1653381278 %e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95%e0%b8%b9%e0%b8%99
การ์ตูน

" นอนน้อยก็ยังสวยได้ " 5 ทริคดูแลผิวในช่วงสอบ

ต่อให้จะต้องคร่ำเคร่งกับการสอบหรือช่วงเวลาที่ต้องนอนน้อย ก็ยังสวยได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้


» » - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ทาครีมบำรุงผิว

    • 2. นอนน้อย แต่ก็ต้องนอนให้มีคุณภาพนะ

    • 3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

    • 4. พอกหน้าบ้างก็ดีนะ

    • 5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น


    สวัสดีค่ะ ชาวซิสทุกคนนนน เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย
    ยังสุขกายสบายดีกันอยู่หรือเปล่าคะ?
    หวังว่าสาว ๆ ทุกคนจะยังแฮปปี้กันทุกคนน้าาา 

    ส่วนถ้าสาว ๆ คนไหนที่เปิดเทอมแล้ว และอีกไม่นานก็จะต้องเผชิญกับการสอบ
    ก็อยากชวนมาเตรียมตัวเนิ่น ๆ เลยค่ะ (ไม่ใช่เรื่องเตรียมสอบนะ เพราะเรื่องนั้นเพสกี้ช่วยไม่ได้ 5555)
    แต่เตรียมตัวดูแลผิวในช่วงสอบที่อาจจะต้องนอนน้อย และยังอาจจะมีความเครียดได้อีกต่างหาก

    ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่ายและไม่มีอะไรซับซ้อนเลยค่ะ 
    ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยค่า ^^

    1. ทาครีมบำรุงผิว

    1652285932 skin 4

    2. นอนน้อย แต่ก็ต้องนอนให้มีคุณภาพนะ

    1652286554 skin 5

    เผื่อว่าเพื่อน ๆ คนไหน ไม่เข้าใจเรื่อง " กฎการนอน 90 นาที " ก็ขอขยายความแบบคร่าว ๆ สักนิดตรงนี้ะคะ

    โดยปกติแล้วเวลาที่เราหลับ สมองของเราก็จะยังทำงานวนไปค่ะ โดยก็จะทำงานเป็นรอบ ๆ ซึ่งก็จะแบ่งใหญ่ ๆ ได้ 2 ช่วงนั่นคือ ช่วงหลับลึก (Non-REM sleep) ประมาณ 80 นาทีและช่วงหลับตื้น (REM sleep) ประมาณ 10 นาที รวมแล้วรอบการนอนต่อรอบก็จะประมาณ 90 นาทีคะ ซึ่งในหนึ่งคืนของการนอน เราก็ควรจะมีจำนวนรอบการนอนประมาณ 3-6 รอบ ก็จะถือว่าเป็นการนอนที่ดีและมีประสิทธิภาพค่ะ

    และถ้าคิดตามการนอนกฎ 90 นาทีนี้ เราก็จะสามารถวางแผนช่วงเวลานอนและตื่นได้เพื่อให้ในช่วงที่เราต้องนอนน้อยอย่างเลี่ยงไม่ได้ได้ดีขึ้น เช่น สมมติเราจะอยากจะตื่นตอน 06.00 น. ก็นับถอยหลังไปสัก 4 รอบการนอน (ประมาณ 360 นาที) แสดงว่าเราก็ควรจะนอนตอนเที่ยงคืนค่ะ

    แม้ว่าจะต้องนอนน้อยไปสักหน่อย แต่การนับเวลานอนให้ครบรอบสัก 3-4 รอบก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้เราตื่นมาไม่ง่วง ไม่เพลียและสดใสนะคะ

    3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

    1652284631 skin 2

    4. พอกหน้าบ้างก็ดีนะ

    1652278185 skin 1

    สูตรพอกหน้า แบบง่าย ๆ ทำได้รวดเร็ว

    1. ไข่ขาว + น้ำผึ้ง : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที เหมาะกับคนที่ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวใสเนียนนุ่มและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ

    2. ไข่ขาว + แตงกวา : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับแตงกวาบดละเอียดครึ่งลูก พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยกระชับรูขุมขนและให้ความชุ่มชื้นค่ะ

    3. ไข่ขาว + โยเกิร์ต : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มและลดความหมองคล้ำค่ะ

    5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

    1652284639 skin 3

    จริง ๆ แล้วอาจจะไม่ใช่แค่ช่วงที่ต้องผจญกับการสอบนะคะ 
    ไม่ว่าจะต้องนอนน้อยเพราะเร่งปั่นการบ้าน รายงานหรือโปรเจ็คงานใด ๆ 
    เราก็ต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอนะคะ 

    อ๋อ แต่ถ้าให้ดีเนี่ย อย่าเร่งการหนังสือตอนใกล้สอบจนต้องนอนดึกให้หน้าโทรมนะคะสาว ๆ 
    เริ่มทบทวนบทเรียนตั้งแต่ต้นเทอมเลยก็น่าจะเป็นอีกหนทางที่ให้เราไม่ต้องเสี่ยงหน้าหมองคล้ำช่วงสอบน้าา 

    หวังว่าเพื่อน ๆ จะแฮปปี้กับการเรียนและการดูแลตัวเองนะคะ
    (แต่การสอบ ไม่แน่ใจว่าจะแฮปปี้ได้ไหม แต่ขอส่งกำลังใจให้ห่าง ๆ ><)
    เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบาย ^^//

    วิธีกู้ "หน้าโทรม" สำหรับคน "นอนน้อย"

    5 วิธีดูแลผิวสำหรับคนนอนดึก ทำอย่างไรให้หน้าใสตลอดวัน ไม่หมองไม่โทรม

    วิธีดูแลผิวฉบับคนนอนน้อย นอนยังไงให้ผิวยังสวย

    เปิด Timeline “กฎการนอน 90 นาที” ต้องนอนเวลาไหน ถึงตื่นเวลานี้แล้วไม่ง่วง ไม่เพลีย

    5 สูตรไข่ขาวพอกหน้า กระชับรูขุมขน ลดริ้วรอย เปลี่ยนผิวแย่ ให้ดีขึ้นใน 1 เดือน

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดการ์ตูน)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe