Articles health
สุขภาพ

5 อาหารใกล้ตัวโซเดียมสูง เผลอทำตัวบวมไม่รู้ตัว จะหาว่าไม่เตือน ❗️

‘ 5 อาหารใกล้ตัวโซเดียมสูง ‘ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ ตัวบวม จะมีอะไรกันบ้างนะ ตามไปดูกันเล้ยยย Go Go !


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 5 อาหารใกล้ตัวโซเดียมสูง เผลอทำตัวบวมไม่รู้ตัว จะหาว่าไม่เตือน

    • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

    • แล้วกินอะไรแทนดีล่ะ ?

    • อาหารหมักดอง

    • กินอะไรแทนดีนะ ?

    • ขนมที่ใส่ผงฟู

    • กินอะไรแทนดี ?

    • เนื้อแดง

    • กินอะไรแทนดีนะ ?

    • ขนมขบเคี้ยว

    • กินอะไรแทนดีนะ ?


    แหนะ หยุดเลยนะ ! กำลังทานอะไรที่เผลอทำตัวบวมแล้วมาบ่นว่าอ้วนอยู่รึเปล่านะ ถ้าไม่รู้ว่าใช่รึเปล่าก็หยุดทานก่อนเลย แล้วมานั่งอ่านสาระดี ๆ ที่ดอลลี่จะนำมาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้กันก่อนน้าา //ทำตาอ้อนปริบ ๆ 

    โดยวันนี้สิ่งที่ดอลลี่จะนำมาฝากเพื่อน ๆ ก็คื้อออ ‘ 5 อาหารใกล้ตัวโซเดียมสูง ‘ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ ตัวบวมนี่แหละค่ะเพราะนอกจากจะตัวบวม ดูไม่ปังแล้วยังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยนะ และนอกจากดอลลี่จะมาบอกว่าอาหารเหล่านี้ไม่ควรทานมาก ๆ แล้ว ดอลลี่ยังคัดสรรอาหารที่พอจะทดแทนกันได้ให้เพื่อน ๆ หายอยากอีกด้วยจะมีอะไรกันบ้างนะ ตามไปดูกันเล้ยยย Go Go !

       

    5 อาหารใกล้ตัวโซเดียมสูง เผลอทำตัวบวมไม่รู้ตัว จะหาว่าไม่เตือน

    บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

    เริ่มต้นที่อาหารประจำบ้านและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ดอลลี่เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่เคยทานเจ้าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกันแน่ ๆเพราะเป็นอาหารยอดฮิตยามสิ้นเดือนเลยล่ะค่ะ แหะ ๆ -///- และนอกจากจะช่วยประหยัดเงิน สบายกระเป๋าแล้วนั้นน้องยังอิ่มท้องง่าย ทานง่ายอีกด้วย แต่ก็นะ !! แลกมาด้วยความง่ายขนาดนี้ก็ต้องมีผลตามมาด้วยเพราะเจ้าสิ่งนี้มีโซเดียมที่สูงมากเวอร์ ทานในปริมาณที่มากก็ทำให้ตัวพองบวมได้เลยล่ะ โซเดียมสูงปรี๊ดด สารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญก็แสนจะน้อยนิดซึ่งหากทานเยอะ ๆ บ่อย ๆ ก็ไม่ดีเอาซะเลยน้าา ถึงแม้จะเป็นเซียนบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป Lover ดอลลี่ก็อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ เพลา ๆ ลงบ้างนะคะ 


    แล้วกินอะไรแทนดีล่ะ ?

    หากชื่นชอบในการรับประทานอาหารจำพวกเส้นแล้วล่ะก็ ดอลลี่อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ทานอาหารที่เป็นจำพวกเส้นประเภทอื่นแทนจะดีกว่า เช่น สปาเก็ตตี้ ก๋วยเตี๋ยว นั่นเองค่ะ อร่อยเหมือนกันแถมยังมีสารอาหารจากอย่างอื่นด้วยนะ

       

    อาหารหมักดอง

    สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่เป็นสายเปรี้ยวจี๊ด ชอบอาหารจำพวกหมัก ๆ ดอง ๆ ทั้งหลายโปรดรับรู้ไว้เลยนะคะว่าอาหารจำพวกนี้นี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ตัวของเพื่อน ๆ พองบวมนั่นเอง รู้อย่างงี้แล้วจะยังทานกันในปริมาณที่มากอยู่มั้ยนะ และหากบอกว่าไม่ซีเรียสล่ะก็ หยุดความคิดนั้นไว้เลยน้า เพราะถึงอย่างงั้นหากทานในปริมาณเยอะ ๆ ก็อันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ เพราะเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการและขั้นตอนในการทำซึ่งไม่รู้ว่าระหว่างขั้นตอนการทำนั้นจะสะอาดถูกหลักอนามัยรึเปล่าด้วย ดังนั้นหากชอบทานก็ควรที่จะลดปริมาณลง ทานให้พอหายอยากก็พอน้า

     

    กินอะไรแทนดีนะ ?

    หากเพื่อน ๆ อยากที่จะทานอาหารที่เน้นความเปรี้ยวจี๊ด ดอลลี่แนะนำเป็นการทานผลไม้สดที่มีความเปรี้ยวในตัวเองแต่แรกอยู่แล้วดีกว่า นอกจากจะไม่มีโซเดียมเท่าอาหารจำพวกหมักดองแล้วยังจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะคะ

      

    ขนมที่ใส่ผงฟู

    เพื่อน ๆ ที่รักเบเกอรี Lovers อาจจะต้องเบรกตัวเองแบบด่วน ๆ เพราะว่าขนมเบเกอรีส่วนใหญ่ล้วนใส่ ‘ผงฟู’ กันทั้งนั้นและเจ้าสิ่งนี้นี่แหละที่ประกอบไปด้วยโซเดียมในปริมาณที่สูงลิ่ว ซึ่งเป็นสาเหตุให้สาว ๆ ตัวบวมแถมอ้วนง่ายอีกต่างหาก ถ้าหากยังนึกภาพไม่ออกว่ามีอะไรบ้าง ก็เช่น เค้ก ขนมปัง คุกกี้ แพนเค้ก เป็นสิ่งที่คนรักเบเกอรีชอบทั้งนั้นเลยใช่มั้ยล่ะคะ ดอลลี่ก็เป็นคนนึง 555 แอบเศร้าเลย แต่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีก็ควรลดและงดกันบ้างน้า

      
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe