1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

วันนี้กินอะไรดี? 25 ไอเดียเมนูอาหารคลีน อิ่มอร่อย ทำง่าย แถมได้หุ่นเพรียวแบบไม่ต้องอด 🌽🥦🍎🍠

วันนี้กินอะไรดีน้าา~ สำหรับใครที่ยังคิดเมนูไม่ออกต้องมาอ่านบทความนี้เลย เพราะเมนูอาหารคลีนที่เรารวมมาวันนี้นอกจากจะอร่อยและทำง่ายแล้ว ยังเหมาะกับสาวๆ ที่กำลังอยากลดหุ่นสร้างหุ่นเป๊ะอีกด้วย


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down


อยากสวยทำไมต้องฝืนคะซิส! สวัสดีค่าทุกคนน~ ปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้นจากการกินอาหารนี่น่าจะเป็นเรื่องกวนใจอันดับหนึ่งของคนที่อยากลดน้ำหนักเลยใช่ไหมคะ ที่ไม่สามารถเลือกกินอะไรตามใจปากได้ ซึ่งอาหารที่เลือกกินเพื่อคุมน้ำหนักก็ไม่ค่อยถูกใจสักเท่าไหร่เลย แถมคิดไม่ค่อยออกด้วยว่าจะทำอะไรกินดี เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 25 ไอเดียเมนูอาหารคลีนทำง่าย ที่ถึงทำอาหารไม่เก่งก็ได้มื้ออาหารสวยน่ากินได้ โดยที่เพื่อนๆ จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและแฮปปี้ไปกับมื้อนั้นๆ ได้แน่นอน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่าค่าา


1658334171

1. เริ่มเช้าใหม่ที่สดใสและอิ่มอร่อยแบบครบ 5 หมู่ด้วย ข้าวโพด, ออมเล็ต, ถั่วพีแคน, ผักต้มและบลูเบอร์รี่นี่แหละ เอาอยู่สุดๆ สำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักแบบ Vegan เลย

1658334210

2. กินแบบเบาๆ ไม่หนักแต่ได้สารอาหารแบบจุกๆ กับ ขนมปัง, อัลมอนด์, ไข่ต้ม, บล็อคโคลี่และบลูเบอร์รี่ เลยค่าา

1658334242

3. เบื่อกินข้าวแล้วก็สามารถกินผักในรูปแบบอื่นเพื่อกินแทนคาร์โบไฮเดรตได้แถมมีประโยชน์ด้วยอย่าง มันหวาน, วอลนัท, ไข่ดาว, ผักต้มและส้มนี่แหละค่า อร่อยแถมอิ่มสุดๆ

1658334276

4. เห็นอาหารสีเขียวๆ แล้วมันอยากอาหารน้อยลงรึเปล่าคะซิส ถ้าอย่างนั้นต้องลองเมนูอาหารคลีนๆ แต่อร่อยแบบนี้เลยค่ากับ มันฝรั่งต้ม, ผักกาด, ไข่ข้นชีส, อัลมอนด์และแอปเปิล

1658334304

5. ถ้าอยากกินแล้วหุ่นเพรียวรู้สึกสดชื่นหล่ะก็ ต้องเมนูนี้เลยค่ากับ ข้าวโพด, ไข่ต้ม, ถั่วพีแคน, ผักต้มและองุ่นแดงนี่แหละ ดีงามม~

1658334331

6. กลางวันแล้วแต่ก็ไม่อยากหนักท้องเกินไป ก็ต้องลองกินอะไรที่มีประโยชน์แถมอิ่มได้นานกับ เกี๊ยวซ่าหมูล, ไข่ต้ม, แตงกวา, กล้วยและอัลมอนด์เลยค่าา

1658334372

7. สายตาพร่ามัวบ่อยเหลือเกิน อยากได้อาหารบำรุงสายตาในช่วงคุมน้ำหนักแบบนี้ก็ต้องลองเมนูคลีนๆ อย่างมันฝรั่งต้ม, ออมเล็ต, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, แครอทและส้มโอเลยย

