1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

ตามเทรนด์กันหน่อย~ แจก 7 สูตร “ สมูทตี้มะม่วง ” รสชาติอร่อยถูกปาก ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยคลายร้อนให้เย็นฉ่ำ 😋

ช่วงนี้เทรนด์ข้าวเหนียวมะม่วงมาแรงแซงโค้งมากๆ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบกินของหวาน ทางเราก็หยิบ 7 สูตร “ สมูทตี้มะม่วง ” มาให้ลองทำกัน คอนเฟิร์มว่าอร่อย ทำง่าย ดื่มแล้วสดชื่นสุดๆ ไปเลยค่ะ


» » - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ☰ ➊ สมูทตี้มะม่วง + กล้วยหอม ☰

    • ☰ ➋ สมูทตี้มะม่วง + สับปะรด ☰

    • ☰ ➌ สมูทตี้มะม่วง + สตรอว์เบอร์รี ☰

    • ☰ ➍ สมูทตี้มะม่วง + ลูกพีช ☰

    • ☰ ➎ สมูทตี้มะม่วง + บลูเบอร์รี ☰

    • ☰ ➏ สมูทตี้มะม่วง + กล้วยหอม + ส้ม ☰

    • ☰ ➐ สมูทตี้มะม่วง + มะนาว ☰

      
    อากาศร้อนแบบนี้ก็ต้องหาเครื่องดื่มเย็นๆ มาเป็นตัวช่วยคลายร้อนกันหน่อยแล้วค่ะ ><
      

      
    ถ้าพูดถึงเมนูเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อย เย็นชื่นใจ แถมยังดื่มแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ต้องเป็น “ สมูทตี้ผลไม้ ” เท่านั้นเลยค่ะ เพราะสมูทตี้แต่ละแก้วอัดแน่นไปด้วยผลไม้หลากหลายชนิด แล้วในบางเมนูก็มีการใส่ผักบางชนิดเพิ่มเข้าไป พอดื่มแล้วก็จะช่วยคลายร้อนให้รู้สึกเย็นสดชื่น ช่วยให้อิ่มท้อง และดีต่อระบบขับถ่าย ทำให้เป็นคนกินง่ายถ่ายคล่องสุดๆ เลยด้วยนะคะ

    แล้วผลไม้ที่กำลังเป็นกระแสและมาแรงแซงทุกโค้ง ณ จุดๆ นี้ก็คือ “ มะม่วง ” ที่หาซื้อง่ายและอร่อยถูกปากคนทุกวัยนั่นเองค่ะ แล้วสำหรับคนที่ไม่ชอบกินของหวานอย่างข้าวเหนียวมะม่วง แต่อยากอินไปกับเทรนด์นี้บ้าง ทางเราก็ไม่พลาดที่จะหยิบ 7 สูตร “ สมูทตี้มะม่วง ” ที่ทำตามง่ายมาก ก. ไก่ล้านตัวมาแชร์กัน คอนเฟิร์มเลยว่าน้องมะม่วงพอนำมาทำเป็นสมูทตี้แล้วอร่อยเหาะ ไม่ทำให้ผิดหวังแน่นอนค่าา~

    ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●

       

    ☰ ➊ สมูทตี้มะม่วง + กล้วยหอม ☰

       

    เริ่มต้นด้วยสมูทตี้สูตรแรกอย่าง สมูทตี้มะม่วง + กล้วยหอม ก่อนเลยดีกว่าค่ะ ต้องบอกเลยว่าทั้งมะม่วงและกล้วยหอมเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายมากๆ แล้วยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายหลายอย่าง เพราะทั้งมะม่วงและกล้วยหอมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี และแคลอรีต่ำ พอดื่มสมูทตี้แก้วนี้เข้าไปแล้วก็จะช่วยเติมพลังให้รู้สึกอิ่มท้อง พร้อมช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้รู้สึกเบาสบายตัวด้วยค่ะ

    < ส่วนผสม >

    - นมสด ½ ถ้วย                     - กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วย
    - มะม่วงแช่แข็ง 1 ½ ถ้วย         - กล้วยหอม 2 ลูก
    - น้ำแข็ง ½ ถ้วย

    < วิธีทำ >

    พอเตรียมส่วนผสมต่างๆ ที่ต้องใช้เสร็จแล้ว ก็ให้เทส่วนผสมทุกอย่างลงในโถปั่น เริ่มจากนมสด กรีกโยเกิร์ต มะม่วงแช่แข็ง กล้วยหอม และน้ำแข็ง ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อครีม จากนั้นก็เทใส่แก้วแล้วหั่นมะม่วงและกล้วยหอมเป็นชิ้นขนาดพอดีสำหรับโรยหน้า เท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟความอร่อยแล้วค่ะ
       

    ☰ ➋ สมูทตี้มะม่วง + สับปะรด ☰

       

    เวลาพูดถึงผลไม้ที่เข้ากับหน้าร้อนแบบสุดๆ หลายคนคงนึกถึง “ สับปะรด ” เหมือนกันแน่ๆ เพราะสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวานอมเปรี้ยว กินเข้าไปแล้วช่วยเติมความสดชื่นและดับร้อนได้เป็นอย่างดี แล้ว สมูทตี้มะม่วง + สับปะรด สูตรนี้ที่เราหยิบมาฝากกัน ก็นำผลไม้ยอดฮิตอย่างมะม่วงและสับปะรดมาปั่นเข้ากัน พร้อมเพิ่มความนัวด้วยนมสดที่ช่วยทำให้รสชาติละมุนนุ่มลิ้นขึ้นด้วยค่ะ

    < ส่วนผสม >

    - กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วย                   - นมสด ⅓ ถึง ½ ถ้วย
    - มะม่วงหั่นชิ้นแช่แข็ง 1 ถ้วย         - สับปะรดหั่นชิ้น 1 ½ ถ้วย
    - กล้วยหอม 1 ลูก                       - น้ำแข็ง ½ ถ้วย

    < วิธีทำ >

    เริ่มจากการใส่ส่วนผสมอย่างกรีกโยเกิร์ต นมสด มะม่วง สับปะรด กล้วยหอม และน้ำแข็งใส่โถปั่น แล้วปั่นจนส่วนผสมเข้ากัน ถ้าลองชิมแล้วรู้สึกว่าสมูทตี้เปรี้ยวเกินไป ก็สามารถเติมเมเปิลไซรัปช่วยเพิ่มความหวานเข้าไปอีกสักนิดได้เลยค่ะ
      

    ☰ ➌ สมูทตี้มะม่วง + สตรอว์เบอร์รี ☰

      
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe