อยู่บ้านก็เฟิร์มได้! รวม 7 งานบ้านลดหุ่น ช่วยเบิร์นแคลอรีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส แถมบ้านสะอาดน่าอยู่ขึ้นเยอะ 💪

ก่อนอื่นขอถามหน่อยสิว่ามีสาวๆ คนไหนที่ชอบใช้ข้ออ้างว่า “ ไม่มีเวลา! ” เพื่อที่จะล้มเลิกแผนการออกกำลังกายปั้นหุ่นสวยสุดเฟิร์มบ้างรึเปล่าคะ? ทางเราต้องบอกเลยว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องเข้าฟิตเนส หรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเสริมเลยสักชิ้นเดียว เพราะงานบ้านที่เราทำเป็นประจำอยู่แล้วก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเรียกเหงื่อ เผาผลาญไขมัน และเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์มให้กับตัวเองได้เหมือนกันนะ

วันนี้เราจึงรวบรวม 7 งานบ้านลดหุ่น ที่ทำแล้วช่วยเบิร์นแคลอรีออกได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายบางชนิดมาฝากกัน เอาละ! ถ้าอยากรู้ว่าจะมีกิจกรรมงานบ้านชนิดไหนบ้าง ก็ตามไปดูพร้อมกันได้เลย

เริ่มต้นด้วยงานบ้านอย่างแรกที่ช่วยลดหุ่นได้ดีสูสีกับการออกกำลังกายอย่าง การดูดฝุ่น ก่อนเลยค่ะ ถึงแม้ว่าการดูดฝุ่นทั่วบ้านดูเหมือนจะไม่ใช่งานบ้านที่ยากหรือออกแรงเยอะสักเท่าไหร่ แต่ความจริงแล้ว การดูดฝุ่นนาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญไขมันได้มากถึง 170 แคลอรี เลยนะ หากคุณสาวๆ เริ่มสังเกตเห็นว่ามีเศษฝุ่นกระจัดกระจายจนจามไม่หยุด ก็รีบหยิบเครื่องดูดฝุ่นมาใช้ทำความสะอาดตามพื้น โซฟา และชั้นวางของให้ไวเลยค่ะ แบบนี้จะได้ช่วยเรียกเหงื่อและเบิร์นแคลอรี แถมยังได้กำจัดไรฝุ่นที่เกาะอยู่ตามพื้นและสิ่งของต่างๆ สูดหายใจได้สบายๆ ไม่ต้องกลัวภูมิแพ้กำเริบเพราะเจ้าฝุ่นตัวร้ายด้วยค่ะ

หูยย พอความขี้เกียจคลืบคลานเข้ามาจนไม่มีกระจิตกระใจลุกขึ้นไปทำงานบ้าน เวลาเดินไป - มาในบ้านก็เริ่มสัมผัสได้ว่าพื้นเหนียวหนักมากเลยค่ะซิส! งานนี้ก็ถึงเวลาต้องรีบถูพื้นให้สะอาดเอี่ยมกันแล้วละ โดย การถูพื้น ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมงานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี แล้วยังช่วยให้ได้ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนล่างแบบเน้นๆ อีกด้วย หาก ถูพื้นนานประมาณ 1 ชั่วโมง ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 156 แคลอรี เชียวนะ แล้วยิ่งออกแรงถูพื้นเพื่อกำจัดคราบสิ่งสกปรกที่เกาะแน่นอยู่บนพื้น ก็จะได้บริหารกล้ามเนื้อช่วงแขนเพิ่มขึ้น จึงได้เผาผลาญแคลอรีและเพิ่มความกระชับไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