หากผลไม้ชนิดโปรดของคุณสาวๆ คือกล้วยและผลไม้ตระกูลเบอร์รี ก็ต้องห้ามพลาด “ สมูทตี้ราสเบอร์รี + กล้วย ” เด็ดขาดเลยนะคะ เพราะสมูทตี้ผลไม้สูตรนี้ทั้งทำง่าย รสชาติอร่อยโดนใจเพราะมีทั้งความเปรี้ยวและหวานที่รวมกันได้อย่างลงตัว แล้วยังได้คุณประโยชน์จากทั้งผลไม้และผัก อย่างกล้วยหอม ราสเบอร์รี และแคร์รอต รวมทั้งธัญพืชอย่างวอลนัทที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย แบบนี้จึงเป็นสูตรสมูทตี้ที่เหมาะจะดื่มในตอนเช้า เพื่อเติมความสดชื่นและปลุกร่างกายให้พร้อมลุยทำกิจกรรมระหว่างวันค่ะ

- กล้วยหอม 1 ½ ลูก                      - ราสเบอร์รี 1 ถ้วย

วิธีทำสมูทตี้สูตรนี้ก็ง่ายมากๆ เลยค่ะ แค่เทส่วนผสมทุกอย่างลงในโถปั่น แล้วกดปั่นนานประมาณ​ 1 - 2 นาที หรือสังเกตจนกว่าส่วนผสมจะละเอียดและเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน หากลองชิมดูแล้วอยากได้ความหวานเพิ่มขึ้น ก็สามารถเติมน้ำผึ้งเพิ่มเข้าไปได้ แล้วถ้าใครชอบดื่มสมูทตี้แบบเย็นๆ ก็แนะนำให้เลือกใช้กล้วยหอมและราสเบอร์รีแช่แข็ง ก็จะช่วยทำให้สมูทตี้แก้วนี้เย็นเจี๊ยบชื่นใจขึ้นค่ะ

มีใครชอบกิน “ มะม่วง ” เหมือนกันบ้างคะ ยกมือขึ้นเร็ว!!! ต้องบอกเลยว่ามะม่วงเป็นผลไม้ที่กินได้แบบไม่มีเบื่อเลยนะ เพราะจะกินมะม่วงมันจิ้มกับพริกเกลือก็อร่อย นำมาทำยำมะม่วงก็แซ่บซี๊ดถึงใจ หรือจะกินเป็นของหวานอย่างข้าวเหนียวมะม่วงก็อร่อยละมุนลิ้นมากๆ เราจึงหยิบสูตร “ สมูทตี้มะม่วง ” แบบง่ายๆ มาให้ได้ทำเป็นเครื่องดื่มสำหรับดื่มเพื่อเติมความสดชื่น และคลายร้อนในช่วงหน้าร้อนนี้ค่ะ

วิธีทำสมูทตี้สูตรนี้ให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ทั้งมะม่วงแช่แข็งหั่นชิ้น น้ำมะพร้าว น้ำมะนาว กรีกโยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงในโถปั่น จากนั้นก็กดปั่นจนกว่าส่วนผสมจะเนียนละเอียด เสร็จแล้วก็เทใส่แก้วแล้วดื่มเป็นสมูทตี้ที่ช่วยดับกระหาย & คลายร้อนสำหรับซัมเมอร์นี้ได้เลย

ปิดท้ายด้วยสมูทตี้ผลไม้ตัวช่วยคลายร้อนสูตรสุดท้ายที่เราหยิบมาแชร์กัน อย่าง “ สมูทตี้แตงโม ” ที่มีส่วนผสมหลักอย่างแตงโม ที่ขึ้นชื่อเรื่องการเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ กินแล้วช่วยเติมความชุ่มชื้น & เพิ่มสดชื่นให้ร่างกาย นอกจากสาวซิสจะได้รับรสหวานฉ่ำจากแตงโมแบบจุใจแล้ว ก็ยังได้รสเปรี้ยวอมหวานของสตรอว์เบอร์รี มาช่วยเพิ่มพลังความอร่อยกินเพลินไปอีกขั้นด้วยนะคะ

- แตงโมไร้เมล็ดหั่นเต๋า 2 ถ้วย            - สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย

ขั้นตอนการทำสมูทตี้สูตรนี้ก็ให้ใส่แตงโมหั่นเต๋า สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง น้ำมะนาว และนมมะพร้าวรสจืดลงในโถปั่น แล้วปั่นนานประมาณ 20 - 30 วินาที จนส่วนผสมละเอียดและเข้ากันดี แล้วเทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ ปล. ถ้าใครชอบสมูทตี้แบบข้นๆ หน่อย ก็แนะนำให้ใส่น้ำแข็ง 2 - 3 ก้อนลงไปปั่นด้วยนะคะ