ของอร่อยไม่อ้วน! รวม " 6 สูตรเมนูไดเอต " ของไอดอลสาวหุ่นนางแบบ " ชเวซูยอง " 🍝

ฮัลโหลซิส  

มาเมาท์มอยกันหน่อยค่า ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเริ่มบวมไม่ไหว คงต้องกลับมาหุ่นสวยสุขภาพดีกันหน่อยแล้ว เห็นเขาบอกว่านอกจากการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารก็มีผลต่อหุ่นสวยของเราด้วย บทความนี้เลยไม่พลาดเอาเมนูไดเอตมาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย แถมไม่ได้เป็นเมนูธรรมดานะคะ แต่เป็นเมนูไดเอตจากสูตรของนักแสดงและไอดอล girl group ในตำนานอย่างสาว " ชเวซูยอง " SNSD นั่นเอง บอกเลยว่าน่าทานทุกเมนูจะเป็นยังไง ลองตามไปจดสูตรกัน

 

 
มาเริ่มกันที่เมนูเกาหลีสูตรไดเอตของสาวซูยองก่อนเลย ในเมนู " บิบิมบับไดเอต " ถึงแม้จะเป็นเมนูไดเอต แต่มีครบทั้งผัก โปรตีน และข้าว แต่ข้าวของสาวซูยองจะเปลี่ยนเป็นข้าว Multigrain กินกับไข่ดาว อะโวคาโด สาหร่าย คลุกกับน้ำมันงา เพิ่มรสชาติด้วยไข่ปลาพอลล็อค มาครบทุกหมู่แบบสุขภาพดี ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่นอีกต่างหาก

ส่วนผสม

ผักสลัด
multi-grain rice
อะโวคาโด
ไข่ดาว
ไข่ปลาพอลล็อค
สาหร่าย
น้ำมันงา

วิธีทำ

1. ทอดไข่ดาว หั่นอะโวคาโด
2. ใส่ข้าว multi-grain ลงในชาม
3. ทานกับไข่ดาว อะโวคาโด ไข่ปลาพอลล็อค สาหร่าย
4. ราดน้ำมันงา ทานเป็นข้าวยำบิบิมบับ

 

  
มาต่อกันที่เมนูข้าวผัดสูตรไดเอตของสาวซูยอง เป็นเมนูไดเอตที่มีครบทุกหมู่อีกแล้ว ทั้งไข่ดาว เบคอน ผักกะหล่ำ ส่วนข้าวสาวซูยองเปลี่ยนมาเป็นข้าว low carb ผสมกับข้าวกะหล่ำดอก เพิ่มรสชาติด้วยน้ำมันหอยเล็กน้อย เป็นเมนูไดเอตง่าย ๆ ทานแล้วอิ่มท้อง แถมทำง่ายเหมาะกับเพื่อน ๆ ที่มีเวลาจำกัดมาก ๆ เลย

ส่วนผสม

กะหล่ำปลี
เบคอน
low-carb rice
cauliflower rice
น้ำมันหอย
ไข่ดาว

วิธีทำ

1. ผัดเบคอนจนมีน้ำมันออกมา นำกะหล่ำปลีมาผัดด้วยกัน
2. ผัดเข้ากับ low-carb rice และ cauliflower rice
3. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอยเล็กน้อย ทานคู่กับไข่ดาว

 

  
ส่วนใครอยากอัปเกรดเมนูไดเอตให้ดูน่าทานยิ่งขึ้น ลองจัดเมนู " สปาเกตตี้กุ้งเส้นเต้าหู้ " สูตรของสาวซูยองดูได้ ถึงจะเป็นเมนูดูหรูหราเหมือนจะมีหลายขั้นตอน แต่ว่าสปาเกตตี้เมนูนี้ไม่ต้องต้มเส้นนะคะ สาวซูยองใช้เส้นเต้าหู้แทนเส้นสปาเกตตี้ปกติที่เป็นแป้ง ผัดเข้ากับกุ้งสดและซอสมะเขือเทศ แต่นี้ก็ได้เมนูไดเอตน่าทานแล้วค่า

ส่วนผสม

กระเทียม
พริกแห้ง
กุ้งสด
ragout sauce
เส้นเต้าหู้

วิธีทำ

1. ผัดกระเทียม พริกแห้งกับน้ำมันมะกอก
2. นำกุ้งสดลงไปผัด
3. ใส่ซอสมะเขือเทศ ragout sauce ลงไป
4. ผัดกับเส้นเต้าหู้จนทุกอย่างสุก