5ทริคกู้หุ่นฉบับเร่งด่วนให้กลับมาหุ่นดีสวยปังไม่พังเว่อร์
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

5 ทริค กู้หุ่นฉบับเร่งด่วน ให้กลับมาหุ่นดี สวยปัง ไม่พังเว่อร์!

ใครเผลอกินจุบจิบ กินเยอะแยะ น้ำหวานน้ำอัดลม ต้องหาทางแก้ด่วน !!!


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

    • 2. ลดน้ำอัดลม / หวานเย็น / ไอศกรีม

    • 3. ออกกำลังกายบ้าง

    • 4. อย่าลืมดูแลผิวให้สวยท้าแดด

    • 5. อำพรางให้เนียน

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่า สาวๆ เรา Ppchy คนเดิม เพิ่มเติมคือบวมมากแล้ววว ! 

    สงกรานต์ที่ผ่านมาเชื่อว่าหลายๆ คนคงร้อนตับแตกกันเลยทีเดียว  พอร้อนก็กระหาย ต้องหาเครื่องดื่มหวานๆ เย็นๆ มากระแทกปากกันสักหน่อย เผลอๆ กินตลอดเวลา นี่ยังไม่รวมอาหารกรุบกริบ ของกินเล่น ไหนจะปาร์ตี้อีก นี่มันช่วงเวลาสนุกสุดเหวี่ยงไปเลย

    แต่ แต่ ! ก้มมองตัวเอง พบว่าชั้นไขมันหนาขึ้นเรื่อยๆ แล้วค่ะ กรี๊ดหนักมากกกก 
    หยุดได้แล้วว กลับมาดูแลตัวเองนิดนึงโน๊ะะะ ยังไงดีๆ ลองดูกันค่ะ 


    1. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

    ในช่วงหน้าร้อนที่เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างจะระเหยเหือดแห้งไปหมดนั้น แน่นอนว่าเราต้องสูญเสียน้ำในร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ! จึงควรดื่มน้ำ สะอาดให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรได้เลยยิ่งดีค่ะ แต่อยากดื่มรวดเดียวหมดนะคะ เดี๋ยวปวดท้องจะแย่เอาค่ะ  

    เพิ่มความชื่นใจก็แช่น้ำให้เย็นเจี๊ยบบ หรือลอยดอกมะลิหอมๆ ก็ฟินถึงตับไตไส้พุงแล้วค่ะ ที่สำคัญดื่มน้ำเปล่า ไม่อ้วนด้วยนะ!

     

    2. ลดน้ำอัดลม / หวานเย็น / ไอศกรีม

    ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า ของหวานหรือเครื่องดื่มเหล่านี้คือความสุขของสาวๆ กันเลย ><

    แต่ว่า ช่วงเทศกาลหรือในอากาศร้อนๆ เช่นนี้ ถามใจตัวเองดูค่ะว่าทานมากเกินไปรึเปล่า?
    ถ้าใช่ก็รีบลดลงด่วนๆ นะคะ อาจจะไม่ต้องถึงกับเลิกทานเลย แต่เอาแบบมีลิมิต อยากได้อะไรเย็นๆ หลักๆ ก็ให้เป็นน้ำเปล่าเย็นเจี๊ยบชื่นใจดีกว่านะคะ เพราะของพวกนี้ทานมากๆ ต้นขา พุง เหนียง มาไม่รู้ตัวจ้าาาา 
     

    3. ออกกำลังกายบ้าง

    เข้าใจเป็นอย่างดีเลยค่ะว่า อากาศแบบนี้ แค่ขยับตัวก็เหงื่อไหลแล้ว จะให้ไปออกกำลังอีก !!?

    อย่าพึ่งมองแรงไปค่ะ นี่เป็นโอกาสอันดีที่อาจจะช่วยเร่งการเผาผลาญให้กับสาวๆ ออกกำลังกายสักนิด ไม่ต้องหักโหมมากก็ได้ เคลื่อนไหวร่างกายให้มากค่ะ 

    สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไปฟิตเนสในยิมเป็นประจำ มีเครื่องปรับอากาศก็สะดวกเลยค่ะ สบายๆ ไปเลย หรือถ้าใครอยากคลายร้อน แนะนำให้ว่ายน้ำเลยค่ะ ได้ออกกำลังและเย็นชุ่มฉ่ำ แถมเป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทกน้อยที่สุดด้วย ดีกับทุกวัยเลยล่ะค่ะ!
     

    4. อย่าลืมดูแลผิวให้สวยท้าแดด

    แน่นอนว่าต้องดูแลหุ่นให้ดูดีแล้ว งานผิวก็สำคัญไปอี้กกก แดดก็ร้อนแรง จนเหนื่อยใจ ตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ของสาวๆ ก็คือครีมกันแดด เลือก SPF และเนื้อครีมให้เหมาะกับสภาพผิว ทั้งผิวหน้าและผิวกายนะคะ 

    แล้วอย่าลืมหาอะไรสวมใส่เมื่อออกแดดหรืออยู่กลางแจ้ง หมวกเก๋ๆ สักใบหรือผ้าคลุมพริ้วๆ ลายสวยๆ สักผืน ก็เริ่ดอยู่นะเธอออ
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe