หน้าร้อนนี้ไม่รู้จะกินอะไร? มองหาผัก ผลไม้พวกนี้ไง ทำให้หุ่นแซ่บไฉไลได้ไม่ยาก!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
Raspberries [ ราสเบอร์รี่ ]
Blueberries [ บลูเบอร์รี่ ]
Watermelon [ แตงโม ]
Pineapple [ สัปปะรด ]
Acai Berry [ อาซาอีเบอร์รี่ ]
Mango [ มะม่วง ]
Cucumbers [ แตงกวา ]
Eggplant [ มะเขือม่วง ]
Cabbage [ กะหล่ำปลีม่วง ]
Zucchini [ ซุกินี ]
บทความที่เกี่ยวข้อง
Hello! หน้าร้อน...หน้าแล้ง ฮ้อนแฮงคักๆ แท้น้อ สาวๆ Sistacafe เห็นด้วยบ่คะ? อิอิ หน้าร้อนจะทำอะไรก็เหนื่อย ก็หน่ายไปหมด อยากจะกินอะไรที่มันช่วยคลายร้อน และช่วยคลายน้ำหนักให้ลดลงด้วย เฮ้ยยย แล้วจะกินอะไรดี? แบบหาง่ายไม่ยุ่งยาก เพราะแค่ย่างกรายเดินออกไปนอกบ้านก็ละลายหลอมรวมตัวเองไปกับพื้นถนนแล้วค่ะ T______T สมแล้วที่ประเทศไทยเป็นเมืองขึ้นของพระอาทิตย์ ร้อนได้อีก ร้อนได้อีก ร้อนแบบไม่มีลิมิต แบบพ่นพิษเป็นไฟได้....เอิ่บ! เดี๋ยวก่อนนี่น้องเองไม่ใช่มังกร!
วันนี้นะเราจะมาแนะนำ 10 สุดยอด ผัก และ ผลไม้ ที่สาวๆจะต้องโดน ถ้าเธออยากผอมและเฮลตี้ แบบชมพู่ อารยา และมีความแซบแบบแนท อนิพรณ์ พ่วงด้วยความเอวชะอ้อนแบบ แต้ว ณัฐพร เธออย่าได้มัวแต่มอง เธอต้องลองลอง กินซะที ดีแน่นอน!
เราจะต้องลดน้ำหนักแบบคลีนๆ แบบมีธีม ผัก ผลไม้ ดูสวยใส และ เฮลตี้ ในช่วงหน้าร้อนนี้นะสาวๆ เพื่อรูปร่างที่สวยเพรียวของเรา อวดหุ่นสะบัดโชว์ โต้ลมแดดท้าร้อนรับซัมเมอร์ไปเลย และ ส่วนหนึ่งในความสำเร็จของที่จะทำให้การลดหน้ำหนักสำเร็จนั่นก็คือ 'การใช้ประโยชน์จากผัก และ ผลไม้ในหน้าร้อน' และเป็นผลไม้ยอดนิยมที่สาวๆโปรดปราน และ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ เพิ่มขึ้นเพื่อไปไฟท์กับไขมัน บอกลาความอ้วน ไปละนะ บาย จ้าาา >//<
Raspberries [ ราสเบอร์รี่ ]
มาล๊าวววจ้า...ผลไม้ชนิดแรกคือ 'ราสเบอร์รี่' ในตัวของราสเบอร์รี่
จะมีสาร anthocyanin flavonoid ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน adiponectin ซึ่งจะมีความเกี่ยวข้องในส่วนของการควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย ทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงและเพิ่มการเผาผลาญที่มากขึ้น
ไม่ว่าสาวๆ จะรับประทานในรูปแบบของการแช่แข็งหรือแบบสด ก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะเส้นใยอาหารที่จำเป็นนั้นจะช่วยย่อยกากอาหาร ขยายตัวให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ควรรับประทาน ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย ปริมาณ 8 กรัมทุกวันนะคะ
จะมีสาร anthocyanin flavonoid ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน adiponectin ซึ่งจะมีความเกี่ยวข้องในส่วนของการควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย ทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงและเพิ่มการเผาผลาญที่มากขึ้น
ไม่ว่าสาวๆ จะรับประทานในรูปแบบของการแช่แข็งหรือแบบสด ก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะเส้นใยอาหารที่จำเป็นนั้นจะช่วยย่อยกากอาหาร ขยายตัวให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ควรรับประทาน ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย ปริมาณ 8 กรัมทุกวันนะคะ
Blueberries [ บลูเบอร์รี่ ]
ผลไม้สีม่วงชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า 'บลูเบอร์รี่' มีรสเปรี้ยวคล้ายรสมะนาว จากผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน พบว่า 'บลูเบอร์รี่' นั้น เมื่อสาวๆ รับประทานไปแล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ก็คือร่างกายของสาวๆ นั้นจะมีกระบวนการกักเก็บน้ำตาลเพื่อไปใช้ในส่วนที่เป็นพลังงาน
ประโยชน์แบบสุดเซอร์ไพรส์ คือ เมื่อเรารับประทาน 'บลูเบอร์รี่' เข้าไปมันจะสามารถช่วยในเรื่องของการลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย OMG! ทำไม! มันยอดเยี่ยมอย่างนั้นล่ะ จอร์จ >//< จะมัวรอช้าอยู่ทำไม...วิ่งให้ไว ไปสอยที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เร็วๆๆ
ประโยชน์แบบสุดเซอร์ไพรส์ คือ เมื่อเรารับประทาน 'บลูเบอร์รี่' เข้าไปมันจะสามารถช่วยในเรื่องของการลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย OMG! ทำไม! มันยอดเยี่ยมอย่างนั้นล่ะ จอร์จ >//< จะมัวรอช้าอยู่ทำไม...วิ่งให้ไว ไปสอยที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เร็วๆๆ
Watermelon [ แตงโม ]
เขาว่ากันว่า 92% ถ้าสาวๆได้รับประทานผลไม้ที่ชื่อว่าเจ้า 'แตงโม' ในวันที่อากาศร้อนจัดมากๆ มันจะทำให้สาวๆรู้สึกดี ทำให้สาวๆหายจากอาการกระหายน้ำได้เป็นอย่างดีเลยจริงๆนะ เออ...ถ้าไม่เชื่อลองดูๆ ป่ะล่ะ? และนอกจากนี้สาวๆ รู้รึเปล่าว่า แตงโม สามารถลดความอยากของหวานได้ด้วยนะ โฮฮฮฮ! เป็นไง เจ๋งป่ะล่ะ!
ถ้าหากเรารับประทานเจ้าแตงโม แทนในส่วนของของหวาน เช่น เค้กเอย บราวนี่เอย ไอศกรีมเอย นอกจากจะทำให้น้ำหนักเราไม่เพิ่มแล้ว รสชาติของมันก็ยังมาทดแทนความหวานของขนมหวานของเราได้อีกด้วย กินเยอะๆ กินเลย ไม่อ้วน แคลอรี่แค่นิดเดียวจริงๆนะ ><
ถ้าหากเรารับประทานเจ้าแตงโม แทนในส่วนของของหวาน เช่น เค้กเอย บราวนี่เอย ไอศกรีมเอย นอกจากจะทำให้น้ำหนักเราไม่เพิ่มแล้ว รสชาติของมันก็ยังมาทดแทนความหวานของขนมหวานของเราได้อีกด้วย กินเยอะๆ กินเลย ไม่อ้วน แคลอรี่แค่นิดเดียวจริงๆนะ ><
Pineapple [ สัปปะรด ]
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe