1653381193 %e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%9c%e0%b8%a1
ทรงผม

ใน 1 วันคุณผมร่วงมากแค่ไหน ?

เคล็ดลับการดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างถูกวิธี แก้ปัญหาผมร่วงสาเหตุกวนใจและทำลายความมั่นใจ!


» » » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • เคล็ดลับการดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างถูกวิธี

    • 1.สระผมถูกวิธีลดผมร่วงได้

    • 2.เลือกแชมพูสูตรแก้ผมร่วง

    • 3.หมักสมุนไพรหรือทำทรีตเมนต์ช่วยลดผมร่วง

    • 4.บำรุงผมด้วยทรีตเมนต์

    • 5.กินอาหารที่มีประโยชน์


    ใน 1 วันคุณผมร่วงมากแค่ไหน ?


    ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในแต่ละวันสาว ๆ ผมยาวผมสั้นหลาย ๆ คนมักพบเจอกับปัญหา ผมร่วง ไม่ว่าจะเดินไปส่วนไหนของบ้านก็จะเจอกับเส้นผมที่ตกตามพื้น ซึ่งสร้างความลำบากใจและเครียดได้เสมอเพราะปัญหาที่ตามมาคือ ผมบางลง ศีรษะล้าน 


    แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! ถ้าเรามีการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ดังนั้นวันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างถูกวิธีกันค่ะ


    เคล็ดลับการดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างถูกวิธี

    1.สระผมถูกวิธีลดผมร่วงได้

     ควรล้างผมก่อนลงแชมพูถือว่าสำคัญมากเพราะเป็นการล้างศีรษะให้สะอาด


    ไม่ควรลงแชมพูในปริมาณมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการตกค้าง แต่ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณจนกว่าแชมพูกระจายทั่วเส้นผม


    ใช้มือถูแชมพูให้เกิดฟอง แล้วสระผมด้วยฟองนั้น เพราะถ้าเอาแชมพูไปขยี้เส้นผมโดยตรง ซึ่งเส้นผมในสภาพเปียกน้ำคือ สภาพที่อ่อนแอที่สุด การสระผมโดยพยายามฟอกเอาฟองบนศีรษะ เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหรือผมขาดได้


    ในระหว่างสระผมตอนใช้แชมพูให้ใช้ท้องนิ้วทั้ง 10 นวดคลึงหนังศีรษะ การนวดหัวบ่อย ๆ จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี เส้นผมจะแข็งแรงและหลุดร่วงยาก (ไม่ควรใช้เล็บเกาศีรษะ เพราะจะทำให้เกิดการถลอก หนังศีรษะอักเสบได้)

     ใส่ครีมนวดที่ปลายผม เพื่อป้องกันผมแห้งและเพิ่มความชุ่มชื้นกลับให้เส้นผม


    ล้างน้ำจากบริเวณท้ายทอยหรือส่วนต้นคอขึ้นไป เพราะบริเวณนี้จะมีแชมพูไหลมารวมกันมากที่สุด จากนั้นจึงล้างให้ทั่วศีรษะ ล้างให้เกลี้ยง อย่าให้มีคราบหลงเหลือ


    2.เลือกแชมพูสูตรแก้ผมร่วง

    ต้องรู้ก่อนว่าหนังศีรษะมีลักษณะแบบไหน

    - หนังศีรษะมัน ( Oily Scalp ) : ควรเลือกแชมพูเนื้อใส ไม่มีซิลิโคนหรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากไมเซลลาร์

    - หนังศีรษะแห้ง ( Dry Scalp ) : ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะ

    - หนังศีรษะแพ้ง่าย ( Sensitive Scalp ) : ควรเลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนและปราศจากสีสารเคมี

     การเลือกสูตรแชมพูที่อ่อนโยน มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือสมุนไพรอย่าง มะกรูด สามารถช่วยลดอาการผมร่วงและรักษาเส้นผมให้แข็งแรง


    3.หมักสมุนไพรหรือทำทรีตเมนต์ช่วยลดผมร่วง

     มีหลายสูตรให้เลือกตามความต้องการไม่ว่าจะเป็น การหมักผมด้วยใบมะกรูด ว่านหางจระเข้ ดอกอัญชัน เป็นต้น

    • ใบมะกรูด : ลดการขาดของเส้นผม บรรเทาอาการคันหนังศีรษะ ทำให้ผมนุ่มลื่นเงางาม

    วิธีใช้ หั่นใบมะกรูดเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำเมล็ดในใบออกแล้วนำไปต้มน้ำให้พอเดือด ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วปั่นให้ละเอียด จากนั้นกรองน้ำด้วยผ้าขาวบาง เคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาที รอให้น้ำเย็นแล้วนำไปสระผมได้เลย

    • ว่านหางจระเข้ : เพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผม ทำให้เส้นผมไม่แตกแห้งหรือกรอบง่ายจากความร้อนและการทำสีผม

    วิธีใช้ นำใบว่านหางจระเข้สดมาปอกเปลือก และล้างน้ำสะอาดเพื่อเอายางสีเหลืองออก ให้เหลือเพียงส่วนของเมือกกับเนื้อวุ้นสีขาวใส แล้วนำมาพอกกับเส้นผมที่เปียกพอหมาดทั่วหนังศีรษะประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

    • ดอกอัญชัน : ช่วยให้ผมดกดำ เงางาม และป้องกันการเกิดรังแคและเชื้อรา

    วิธีใช้ นำดอกอัญชันประมาณ 15 ดอกไปล้างแล้วตำให้ละเอียดกับน้ำสะอาด แล้วกรองน้ำอัญชัญที่ได้กับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา หมักน้ำที่ผสมแล้วทั่วหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก ทำแบบนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้งหลังสระผม

    ควรหมักเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้ผมแข็งแรงและกระตุ้นผมให้งอกใหม่อีกด้วย


    4.บำรุงผมด้วยทรีตเมนต์

    ทรีตเมนต์ ตัวช่วยสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึกและให้ความชุ่มชื่นกับผมอย่างเข้มข้น จึงช่วยฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งเสีย โดยเฉพาะที่ผ่านการทำเคมี

     ควรทำทรีตเมนต์หลังสระโดยนวดทั้งหนังศีรษะและเส้นผม จากนั้นทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงจึงล้างออก สามารถช่วยบำรุงเส้นผมให้รากผมแข็งแรงอย่างล้ำลึก


    5.กินอาหารที่มีประโยชน์

    การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดผมขาดหลุดร่วงและช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดี ซึ่งกลุ่มอาหารที่ช่วยเรื่องเส้นผมได้ดีที่สุดคือ โปรตีน

     อาหารประเภทโปรตีน 

    ปลาแซลมอน : มีโปรตีนคุณภาพที่ดีเพราะมีโอเมก้า 3, วิตามิน B 12, และธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วงและปัญหาผมบ้างได้

    • เมล็ดอัลมอนด์ : มีธาตุเหล็ก, วิตามิน E สูง ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก

    แนะนำให้กินพร้อมเปลือกวันละ 20 เม็ด จะช่วยให้ผมมีขนาดใหญ่และยาวเร็วขึ้น

    • ผักใบเขียว : เช่น ผักโขม, บรอกโคลี เป็นแหล่งรวมวิตามิน A, C, ธาตุเหล็ก,และแคมเซียม สูงมาก ๆ จำเป็นต่อร่างกายในการนำไปผลิตไขมันและน้ำจากรากขนจะไปหล่อเลี้ยงเส้นผมได้

    • ไข่ : เป็นแหล่งรวมโปรตีนที่สำคัญและมีไบโอติน ที่บำรุงผมให้แข็งแรง


    อย่าคิดว่า แค่ผมร่วง ไม่จำเป็นต้องใส่ใจเพราะเดี๋ยวผมก็ขึ้นใหม่ 

    ถ้าลองปรับเปลี่ยนแนวคิดและพฤติกรรมนำวิธีต่าง ๆ เบื้องต้นมาใช้เพื่อเป็นแนวทางแก้อาการผมร่วง ก็สามารถช่วยส่งเสริมเส้นผมให้มีสุขภาพดีได้ค่ะ แต่ถ้าใครทำตามแล้วแต่ผมยังร่วงหนักอยู่ ขอแนะนำว่าควรไปปรึกษาแพทย์นะคะเพื่อให้ได้วิธีรักษาอาการอย่างดีที่สุดค่ะ


    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดทรงผม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe