7 เมนูของว่าง ทำง่าย ส่วนผสมน้อย เฮลท์ตี้สุดๆ

ส่วนประกอบที่เราจะใช้ในเมนูนี้มีแค่ สตรอว์เบอรรี่ และ โยเกิร์ต ค่ะ

ขอแนะนำให้เพื่อนๆ เลือกแบบ Non-Fat

และอย่าลืมเลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยนะคะ

เมนูนี้เริ่มด้วยการหั่นสตรอว์เบอรรี่ให้เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำค่ะ

หลังจากนั้นก็ตักโยเกิร์ตประมาณ 1 ช้อนโต๊ะลงไปในชามเล็ก

( อาจหาถ้วยกระดาษใส่คัพเค้กมารอง เพื่อให้ลอกออกมาและตักได้สะดวกมากขึ้น )

หลังจากนั้นก็วางสตรอว์เบอรรี่ที่หั่นไว้ลงไป 4 - 5ชิ้น และตักโยเกิร์ตลงไปวางไว้อีกชั้น

หลังจากนั้นก็วางสตรอว์เบอรี่ไว้บนสุดเพื่อความสวยงามอีกรอบค่ะ

และนำไปใส่ตู้เย็น แช่ช่องฟรีซ เมื่อแข็งก็นำอออกมาทานได้เลย!!

เมนูนี้ ใช้ส่วนประกอบเพียงแค่ 3 อย่าง เท่านั้น ซึ่งก็คือ

- เนยถั่ว

- กล้วย 1 ใบ

- แป้งแผ่นทอเทีย 1 แผ่น

ซึ่งเพื่อนๆ สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปนะคะ  

ขั้นตอนการทำก็ง่ายนิดเดียว เพียงแค่เพื่อนๆ ทาเนยถั่วลงไปบนแป้งแผ่นตามที่ต้องการ

และนำกล้วยหอมที่มีขนาดพอดีกับแผ่นแป้งมาวางแล้วก็ม้วนๆ

ถ้ายาวไปก็อาจหั่นครึ่งได้นะคะ แค่นี้เราก็ได้แร็บกล้วยหอมเนยถั่วแล้วค่ะ

สำหรับเมนูนี้ ส่วนประกอบที่เราจะใช้ก็มี...

- มันหวาน

- น้ำมันมะกอก

- น้ำผึ้ง

- เกลือ

- พริกไทย

นำมันหวานมาหั่นเป็นแท่งๆ คล้ายๆ กับเฟรนช์ฟรายส์

และก็โรยน้ำมันแค่นิดเดียว แล้วนำมาคลุกกับน้ำผึ้ง เกลือ และพริกไทยเล็กน้อยค่ะ

หลังจากนั้นก็นำไปอบประมาณ 20 - 30 นาที

แต่ถ้าอยากให้เกรียมนิดๆ ก็สามารถอบต่อได้นะคะ

เพียงเท่านี้ก็ได้เฟรนฟรายส์มันหวานที่คลีนที่สุด

เพราะว่า เราไม่ได้ใช้น้ำมันทอด ค่ะ :)