ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบนั่งๆ นอนๆ ดูซีรีส์ / เล่นโทรศัพท์อยู่ที่บ้าน หรือมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งติดโต๊ะทำงานแทบจะตลอดทั้งวัน พฤติกรรมการนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัวไปไหน ก็ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพและทำลายระบบเผาผลาญให้พังลงได้ทั้งนั้นเลยนะ เพราะการ นั่งในท่าเดิมเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ “ โหมดประหยัดพลังงาน ” รวมทั้งระบบเผาผลาญทำงานช้าลงไปด้วย พอประสิทธิภาพในการทำงานของระบบเผาผลาญลดลง ก็จะส่งผลกระทบต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และการเผาผลาญไขมันด้วยเหมือนกันค่ะ #พังเป็นทอดๆ ที่แท้ทรู

ช่วงนี้จะหันซ้าย หันขวา มองหน้า หรือกลับหลังหัน ก็มีแต่เรื่องเครียดๆ ถาโถมเข้ามาเล่นงานพร้อมๆ กัน จนทำให้รู้สึกหมดแรงและหมดกำลังใจ… สาวคนไหนที่รู้ตัวว่าระดับความเครียดพุ่งสูงปรี๊ดจนเกินรับไหว ก็ต้องรีบหาทางระบายความเครียดด่วนๆ เลยนะ เพราะความเครียดจัดว่าเป็นภัยเงียบที่บ่อนทำลายสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ แถมยังส่งผลกระทบให้ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่อีกต่างหาก โดยช่วงไหนที่ความเครียดรุมเร้า ร่างกายก็จะผลิต “ คอร์ติซอล ” หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมามากขึ้น แล้วเจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็จะทำให้เกิดความอยากอาหาร กินบ่อย กินจุ และคุณภาพการนอนหลับแย่ลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็ล้วนเป็นตัวการทำให้ระบบเผาผลาญพังยับเยินได้ทั้งนั้นเลยละ

หลังจากที่ต้องฝ่าฟันกับสารพัดเรื่องในชีวิตมาตลอดทั้งวัน หลายคนก็คงอยากจะผ่อนคลายและปลดปล่อยตัวเองชิลล์ๆ ด้วยการจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เย็นๆ ชื่นใจ… ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณน้อยหรือดื่มนานๆ ครั้ง มันก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร้ายแรงอะไรหรอกนะคะ แต่สำหรับสาวนักดื่มที่ ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกวัน หรือดื่มครั้งละมากๆ จนเมาภาพตัดแทบทุกครั้ง ก็คงไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและอาจทำลายหุ่นได้ด้วยนะ เพราะเมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายอาจไปขัดขวางความเร็วในการเผาผลาญไขมัน จนทำให้เผาผลาญไขมันได้น้อยลงและระบบเผาผลาญทำงานช้าลงไปด้วย รู้แบบนี้แล้วก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาดื่มแบบนานๆ ครั้ง และดื่มในปริมาณที่น้อยลงจะดีกว่านะ