10 สุดยอด ผัก-ผลไม้ ช่วงหน้าร้อน กินแล้วผอมแน่นอน!

PAGE 3/3
» »
มะเขือม่วงเป็นผักอีกหนึ่งตัวที่มี คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล อยู่ในปริมาณต่ำ แต่ก็มีแคลอรี่สูง มีสารอาหารที่จำเป็นอยู่ในมะเขือยาว ฉะนั้นแล้วสาวๆ ก็ควรบริโภคอย่างพอประมาณ สาวๆ อาจนำมาเป็นส่วนประกอบหลักหรือรองในเมนูต่างๆ ในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็ได้

หรืออาจรับประทานเปล่าๆ คู่กับน้ำพริกรสเลิศก็ดีไปอีกแบบนะ ไม่อ้วนแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย โอ๊ยยย ฉันสวย ฉันสุขภาพดี ท่องไว้ๆ :) :) :)
 

Cabbage [ กะหล่ำปลีม่วง ]

เขามีสูตรว่า ให้ดื่มน้ำควบคู่กับการกินกะหล่ำปลีม่วง [ มันจะช่วยได้จริงๆ นะ ] อาจจะเป็นในรูปแบบของสลัด ผัด ต้ม หรือ บาร์บีคิว เมื่อสาวๆรับประทานเป็นประจำก็จะเกิดผลดี เพราะว่าร่างกายของเรานั้นจะปล่อยของเหลวในส่วนที่เกินออกมา

เราจะเห็นผลได้จากการไปออกกำลังกาย เหงื่อของเรานั้นจะขับออกมามากกว่าปกติ เรียกได้ว่า ออกกำลังกายเบิร์นแล้ว ยังมีตัวช่วยให้เบิร์นเข้าไปอีก จากแร่ธาตุของกะหล่ำปลีม่วง 

Zucchini [ ซุกินี ]

ต้องมาโดนนะเอาจริงๆ 'Zucchini' คือแบบมันดีมากๆแก อาจจะดูคล้ายแตงกวาเพราะมันเป็นผักตระกูลเดียวกับจำพวกแตง คือ มีคุณสมบัติโดดเด้งดี มณีจ๋ามากๆ ดีงามแบบ 3 โลก คือ ถ้าเรารับประทาน ซุกินีเป็นประจำจะทำให้เราได้รับไฟเบอร์ต่อร่างกายแบบเต็มสตรีม แถมยัง! ยังไม่พอ แคลอรี่ยังต่ำอีกด้วยแก และ สามารถควบคุมคาร์โบไฮเดรตได้อย่างดีอีกด้วย

เฮ้ยยย ความดีงามมันมากจริงๆ เรามาเนรมิตสร้างสรรค์สลัดจากซุกินีไว้รับประทานกันเถอะสาวๆ 


หวังว่าหน้าร้อนนี้ สาวๆ จะมีเมนูสลัดผักดีๆ และผลไม้แบบหลากหลายไว้ให้เลือกรับประทานคลายร้อนและคลายน้ำหนักกันแล้วนะคะ ถึงสาวๆ บางคนอาจจะไม่ค่อยได้มีเวลาหรือไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย


แต่ส่วนที่จะทำให้เราผอมได้นั้น มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของเราด้วยนะคะ ในตอนนี้สาวๆ ต้องรู้จักหัดเลือกที่จะกิน ว่าอะไรมีประโยชน์กับเรา และ อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะพอสมไม่มากไม่น้อยจนเกินไป


เพียงเท่านี้ เราก็มีหุ่นแซบสเลนเดอร์ แบบไม่ต้องยืนคอยหนุ่มๆ เก้ออีกต่อไปแล้วนะจ๊ะ >< ถ้าซัมเมอร์นี้เราทำได้ เหอะๆ หนุ่มๆ สยบแทบเท้า อวดหุ่นให้โช๊ะเด๊ะ แน่นอนจ้าาา :) 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe