สุขภาพ

เคี้ยวหนุบหนับ 😗 ส่อง 7 ประโยชน์ดี ๆ ที่คาดไม่ถึงจากการเคี้ยว " หมากฝรั่ง "

หมากฝรั่งถึงจะเป็นของหวานที่ชวนให้ฟันผุ แต่รู้ไหมคะว่าจริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์มาก ๆ เลยนะเออ บางข้อหลาย ๆ คนอาจจะคาดไม่ถึงเลยด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามีประโยชน์ยังไงก็ต้องติดตามในบทความนี้เลยค่ะ

Home » สุขภาพ » การดูแลสุขภาพ - สุขภาพดี » เคี้ยวหนุบหนับ 😗 ส่อง 7 ประโยชน์ดี ๆ ที่คาดไม่ถึงจากการเคี้ยว " หมากฝรั่ง "

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

☺ ส่อง 7 ประโยชน์ดี ๆ ที่คาดไม่ถึงจากการเคี้ยว " หมากฝรั่ง " ☺
ช่วยลดความอยากอาหารได้
ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงขึ้น
ช่วยเสริมสร้างความจำ
ช่วยลดความเครียด
ช่วยลดอาการหูอื้อหรือปวดหูในตอนขึ้นเครื่องบิน
ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน
ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น

i.pinimg.com

เคี้ยวหนุบเคี้ยวหนับเคี้ยวเพลิน สิ่งนี้เรียกว่าอะไรน้า?

เฉลยเลยแล้วกันค่ะ สิ่งนี้ก็คือ " หมากฝรั่ง " นั่นเอง แน่นอนว่าถ้าเราพูดเรื่องหมากฝรั่ง
สิ่งแรก ๆ ที่จะนึกถึงเลยก็มีความหวาน มีน้ำตาล เคี้ยวเพลิน ทำให้ฟันผุใช่ไหมล่า?
แต่รู้ไหมคะว่าหมากฝรั่งมีข้อดีเยอะมากเลยน้า ซึ่งบางข้อเราอาจจะคิดไม่ถึงเลยด้วย
ขนาดคนเขียนเองยังว้าวในตอนที่รู้เลยนะคะ ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีข้อดียังไงบ้าง
ก็ตามมาดูกันเลยค่ะ กับ 7 ข้อดีของหมากฝรั่งที่หลาย ๆ คนอาจจะคาดไม่ถึง!

☺ ส่อง 7 ประโยชน์ดี ๆ ที่คาดไม่ถึงจากการเคี้ยว " หมากฝรั่ง " ☺

ช่วยลดความอยากอาหารได้

i.pinimg.com

เริ่มต้นด้วยข้อแรกอย่างการช่วยลดความอยากอาหารลงเลยค่ะ ข้อนี้ไม่ได้คิดไปเองนะคะ แต่มีจากผลการศึกษาของ University of Liverpool บอกออกมาเลยค่ะว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารให้ลงได้ ซึ่งการเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ใครอยากไดเอทก็อาจจะหาหมากฝรั่งมาเคี้ยววันละชิ้นนะคะ จะได้ช่วยให้ลดพวกความอยากอาหารลง

ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงขึ้น

i.pinimg.com

อ่านไม่ผิดนะคะ หมากฝรั่งช่วยให้สุขภาพฟันดีขึ้นจริง ๆ โดยทางสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน ( The American Dental Association ) แนะนำว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยทำความสะอาดฟัน โดยจะกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน และยังช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายด้วย เนื่องจากน้ำลายมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงเพราะมีสารฟอสเฟตและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันนั่นเองค่ะ

ช่วยเสริมสร้างความจำ

i.pinimg.com

มีการศึกษาหลาย ๆ ตัวเลยค่ะ ที่แสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต ทำให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานมีมากขึ้น เพิ่มความจำให้แม่นยำขึ้นและมีการตอบสนองที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยการศึกษาบอกว่าได้มีการทดสอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ผลออกมาว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองผ่านการเคี้ยวได้อีกด้วย ซึ่งการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง ส่งผลให้ความจำและการรับรู้ดีขึ้นมากถึง 25-40% ใครไม่เชื่อก็ลองเคี้ยวหมากฝรั่งตอนอ่านหนังสือดูนะคะ รับรองจำได้แม่นกว่าเดิมแน่นอนค่ะ!

ช่วยลดความเครียด

i.pinimg.com

แค่เคี้ยวหนุบหนับ ๆ ในปากก็ช่วยลดความเครียดได้นะเออ เพราะเจ้าหมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการทางประสาทอย่างเช่นความเครียดได้ จึงทำให้คนเคี้ยวเกิดความรู้สึกที่สงบขึ้น นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งยังสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ใครที่เครียดแล้วยังติดนิสัยกัดเล็บและหรือสั่นขา ก็ลองหันมาเคี้ยวหมากฝรั่งแทนดูได้นะคะ เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดี แถมยังส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย การนั่งกัดเล็บหรือการสั่นขามันเป็นการแสดงออกที่ดูไม่ค่อยดีเท่าไหร่ใช่ม้า งั้นมาค่อย ๆ เปลี่ยนดีกว่าเนอะ

บทความที่เกี่ยวข้อง