1658334417

8. คุมหุ่นแบบปังๆ ด้วยเมนูที่ไม่มีผักนี่หล่ะสวรรค์ชั้น 6 เลยหล่ะกับ มันหวาน, ออมเล็ต, ถั่วแระ, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และกล้วย

1658334440

9. เมนูคลีนๆ ที่กินอิ่มแบบเอาอยู่เวลาท้องหิวก็คงหนีไม่พ้นเมนูนี้แน่นอนกับ ควินัว, ข้าวโพด, หน่อไม้ฝรั่ง, ฟักทอง, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, ไข่ต้มและกุ้งเลยย

1658334464

10. เป็นคนเบื่ออาหารเก่งๆ แต่ก็อยากกินอาหารคลีนๆ น่าทานและมีประโยชน์ก็ต้องลองทำเมนูนี้เลยค่าอย่าง ซุปฟักทอง, ขมมปังไข่ดาวอะโวคาโด, ขนมปังแซลมอนและขนมปังผลไม้ รับรองอร่อยไม่เบื่อง่ายๆ แน่นอน

1658334492

11. อาหารกลางวันกินเบาๆ มันเอาไม่อยู่อยู่แล้วใช่ไหมคะ เมนูอาหารคลีนแบบครบสูตรนี้นอกจากอร่อย ยังมีสารอาหารดีๆ อยู่เต็มเปี่ยมเลยกับ ข้าวโพด, เห็ดหอม, ผักต้ม, มะเขือเทศ, ไข่ต้มและอะโวคาโดนี่แหละค่า

1658334520

12. อร่อยได้ลดความอ้วนด้วยกับเมนูอาหารคลีนอย่าง ข้าวโพดข้าวเหนียว, ฟักทองต้ม, ไข่ขาว, บล็อคโคลี, แก้วมังกรและบลูเบอร์รี่เลยยค่า

13. หุ่นเพรียวได้แบบเฮลท์ตี้ด้วยกับเมนูคลีนทำง่ายเวอร์กับ ฟักทองนึ่ง, ข้าวโพดต้ม, เห็ดหอม, ผักกาด, หมูย่างและกีวี่นี่แหละใช่เลย

1658334570

14. ไม่อยากกินจุกจิกก็ต้องกินมื้อหลักให้อิ่มได้นานๆ ก่อนกับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ฟักทอง, หมู, กุ้ง, บล็อคโคลี, แครอท, มะเขือเทศ, อะโวคาโดและองุ่นเขียวเลยจ้าา

15. มื้อดึกแบบฟินๆ ก็ทำได้ง่ายๆ ด้วย มันหวาน, ไข่ต้ม, ข้าวโอ๊ตและแอปเปิลเลย อร่อยเฮลท์ตี้แถมพอดีท้องสุดๆ

1658334637

16. เมนูสลัดง่ายๆ แต่ได้โปรตีนแบบเน้นๆ ก็ต้องใส่เนื้อหมู, อะโวคาโดล ผักกาด, ไข่ต้ม, มันฝรั่ง, มะเขือเทศและะส้มโอตัดรสเลย เริ่ดสุด!!

1658334660

17. ลดไขมันเพื่อหุ่นเฟิร์มด้วยเมนูสลัดคลีนๆ แต่อร่อยและมีประโยชน์กับ อกไก่, ไข่ต้ม, กุ้งต้ม, ผักกาด, อะโวคาโด, มะเขือเทศและองุ่นเลยค่าา ดีงามที่สุดด

1658334697

18. เมนูปลายังไงก็เอลตี้และอร่อยอย่าบอกใครเลยกับเมนูสลัดแซลมอนเพื่อสุขภาพที่มี แซลมอนดิบ, อะโวคาโด, ผักกาด, ต้นอ่อนทานตะวัน, ข้าวโพดและอัลมอนด์นี่หล่ะที่สุดของความลงตัว

1658334721

19. ไหนใครสายชอบกินสลัดน่าจะชอบเมนูอาหารคลีนๆ แต่อิ่มแบบนี้แน่นอนกับ อกไก่, ผักกาด, มันหวาน, ข้าวโพดและสตอรว์เบอร์รี่ ซึ่งถ้าใครชอบหิวดึกบ่อยๆ ต้องลองแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดอาหาร)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe