อิ่มอร่อยแถมได้ประโยชน์! เทรนด์สุขภาพใหม่ " กินตามกรุ๊ปเลือด " เสริมภูมิ ช่วยเผาผลาญดีเยี่ยม 💪 🔥

เทรนด์การกินที่กำลังมาแรงคือ " การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด " ดูเหมือนเพื่อน ๆ อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าคนแต่ละกรุ๊ปเลือดจะกินอาหารได้แตกต่างกัน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำให้เพื่อน ๆ เลือกกินตรงตามกรุ๊ปเลือดของตัวเอง 

เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่าอาหารที่เรากินเข้าไปในทุก ๆ วันอาจทำให้ภูมิตกโดยไม่รู้ตัว! และอาจทำให้เลือดได้รับผลเสีย เพราะสารอาหารแต่ละประเภทจะส่งผลต่อเลือดไม่เหมือนกัน ซึ่งส่งผลต่อสมดุลในร่างกายด้วย แต่ถ้าเรากินตรงตามกรุ๊ปเลือกก็จะช่วยให้เรื่องเผาผลาญดีขึ้นได้ งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดควรกินอะไรและห้ามกินอะไรบ้างงง

ยำแซลมอนสดกินคู่กับกระเทียม

✧ น้ำยำใส่น้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำมะนาว พริกขี้หนูหั่น คลุกให้เข้ากัน

✧ ใส่ปลาแซลมอนที่หั่นไว้ลงไปคลุกด้วยกันและใส่กระเทียมหั่นบาง ๆ โรยให้ทั่ว

ซุปฟักทอง

ผัดบรอกโคลี

✧ นำบรอกโคลีและแคร์รอตไปต้มให้เปื่อยก่อน

✧ ตั้งเตาใส่น้ำมันพืชผัดกับกระเทียม ใส่กุ้งไปผัดจนพอสุก

✧ ใส่ผักที่ลวกไว้ ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และผัดให้เข้ากัน

กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา

✧ ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใสกระเทียมลงไปผัดกับน้ำมัน

✧ ใส่น้ำปลาลงไปตามด้วยกะหล่ำปลีที่เตรียมไว้

✧ ปรุงรสด้วยน้ำตาลและผัดให้เข้ากัน

ปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว

✧ นำปลาหิมะไปนึ่ง 8-10 นาทีโรยด้วยขิง รากผักชี

✧ ตั้งกระทะเคี่ยวน้ำราดด้วยซอสหอยนางรม น้ำตาลมะพร้าว น้ำมันงา เหล้าจีน เคี่ยวจนน้ำตาลละลาย

✧ นำน้ำซอสที่เสร็จแล้วไปราดปลาหิมะที่นึ่งสุก

สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า

✧ ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ประมาณ 6 นาที

✧ นำแฮมและเบคอนหั่นเล็กมาผัดให้เข้ากัน

✧ ใส่เส้นที่สุกแล้วไปผัดกับแฮม/เบคอนในกระทะ

ปลาหมึกชุบแป้งทอด

✧ ผสมแป้งทอดกรอบและเกลือให้เข้ากันและตีไข่ใส่ลงไปด้วย

✧ นำปลาหมึกที่หั่นไว้มาชุบแป้ง

✧ นำไปทอดในน้ำมันจนเหลือง

ต้มยำซีฟู้ด

✧ ต้มน้ำให้เดือดและใส่เครื่องต้มยำ ( ข่า ตะไคร้ หอมแดง ) รอน้ำเดือดและใส่เนื้อสัตว์ลงไป

✧ เนื้อสัตว์สุกแล้วใส่เห็ด พริกขี้หนู น้ำปลา น้ำมะนาว คนให้เข้ากันและใส่ใบมะกรูด ผักชีฝรั่ง

ต้มจืดเต้าหู้ไข่ใส่สาหร่าย

✧ ต้มน้ำใส่กระเทียม รากผักชี รอเดือดและใส่หมูหมัก

✧ ปรุงรสด้วยน้ำปลา คนให้เข้ากันและใส่ผักกาดขาว สาหร่าย เต้าหู้ไข่ โรยด้วยขึ้นฉ่าย