เมนูอาหารคลีนสลัดทูน่ากินแล้วผอม
1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

กินแล้วผอม! มาทำอาหารคลีน "สลัดทูน่า" กันเถอะ

สลัดทูน่าเป็นอาหารคลีนที่อร่อยและให้โปรตีนสูง มาลองทำกันดีกว่าค่ะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสม

    • วิธีทำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    เมนูสลัดทูน่าเป็นหนึ่งในเมนูคลีนที่สาวๆ ไม่ควรพลาดเลยนะคะ
    เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนแล้ว ยังมีโปรตีนมากด้วยค่ะ
    เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำอาหารมื้อง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วนนั่นเอง


    ว่าแล้วก็...ไปลองทำกันเลยดีกว่า!

     

    ส่วนผสม


    ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 4 กระป๋อง

    หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 1/3 ถ้วย

    แอบเปิลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล

    อโวคาโดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล

    มายองเนส 1 ถ้วย

    น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา

    วอลนัทผสมอัลมอนด์หั่นละเอียด พร้อมขนมปังปิ้งหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

    พริกไทยดำปลายนิ้วมือ
     

    วิธีทำ


    1.ขั้นตอนแรก ให้คั่วธัญพืชทั้งหมดลงในกระทะจนธัญพืชสุกทั้งหมด รอจนหายร้อนนะคะ


    2.เทน้ำออกจากทูน่ากระป๋องค่ะ

    3.ยีเนื้อทูน่าจนละเอียด

    4.เทส่วนผสมทั้งหมดลงไปในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมให้เข้ากัน โดยใส่พริกไทยและน้ำมะนาวตามสูตรหรือชิมรสตามชอบ


    5.คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน

    6.จัดเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังปิ้งหรือแซนด์วิช หรืออาจจะใช้เป็นดิปปิ้งของแครกเกอร์ก็ได้นะคะ สำหรับใครที่อยากให้หนักท้องก็อาจจะเลือกเป็นรับประทานคู่กับขนมปังก็ได้ค่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe