ยังไงก็ไม่โทรม6อาหารตัวช่วยดีๆสำหรับคนนอนน้อย
Articles health
สุขภาพ

ยังไงก็ไม่โทรม! 6 อาหาร ตัวช่วยดีๆ สำหรับ 'คนนอนน้อย'

อาหาร 6 ชนิด ตัวช่วยดีๆ สำหรับคนนอนน้อย


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. น้ำดื่ม

    • 2. ดื่มดาร์กช็อกโกเเลตหรือโกโก้

    • 3. อาหารจำพวกโปรตีน

    • 4. ผักและผลไม้

    • 5. ข้าวกล้องเเละธัญพืช

    • 6. น้ำขิง

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    นอนดึก นอนน้อย สาวๆ สมัยนี้บอกเลยว่าเลี่ยงไม่ได้เเน่ๆ บางทีมันมีอะไรต้องทำ เช่น ดูหนัง ติดซีรีย์ หรือนำงานกลับมาทำที่บ้าน หันมาดูเวลาอีกทีก็ล่วงเลยมาดึกดื่นเเล้ว ยังไงล่ะที่นี่ก็ต้องเลยตามเลยเเต่สิ่งที่ส่งผลตามมาของการนอนน้อยก็คือต้องกลายร่างเป็นหมีเเพนด้าหน้าโทรม ขอบตาดำ หมดสวยกันพอดี

    แบบนี้คงต้องส่ง
    6 อาหารที่จะเป็นตัวช่วยชั้นดี นอนดึกเเค่ไหนก็ไม่หวั่น จัดไปเลยจ้าาา

    1. น้ำดื่ม


    น้ำดื่มถือว่าเป็นตัวช่วยอันดับเเรกของสาวๆ เลย เพราะน้ำจะช่วยให้ปริมาณออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้สาวๆ ตื่นตัวกระฉับกระเฉง
    น้ำที่สาวๆ จะเลือกดื่มเเนะนำว่าควรเป็นน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้อง เพราะจะดูดซึมไปไหลเวียนในเลือดได้ดีกว่าน้ำเย็น

    2. ดื่มดาร์กช็อกโกเเลตหรือโกโก้


    ดาร์กช็อกโกแลตเครื่องดื่มที่จะช่วยเรียกพลังคุณกลับมาเพราะในช็อกโกเเลตจะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
    ใครกำลังมึนๆ งงๆ เพราะนอนน้อยล่ะก็จัดดาร์กช็อกโกเเลตสักแก้ว รับรองตาสว่างคึกคักเป็นพิเศษเเน่นอน

    3. อาหารจำพวกโปรตีน


    เนื้อ นม ไข่ อาหารจำพวกโปรตีนทั้งหลาย สาวๆ ต้องการมากถ้าต้องนอนดึกเพราะโปรตีนช่วยซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอ
    ทำให้ร่างกายมีพลัง ทำให้กระชุ่มกระชวยลืมไปได้เลยว่าเคยนอนดึก 

    4. ผักและผลไม้

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe