อิ่มอร่อยแถมได้ประโยชน์! เทรนด์สุขภาพใหม่ " กินตามกรุ๊ปเลือด " เสริมภูมิ ช่วยเผาผลาญดีเยี่ยม 💪 🔥

PAGE 2/2
» »

คนกรุ๊ปนี้สามารถกินผสมระหว่างกรุ๊ป A และ B ได้ เช่น วันนี้เน้นเนื้อ พรุ่งนี้เน้นผัก สลับกันได้
ควรกินเนื้อสัตว์อย่างพอดี อาจจะเน้นที่เนื้อปลาเพราะกินมากยิ่งดีต่อสุขภาพ
ควรกินอาหารประเภทถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ เพราะช่วยให้โปรตีนแก่ร่างกาย
 การกินผักแนะนำให้กินผักสด หรือสลัดและผลไม้เลือกกินที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ สับปะรด เพราะช่วยสร้างคาวมสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ
 ส่วนเครื่องดื่มแนะนำเป็นชาคาโมมายล์และชาเขียวส่วนชาและกาแฟดื่มได้พอประมาณ

เมนูแนะนำกรุ๊ป AB

น้ำพริกผักต้ม

ตำพริกขี้หนู กระเทียม และกะปิให้เข้ากัน

ใส่น้ำตาลปี๊บและบีบมะนาว สุดท้ายเติมน้ำเปล่า คลุกให้เข้ากัน

นำข้าวโพดอ่อน ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง กระเจี๊ยบเขียว แคร์รอต ไปต้มให้สุก และนำมากินคู่กับน้ำพริก


ปลากระพงผัดขิง

นำปลากระพงไปชุบแป้งทอดให้เหลือง

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก กระเทียมสับ ขิง ลงไปผัด เติมน้ำเปล้าเล็กน้อย

ใส่ปลาที่ทอดเตรียมไว้ลงไปผัดอีกรอบ


สลัดแซลมอนสด

ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา พริกขี้หนูละเอียด น้ำตาลปี๊บ คนให้เข้ากัน

 ผสมน้ำสลัดครีมลงไปในซีฟู้ด คนให้เข้ากัน

 จัดจานด้วยผักคอส แตงกวา หอมหั่นแว่น และแซลมอนสดหั่นชิ้นเล็ก ราดด้วยน้ำสลัดที่เตรียมไว้


อย่าลืมเอาไปปรับใช้กันด้วยน้าา เพราะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้การเผาผลาญร่างกายดีขึ้น และมีประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาวในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยน้าา แต่เพื่อน ๆ อย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำด้วย เราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ป่วยง่ายยย


◦°˚\/˚°◦◦°˚\/˚°◦◦°˚\/˚°◦◦°˚\/˚°◦

กิจกรรม SistaCafe