รวมลิสต์ วิตามินบำรุงร่างกาย ลดอาการเพลีย ทำงานหนักก็ต้องบำรุง!

สวัสดีค่าา ช่วงนี้ชาวซิสที่รักสบายดีกันรึเปล่าเอ่ย??? ที่อยากแนะนำ วิตามินบำรุงร่างกาย ให้กันก็เพราะเห็นหลายคนที่ทุ่มเททำงานหนัก มีเรื่องให้คิดเยอะ หรือหักโหมทำสิ่งต่างๆ แบบไม่ได้พักผ่อน ก็คงจะเกิดอาการอ่อนเพลีย รู้สึกเหมือนร่างพังแหลก จนแทบไม่มีแรงหรือกระจิตกระใจลุกขึ้นไปทำอะไรเลยสักอย่างใช่มั้ยล่ะ

ซึ่งจริงๆ แล้วการใช้งานร่างกายและสมองอย่างหนักเป็นเวลานาน มันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดอาการอ่อนเพลียหรอกนะคะ แต่หากพักผ่อนเต็มที่ กินอิ่มท้อง หรือไม่ได้ขยับตัวทำอะไรมาก ก็ยังรู้สึกง่วงๆ เพลียๆ อยู่ดี ไม่แน่ว่าสาเหตุของอาการเพลียอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ หรือร่างกายขาดวิตามินก็ได้นะ วันนี้เราจึงจะพาไปหาคำตอบว่า อาการเพลียเกิดจากอะไร? มีวิธีแก้ยังไง? พร้อมกับหยิบ วิตามินบำรุงร่างกาย มาบอกต่อกันด้วยค่ะ ว่าแล้วก็อย่ามัวรอช้าแล้วรีบตามไปดูพร้อมกันได้เลย

“ อาการอ่อนเพลีย ” เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพยอดฮิตที่พบได้ในคนทุกเพศทุกวัยเลยค่ะ โดยอาการอ่อนเพลียที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแอ หรือไม่มีเรี่ยวแรงเกิดขึ้นได้จากสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หรือปัญหาด้านสุขภาพของแต่ละคน ทางเราจึงลิสต์ 3 สาเหตุหลักที่ทำให้ให้เกิดอาการเพลียมาให้ได้เพื่อนๆ ได้ลองสังเกตและเช็กดูกับตัวเองกันค่ะ

หลังจากที่ได้คำตอบไปแล้วว่าอาการอ่อนเพลียเกิดจากอะไรได้บ้าง เรามั่นใจว่าสิ่งต่อไปที่เหล่าคนที่มีอาการอ่อนล้าอ่อนเพลียต้องการจะรู้ก็คือวิธีแก้อาการเพลียนี่แหละค่ะ โดยหากเป็นอาการเพลียที่มีสาเหตุเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง หรือบ่อนทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัวเหล่านั้น ก็อาจช่วยป้องกันอาการเพลียและเรียกคืนความสดชื่นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้อีกครั้ง ใครอยากป้องกันอาการอ่อนเพลียก็ให้ทำตามนี้ได้เลย

เพื่อนๆ รู้รึเปล่าว่าสาเหตุของอาการอ่อนเพลีย นอกจากจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง โรคภัยไข้เจ็บ และปัญหาสุขภาพจิตแล้วเนี่ย อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเพลียๆ และไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงก็คือการที่ ร่างกายขาดวิตามิน ค่ะ โดยวิตามินเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายมากๆ เพราะวิตามินจะช่วยเสริมให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเป็นปกติและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากร่างกายได้รับวิตามินหรือขาดสารอาหารบางอย่าง ก็อาจส่งผลกระทบต่อระบบในร่างกาย ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หรืออาจนำไปสู่โรคที่อันตรายกว่าที่คิดอีกด้วย โดยวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งผลต่ออาการเพลีย ได้แก่