แค่นั่งเฉยๆ ยังเหนื่อย! แจก 7 เคล็ดลับเอาชนะ “ ความขี้เกียจ ” ปลุกตัวเองให้ตื่นตัว ไม่รู้สึกเฉื่อยชาอีกต่อไป 📌

PAGE 2/3
» »

โอ๊ยย จะหันซ้าย หันขวา มองด้านหน้า หรือเอี้ยวคอไปมองด้านหลัง ก็เจอแต่กับอะไรเดิมๆ ที่สุดแสนจะน่าเบื่อ จนพาลทำให้ระดับความขี้เกียจในตัวเองมันพุ่งทะยานขั้นสุด!!! เราขอเตือนไว้เลยว่าบรรยากาศรอบตัวก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้รู้สึกขี้เกียจขึ้นมาได้เหมือนกันนะคะ ลองนึกดูสิว่าหากต้องใช้เวลาอยู่ท่ามกลางโต๊ะทำงานที่มีเอกสารวางกระจัดกระจายอยู่บนโต๊ะ หรือห้องที่รกไปด้วยข้าวของเครื่องใช้ที่วางปนกันไม่เป็นที่เป็นทาง มันก็อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยใจขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลยก็เป็นได้ แบบนี้จึงควรรีบลุกขึ้นมา ปัดกวาดทำความสะอาดและจัดระเบียบสิ่งของรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงาน / ห้องนอน / ห้องนั่งเล่น / รถยนต์ส่วนตัว ฯลฯ พอมองไปเห็นสภาพแวดล้อมที่ดูเป็นระเบียบเรียบร้อย ก็จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากจะลงมือทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นไงละ
   

➃ เลิกพูดจาบั่นทอนกำลังใจตัวเอง

   

สาวซิสคะ! ในบางครั้งสาเหตุที่ทำให้รู้สึกขี้เกียจตัวเป็นขน จนไม่มีแรงใจลุกขึ้นมาทำงาน อ่านหนังสือ ทำงานบ้าน และอีกสารพัดหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ มันอาจไม่ได้เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวหรือใครที่ไหนไกลเลยนะ เพราะหากเธอมัวแต่พูดจาบั่นทอนกำลังใจตัวเองอยู่บ่อยๆ ว่า “ ชั้นทำไม่ได้หรอก! ” / “ งานเยอะขนาดนี้ใครจะทำหมด?! ” / “ ขี้เกียจ… ไม่ทำดีกว่า! ” ฯลฯ มันก็จะยิ่งทำให้ติดแหง็กอยู่ในวังวนคนขี้เกียจ 2022 แบบหนีไปไหนไม่ได้ ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องนี้ของตัวเองซะใหม่ โดย เปลี่ยนมาพูดให้กำลังใจตัวเองมากขึ้น ว่า “ ชั้นต้องทำได้! ” / “ ของแค่นี้สบายมาก! ” / “ รีบทำให้เสร็จดีกว่า จะได้ไปพักยาวๆ ” เป็นต้น เพื่อเป็นการให้กำลังใจตัวเองและช่วยสร้างทัศนคติเชิงบวกด้วยค่ะ
   

➄ อย่าโฟกัสแต่เป้าหมายใหญ่ ลองตั้งเป้าหมายเล็กลงมาหน่อย

   

เคยเป็นมั้ยคะ… พอตั้งเป้าหมายว่าจะทำบางสิ่งบางอย่าง แต่พอคิดดูดีๆ แล้วมันแอบยากหรือยิ่งใหญ่เกินตัวไปสักนิด แค่คิดก็ทำให้รู้สึกท้อถอยหมดกำลังใจได้ง่ายๆ แล้วนะ นั่นก็เพราะว่าเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปมันอาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟ รู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรงจูงใจ และอยากจะวิ่งหนีไปให้พ้นๆ จนขี้เกียจและไม่อยากจะลงมือทำขึ้นมาซะงั้น!!! แบบนี้หนึ่งในเคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ก็คือ การกำหนดเป้าหมายที่เล็กลงมาและคิดว่าตัวเองสามารถทำได้จริง ซึ่งเป้าหมายเล็กๆ เหล่านี้จะนำพาไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดที่เคยตั้งใจไว้ แบบไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือท้อจนเกินไปค่ะ
   

➅ ทำเช็กลิสต์เพื่อกระตุ้นให้อยากลุยต่อ

   

หลายคนหลังจากที่นั่งทำงานงกๆ พอทำงานนั้นเสร็จก็หยิบอีกงานขึ้นมาทำต่อแบบรัวๆ จนไม่รู้ตัวว่าตัวเองทำงานเสร็จไปถึงไหนแล้ว ก็คงแอบรู้สึกเหมือนพลังงานในร่างกายเริ่มติดลบ จนขี้เกียจและไม่อยากทำงานต่อไปใช่มั้ยละ??? เราจึงอยากแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัวได้อีกครั้ง ด้วยการ ทำเช็กลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเอาไว้ล่วงหน้า ก่อนเลยค่ะ โดยเมื่อไหร่ก็ตามที่ทำงานชิ้นไหนสำเร็จลุล่วงลงไปแล้ว ก็ให้คุณสาวๆ ขีดฆ่ารายการนั้นๆ ทิ้งไป พอเห็นรายการสิ่งที่ต้องทำมันเริ่มลดลงเรื่อยๆ ก็จะช่วยเพิ่มพลังให้รู้สึกอยากทำงานต่อไป ไม่แน่ว่าอาจทำงานเพลินๆ รู้ตัวอีกทีก็ทำทุกอย่างเสร็จสิ้นไปหมดแล้วก็ได้นะ
   

➆ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่อาจทำให้วอกแวก

   

กิจกรรม SistaCafe