

สุขภาพ
เหนื่อยเกินไปรึเปล่า?! เช็ก 7 สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน (Workaholic) เสี่ยงเครียดหนัก สุขภาพพัง ไม่มีความสุข
การตั้งใจทำงานเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าทุ่มเทไม่หยุดพักก็อาจส่งผลเสียต่อตัวเองมากกว่าที่คิดนะคะ วันนี้เราจึงขอชวนไปเช็ก 7 สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ว่ามีชาวซิสคนไหนเข้าข่ายเป็น Workaholic บ้างค่ะ

เลือกอ่านตามหัวข้อ
☰ Workaholic คืออะไร? ☰
☰ เช็ก 7 สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ( Workaholic ) ☰
➀ ให้ความสำคัญกับงานมากกว่าเรื่องอื่นๆ
➁ หอบงานกลับมาทำที่บ้านประจำ
➂ เวลาไม่ได้ทำงานแล้วรู้สึกเครียด
➃ ถึงเวลาพักก็ยังคงนั่งทำงานต่อ
➄ คาดหวังว่างานทุกชิ้นต้องเพอร์เฟกต์
➅ ทุ่มเททำงานเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดี
➆ ทำงานหนักจนส่งผลต่อกระทบต่อสุขภาพ
ณ ตอนนี้ Work-Life ( ไม่ ) Balance เลยค่าา (ಥ⌣ಥ)
สมัยที่ยังอยู่ในช่วงวัยเรียนทั้งช่วงมัธยมและมหาวิทยาลัย ก็อยากรีบก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เร็วๆ เพื่อที่จะได้เริ่มต้นชีวิตการทำงานและสร้างอนาคตที่สดใสให้กับตัวเอง แต่โลกความจริงไม่ได้ง่ายและสวยงามเสมอไปหรอกนะคะ เพราะบางคนพอเข้าสู่วัยทำงานเต็มตัว ก็ตั้งหน้าตั้งตาทุ่มเททำงานอย่างหนัก จนแทบจะไม่มีเวลาส่วนตัวหรือสร้างความสุขให้กับตัวเอง แล้วคนที่เสพติดการทำงานมากๆ เรียกง่ายๆ ว่าในพจนานุกรมไม่มีคำว่า “ หยุดพัก ” อาจเข้าข่ายเป็น Workaholic ก็ได้นะเออ
วันนี้เราจึงลิสต์ 7 สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ( Workaholic ) มาให้ได้อ่านและลองเช็กกับตัวเองดูว่ามีเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังทำงานหนักเกินไป จนเสี่ยงสุขภาพกายและสุขภาพจิตพังอยู่รึเปล่า???
・・・・・・
☰ Workaholic คืออะไร? ☰
ก่อนอื่นแวะมาทำความรู้จักกับ อาการ Workaholic ให้มากขึ้นอีกสักนิดดีกว่าค่ะ โดย Workaholic เป็นคำที่ใช้เรียกคนที่ เสพติดการทำงาน ทุ่มเททำงานหนักอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก แล้วแม้ว่าอาการบ้างานจะไม่ใช่โรคหรือความผิดปกติทางจิต แต่ลักษณะนิสัยของคนที่มีอาการเหล่านี้อาจมีความเกี่ยวข้องกับ โรคย้ำคิดย้ำทำ ที่ทำให้ไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับเรื่องงานได้ แล้วหากเสพติดการทำงานมากๆ ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และทำลายความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองกับคนรอบตัวได้เลยนะ
แล้วถ้าชาวซิสอยากรู้ว่าตัวเองเป็น Workaholic รึเปล่า ก็รีบตามไปเช็ก สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ที่เราลิสต์มาฝากกันด่วนๆ เลยค่ะ
แล้วถ้าชาวซิสอยากรู้ว่าตัวเองเป็น Workaholic รึเปล่า ก็รีบตามไปเช็ก สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ที่เราลิสต์มาฝากกันด่วนๆ เลยค่ะ
☰ เช็ก 7 สัญญาณเตือนนิสัยบ้างาน ( Workaholic ) ☰
➀ ให้ความสำคัญกับงานมากกว่าเรื่องอื่นๆ
เริ่มต้นเช็กสัญญาณเตือนอาการบ้างานข้อแรกเลยดีกว่าค่ะ เพื่อนๆ ลองสังเกตดูสิว่าที่ผ่านมา ให้ความสำคัญและทุ่มเทเวลาไปกับเรื่องงานมากกว่าเรื่องอื่นๆ ในชีวิต รึเปล่า? ถ้าคำตอบคือใช่… ก็มีโอกาสเป็น Workaholic ได้นะ เพราะคนที่เสพติดการทำงานมักจะใช้เวลาเกือบทั้งหมดไปกับการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นวันจันทร์ - ศุกร์ วันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ หรือแม้แต่วันหยุดเนื่องในโอกาสพิเศษ / วันสำคัญต่างๆ แล้วให้ความสำคัญกับเรื่องอื่นๆ น้อยกว่าเสมอ โดยเลือกที่จะทำงานแทนการพักผ่อน ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ออกไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมคลายเครียด เพราะชีวิตมีแต่คำว่างานอย่างเดียวเท่านั้นค่ะ
➁ หอบงานกลับมาทำที่บ้านประจำ
ปกติแล้วพอถึงเวลาเลิกงาน มนุษย์ออฟฟิศก็ควรจะเก็บของกลับบ้าน เพื่อรีบไปพักผ่อนจากความเหนื่อยล้า หรือใช้เวลาส่วนตัวทำสิ่งต่างๆ ตามใจต้องการ แต่เหล่าคนบ้างานมักจะ หอบงานกลับมาทำต่อที่บ้านเป็นประจำแทบทุกวัน โดยบอกกับตัวเองว่า “ ขอทำงานต่อให้เสร็จอีกแค่นิดเดียว ” / “ ขอเช็กอีเมลสักหน่อย ” / “ ขอเพิ่มสไลด์งานแป๊บเดียว ” ฯลฯ แต่พอเอาเข้าจริงงานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นกลับกินเวลาไปหลายชั่วโมง จนทำให้นอนดึกและพักผ่อนไม่เต็มที่ แล้วต้องรีบตื่นเช้าไปทำงานต่อในวันถัดไปแบบเหนื่อยๆ เพลียๆ ซึ่งนิสัยบ้างานนี้อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพได้นะเออ
➂ เวลาไม่ได้ทำงานแล้วรู้สึกเครียด
คิดเหมือนกันมั้ยว่า “ ความเครียด ” กับ “ ชีวิตการทำงาน ” เป็นของคู่กันเลยนะ สำหรับคนทำงานคนอื่นๆ อาจรู้สึกเครียดเวลาที่มีงานกองอยู่บนโต๊ะเยอะๆ ได้รับมอบหมายให้ทำโปรเจกต์ใหญ่ หรือใกล้ช่วงเดดไลน์ที่ต้องส่งงาน แล้วรู้สึกโล่งใจหลังจากที่สะสางงานต่างๆ เหล่านั้นเสร็จแล้ว และหาเวลาพักผ่อนเพื่อชาร์จพลังให้กับตัวเองอีกครั้ง แต่เหล่า Workaholic กลับ รู้สึกเครียดและกระวนกระวายใจทุกครั้งที่ไม่ได้ทำงาน ไม่มีงานให้ทำ หรือมีเวลาว่างเหลือๆ หลังจากทำงานทุกอย่างเสร็จแล้วค่ะ เพราะคนที่เสพติดการทำงานมักจะจดจ่ออยู่แต่กับเรื่องงาน จึงรู้สึกผิดเวลานั่งว่างจนต้องหางานมาทำเรื่อยๆ นั่นเอง
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe