มัดรวม “ ฮอร์โมนอารมณ์ดี ” ต้องกินอะไรให้ฮอร์โมนเหล่านี้ทำงาน นอนหลับดี ผิวจะได้สวยจากภายใน 🤗

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ‘ ฮอร์โมน ’ อยู่บ่อยๆ จนคุ้นหู แต่ยังไม่รู้ว่าเจ้าสิ่งนี้คืออะไร? และสำคัญมากแค่ไหน? มามะๆ เดี๋ยวเราอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ ให้ฟังกัน เจ้า ‘ ฮอร์โมน ’ เป็นสารเคมีในร่างกายชนิดหนึ่งที่พบได้ในคนทุกเพศทุกวัย โดยฮอร์โมนมีอยู่หลายกลุ่มและมีบทบาทสำคัญแตกต่างกันไป เช่น ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนเครียด ฮอร์โมนความสุข เป็นต้น แล้วหากระดับฮอร์โมนไม่สมดุลก็อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติภายในร่างกาย ระบบต่างๆ ทำงานไม่เต็มที่ หรือส่งผลต่อสุขภาพจิตจนรู้สึกหดหู่ใจได้ด้วยนะ