เพลินไปไม่ดี! 🌕 บอกต่อวิธีกิน " ขนมไหว้พระจันทร์ " ยังไงให้ " ไม่อ้วน " พร้อมเคล็ดลับการเบิร์นออก!

PAGE 2/2
» »
 

งั้นถ้ากิน ' ขนมไหว้พระจันทร์ ' ต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง?

ขนมไหว้พระจันทร์แต่ละไส้ให้พลังงานไม่เท่ากัน ดังนั้นเนี่ยการออกกำลังกายก็จะออกไม่เท่ากันเช่นกันค่ะ โดยแต่ละไส้ต้องเผาผลาญตามนี้เล้ย

• ไส้โหงวยิ้ง ให้พลังงาน 722 กิโลแคลอรี
 - เดิน : 175 นาที ( ประมาณ 3 ชั่วโมง )
 - วิ่ง : 80 นาที ( 1 ชั่วโมง 20 นาที )
 -
 ว่ายน้ำ : 60 นาที ( 1 ชั่วโมง )

• ไส้เมล็ดบัวไข่เค็ม ให้พลังงาน 677 กิโลแคลอรี
 - วิ่งเร็ว : 55 นาที ( ประมาณ 1 ชั่วโมง )
• ไส้ทุเรียนไข่เค็ม ให้พลังงาน 673 กิโลแคลอรี
 - เดิน : 150 นาที ( 2 ชั่วโมง 30 นาที )
 - วิ่ง : 75 นาที ( 1 ชั่วโมง 15 นาที )
 -
 ว่ายน้ำ : 56 นาที ( ประมาณ 1 ชั่วโมง )

• ไส้เมล็ดบัว ให้พลังงาน 646 กิโลแคลอรี
 - เดิน : 138 นาที ( 2 ชั่วโมง 18 นาที )
 - วิ่ง : 70 นาที ( 1 ชั่วโมง 10 นาที )
 -
 ว่ายน้ำ : 53 นาที ( ประมาณ 1 ชั่วโมง )
• ไส้ทุเรียน ให้พลังงาน 640 กิโลแคลอรี
 - เดิน : 130 นาที ( 2 ชั่วโมง 10 นาที )
 - วิ่ง : 66 นาที ( 1 ชั่วโมง 6 นาที )
 -
 ว่ายน้ำ : 47 นาที ( ประมาณ 1 ชั่วโมง )

• ไส้พุทรา ให้พลังงาน 577 กิโลแคลอรี
 - ตีแบต : 70 นาที ( 1 ชั่วโมง 10 นาที )

เห็นไหมคะว่าแต่ละไส้กินแล้วต้องออกกำลังกายนานมาก ๆ ถ้าใครไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายก็อาจจะต้องแบ่งกินทีละน้อย ๆ แทนนะคะ แต่ถ้าใครพอจะมีเวลาก็กินแล้วค่อยเบิร์นออกได้เล้ย!
 
☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾ ☾
 
เป็นยังไงกันบ้างคะทุกคน~ ได้เห็นว่า ' ขนมไหว้พระจันทร์ ' ให้พลังงานกับร่างกายเราเยอะมาก ๆ แบบนี้ หลายคนอาจจะรู้สึกกลัว ๆ ไม่ค่อยกล้ากินกัน แต่อยากบอกทุกคนนะคะว่าทานไปเถอะค่ะ แต่! ต้องค่อย ๆ แบ่งออกมาทานทีละนิดทีละหน่อย เลือกทานแบบหวานน้อย แล้วก็ออกกำลังกายให้มากขึ้นก็จะไม่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นแล้ว ถ้าใครไม่ค่อยสะดวกออกกำลังกายนาน ๆ แบบที่เราเขียนไว้ด้านบนก็พยายามงดพวกของหวานหรือแป้งช่วงหลังทานขนมไหว้พระจันทร์ก็ได้นะคะ ช่วยได้บ้างเหมือนกัน เอาล่ะค่ะ! ตอนนี้ก็หมดเวลาของเราแล้ว แต่ก่อนจะจากไปก็ขอให้ทุกคนมีความสุขในเทศกาลวันไหว้พระจันทร์นะคะ บ๊ายบายค่า ♥
 

กิจกรรม SistaCafe