรู้สึกว่า ฉันผอมลงแล้วนะ! หน้าท้องจะแบนราบรู้สึกสบายท้องมากๆ ถ้าทำได้ทุกวันก็เหมือนการลดน้ำหนักไปในตัวนะคะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วย ผอมของจริงไม่ใช่แค่รู้สึกแน่นอน !