ไปลอยกระทงปีนี้ไม่ได้ แต่เราก็เฟี้ยวได้กับ 5 กิจกรรมน่าทำในวันลอยกระทง 😝💙

นี่..นี่..เราไม่ได้มาตลกนะคะ แต่ "การล้างจาน" เนี่ยถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยทำให้เราอารมณ์ดีและฟีลกู๊ดสุดๆ ไปเลย จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยฟลอริดาได้ตีพิมพ์วารสารที่เกี่ยวกับการล้างจานอย่างตั้งใจว่าสามารถช่วยบำบัดความกังวลและความประหม่า เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์ได้ บางทีการกินอาหารร่วมกันทั้งครอบครัวในวันที่ไม่ได้ไปลอยกระทงสาวๆ อาจจะอาสาล้างจานหลังจากกินอาหารเสร็จก็ถือเป็นการเสียสละอย่างมีความสุขวิธีหนึ่งได้เลย ซึ่งสาวๆ อาจจะเอ๊ะว่า..แล้วมันเกี่ยวกับลอยกระทงยังไง เราก็จะเหมาๆ เอาเลยละกันนะคะว่า การล้างจานมีน้ำเป็นองค์ประกอบ เราล้างจานก็เท่ากับล้างเอาความทุกข์ยากออกไป เราจะได้สบายในอนาคตคือไม่ต้องมาล้างทีหลังในวันพรุ่งนี้นั่นเองค่า

ในที่สุดกิจกรรมใช้แรงงานก็หมดสักที เราจะขอมาแนะนำกิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ต้องใช้แรงและอาศัยจินตนาการอันบรรเจิดของเรา 2 อย่างพอ นั่นก็คือ "การระบายสี" นั่นเอง ฮั่นแหน่..แล้วมันเกี่ยวกับลอยกระทงยังไงหล่ะทีนี้? อิอิ เพราะการระบายสีก็มีน้ำเป็นองค์ประกอบนั่นเอง ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการสร้างสรรค์ผลงานหรือดูผลงานศิลปะสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol และหลั่ง endorphins ฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาลดความเจ็บปวดได้ ซึ่งการระบายสีไม่มีกฎตายตัวว่าแบบไหนถึงจะเรียกว่าสวย เพราะถ้าใจเราคิดว่าสวยมันก็สวยเองค่ะ ขึ้นอยู่กับมุมมองและทัศนคติของแต่ละคน แต่ถ้ามั่นใจว่าสวยก็อย่าเก็บไว้ดูคนเดียวแล้วอัพรูปลงโซเชียลให้โลกรู้กันไปเลยค่ะว่านี่แหละคือ ผลงานโบว์แดงของเรา

ทำกิจกรรมเสียเหงื่อไปตั้งเยอะตั้งแยะแล้วในที่สุดมันก็คงถึงเวลาเปิดมินิคอนเสิร์ตของเราสักที 555 สาวๆ รู้ไหมคะว่าการ "ร้องเพลงตอนอาบน้ำ" จะทำให้สมองของเราปล่อยสารสื่อประสาทอย่าง dopamine ออกมา ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลายได้ นอกจากนี้การร้องเพลงตอนอาบน้ำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกายทำให้เราได้รับออกซิเจนในการหายใจมากขึ้นเทียบเท่ากับการนั่งสมาธิเลย แล้วอย่าถามนะคะว่าเกี่ยวกับลอยกระทงยังไง เพราะมันก็เหมือน 4 ข้อที่ผ่านมาคือมีน้ำเป็นองค์ประกอบนั่นเองค่า แต่มีเพิ่มมาคือการเปิดมินิคอนเสิร์ตย่อมๆ ของเราด้วยนั่นเอง บางทีในคอนสาวๆ อาจจะเพิ่มการร้องเพลงลอยกระทงไปอีก 1 เพลงเพื่อให้ได้ฟีลวันลอยกระทงก็ได้นะคะ เพราะปกติก็ไม่ได้ร้องเพลงนี้ได้ทุกวันนะ อิอิ

หูยย..พอเห็นหัวข้อกิจกรรมสุดท้ายนี่ดูสมบุกสมบันมากเลยรึเปล่าคะ 555 สาวๆ ใจเย็นๆ นะคะ คือเราไม่ได้จะมาไฟฟ้าดับช่วงสอบเลยต้อง "จุดเทียนอ่านหนังสือ" แต่จะเป็นการจุดเทียนหอมแล้วหาหนังสือที่ชอบมาอ่านก่อนนอนค่า ซึ่งการจุดเทียหอมดมเป็นหนึ่งในวิธีที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และนักจิตอายุรเวทมาแล้วว่ากลิ่นหอมจากเทียนสามารถกระตุ้น limbic system ที่อยู่ในสมองให้หลั่งฮอร์โมน serotonin และ dopamine เพื่อช่วยลดความเครียดและช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเบิกบานขึ้นได้ค่ะ สำหรับสาวๆ ที่อ่านมาทั้งหมด 4 ข้ออาจจะประหลาดใจเล็กน้อยว่า เอ๊ะข้อนี้มันจะเกี่ยวกับลอยกระทงยังไง? ไม่มีน้ำมาเกี่ยวเหมือน 4 ข้อข้างบนที่แถมาด้วย อิอิ เฉลยเลยค่ะว่ามีการจุดเทียนนั่นเอง ซึ่งถึงแม้เราจะจุดเทียนแล้วปล่อยกระทงไม่ได้ เราก็เหมาๆ เอาว่าเราจุดกระเทียนแทนกระทงที่บ้านก็ฟีลกู๊ดและหอมไปอีกแบบนะคะ