ปรับด่วนก่อนสาย กับ 7 วิธีแก้นิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง ให้กลับมามุ่งมั่นตั้งใจได้ในทันที

อีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้งานเราไม่เดินสักทีก็เพราะว่าเราไม่มีที่ทำงานดี ๆ รึเปล่าน้า ช่วงนี้มันเป็นยุคที่มีโรคระบาด การทำงานที่บ้าน ที่คอนโดก็เลยจะตอบโจทย์และปลอดภัยกว่าการไปนั่งทำงานที่ร้านกาแฟหรือ Working Space แต่ว่าบ้านของบางคนก็ไม่ได้เงียบสงบพอที่จะทำงานได้ เช่น ช่วงเช้าที่บ้านขายของ เสียงก็เลยจะดังมาก ๆ ทำให้ไม่มีสมาธิที่จะทำงานหรืออ่านหนังสือได้เลย เราก็เลยเลือกที่จะค่อยอ่าน ค่อยทำหลังจากที่ ๆ บ้านเงียบสงบดีแล้ว และนี่แหละค่ะ พอตั้งใจจะทำอะไรแล้วสุดท้ายก็ต้องเลื่อนมันออกไป ทำให้เราติดนิสัยในการผัดวันประกันพรุ่ง และมีความขี้เกียจเพิ่มขึ้นไปอีก วิธีการที่จะแก้ปัญหานี้ได้ก็คืออาจจะต้องออกไปหาสถานที่ ๆ ทำงานเงียบ ๆ ถ้ามันเป็นพื้นที่สาธารณะก็แนะนำว่าต้องป้องกันตัวอย่างดีนะคะ ใส่แมสก์ พกเจลแอลกอฮอล์ไปทำความสะอาดด้วยเน้อ

✩ หาแอปตั้งล็อกมือถือในช่วงทำงาน ✩

i.pinimg.com

การติดโซเชียลมีเดียหรือติดจับมือถือบ่อย ๆ ทำให้เราเสียสมาธิและติดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้เหมือนกันนะเธอ เพราะเวลาจับมือถือไถไปแป๊บ ๆ อ้าว! ผ่านไป 2 ชั่วโมงแล้วเหรอ ยิ่งถ้าใครชอบเล่นเกมนะคะ อื้อหือ~ หายไปยาว ๆ ครึ่งวันเลยจ้า แบตไม่หมดไม่เลิกไปอีก ทางที่จะช่วยให้เราไม่วอกแวกไปเล่นมือถือก็คือโหลดแอปพลิเคชันที่ล็อกมือถือไว้เลยค่า แอปพวกนี้จะช่วยให้เราไม่สามารถใช้มือถือหรือแอปที่เราเลือกไว้ได้ชั่วคราว ถ้าครบกำหนดตามเวลาแล้วถึงจะกลับมาใช้งานได้ปกติ นี่ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยได้เหมือนกันเน้อ แต่ ๆ ไม่ใช่ว่ากดเปิดใช้แอปในมือถือ แต่ตัวเองดันไปไถจอเล่น iPad แทนนะเธอ ถ้าทำงี้งานไม่เสร็จนะจ๊ะ T - T

✩ มีบทลงโทษเล็กน้อยให้เราจำและไม่ทำอีก ✩

i.pinimg.com

บทลงโทษที่ว่าไม่ต้องตั้งแบบรุนแรงที่จะกระทบกระเทือนจิตใจเราหนัก ๆ นะคะ ไม่งั้นมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจได้ แต่ให้ลงโทษตัวเองแบบง่าย ๆ เช่น ถ้าทำงานนี้ไม่เสร็จก็จะอดกินชานมไข่มุก 1 สัปดาห์นะ ถ้าอ่านหนังสือไม่จบก็ไม่ต้องเล่นเกมเลย ตั้งบทลงโทษอะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกว่าเนี่ย ถ้าไม่ทำนะเราจะต้องอดทำนั่นทำนี่ที่ใจต้องการ แล้วสุดท้ายการตั้งบทลงโทษจะบีบให้เราต้องมาทำงานนั่นเอง ถ้าใครกลัวว่ามันจะไม่ได้ผลก็อาจจะให้แม่/พ่อหรือผู้ปกครองเป็นคนตั้งบทลงโทษเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ได้นะคะ เช่น ถ้าเราทำงานนี้ไม่เสร็จ แม่จะไม่ทำเมนูโปรดของเราให้กิน มันก็จะเป็นอะไรที่แบบบีบให้เราต้องลุกขึ้นมาทำงานได้ในที่สุดนั่นเอง ยังไงลองไปทำดูนะคะ เชื่อว่าเรื่องพวกนี้ช่วยได้แน่นอนเล้ย

✩ ตั้งเป้าหมายหลังทำงานเสร็จ ✩

i.pinimg.com

ทำงานเสร็จก็จะไปฉลอง! วิธีนี้เป็นการเพิ่มแรงจูงใจให้อยากทำงานคล้าย ๆ กับการมีบทลงโทษด้านบนเลยค่ะ เพียงแต่อันนี้มันจะใหญ่กว่าหน่อยนึง แล้วก็เป็นเชิงบวกกว่าด้วยนะเออ เช่น ถ้าทำงานนี้เสร็จเราจะได้ไปกินปิ้งย่าง คือพอเราขี้เกียจหรือเริ่มอยากจะผัดวันประกันพรุ่งแล้วนึกถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ มันก็จะทำให้เราฮึดสู้ทำต่อจนเสร็จในเวลาที่กำหนดเลยใช่ม้า? เรื่องเป้าหมายก็แล้วแต่ว่าเราจะตั้งยังไงก็ได้นะคะ บางคนอาจจะซื้อของให้ตัวเองหนึ่งชิ้น บางคนอาจจะให้ตัวเองกินปิ้งย่าง/ชาบู จะวิธีไหนก็ได้นะคะ แต่ต้องเป็นการตั้งที่มีแรงจูงใจมากพอที่จะทำให้เราฮึบสู้จนทำงานเสร็จด้วยเน้อ ถ้าตั้งไว้แบบไม่จูงใจพอ อันนี้ก็อาจจะทำไม่สำเร็จเน้อ ยังไงลองไปหาดูน้าว่าเราจะตั้งเป้าหมายอะไรดี :-D

✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩

เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย มีใครแอบจดวิธีไปลองทำกันไหมน้อ... ?
จริง ๆ เรื่องผัดวันประกันพรุ่งเราเข้าใจดีเลยค่ะ หลาย ๆ ครั้งมันก็มีขี้เกียจกันบ้างอะเนอะ
แต่พอทำไปบ่อย ๆ มันทำให้เสียนิสัยจนติดจริง ๆ นะเออ รีบแก้กันตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่า
ถ้าติดเป็นนิสัยมันจะแก้ยากมาก ๆ เลยล่ะค่ะ ตอนมัธยมครูหลายคนอาจจะใจดีให้ส่งเลทได้
แต่มหาลัยถ้าเกินกำหนดส่งอาจารย์ให้ 0 คะแนนเลยเน้อ ดังนั้นเนี่ยต้องลองจัดเวลา
แบ่งเวลาให้ดีนะคะ โอเค~ ตอนนี้เราคงต้องลาทุก ๆ คนไปก่อนแล้วน้า
ไว้พบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ บ๊ายบาย > 3 <