ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญ! รวม 6 วิธี 'ถนอมสายตา' จากการจ้องจอที่ทุกคนควรทำก่อนที่ 'ตาจะเสีย' 👓

PAGE 2/2

เวลาเราจ้องจอ เพ่งจอนาน ๆ อัตราการกระพริบตาจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือแค่เพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น คืออัตราการกระพริบตาหายไปเกือบจะ 3 ใน 4 เลยละค่ะ ยิ่งเรากระพริบตาน้อยลงเท่าไหร่ ตาเราก็จะยิ่งแห้งมากเท่านั้น ดังนั้นเราก็ควรจะกระพริบตาให้ถี่ขึ้นเพื่อให้ดวงตาเรารักษาความชุ่มชื้นไว้ ตาของเราก็จะได้สามารถใช้งานได้ไปอีกนาน ๆ เล้ย หรืออีกวิธีแก้ปัญหาตาแห้ง นั่นก็คือการใช้น้ำยาหยอดตานั่นเองค่า เพราะการหยอดตาจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา ตาของเราก็ไม่แห้งและใช้งานต่อเนื่องได้อีกนั่นเองค่ะ

i.pinimg.com

 

5. ปรับขนาดของจอให้เหมาะสม

การปรับขนาดของจอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ อีกสิ่งเลยค่ะเพราะถ้าจอเล็ก ตัวหนังสือก็จะเล็กตาม ที่นี้เราก็จะใช้สายตาเพื่อเพ่งตัวหนังสือมากกว่าเดิม ทำให้เราใช้สายตาแบบหนักกว่าเดิมไปอี้ก ดังนั้นก็พยายามปรับจอให้มันพอดีกับสายตา จะทำให้เราใช้สายตาแบบพอดี ๆ ไม่ต้องเพ่งหรือต้องเบิกตามากจนเกินไปนะคะ วิธีการปรับจอ ถ้าเป็น Browser แบบ Google Chrome ฯลฯ สามารถกด ctrl พร้อมกับเครื่องหมายบวกได้เลย จอก็จะใหญ่ขึ้นแล้ว ส่วนถ้าเป็นโปรแกรมอื่น ๆ สามารถเข้าไปปรับที่หมวด Window ( หน้าต่าง ) หรือลองมองหามุมซ้ายล่าง/ขวาล่างเพื่อปรับได้เลยค่ะ แค่นี้เราก็ได้ถนอมสายตาไปอีกขั้นแล้ว

i.pinimg.com

 

6. ใส่แว่นกรองแสง

การจ้องจอไม่ว่าจะจอทีวี จอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์ล้วนมีแสงสีฟ้าที่คอยทำร้ายสายตาของเราตลอดเลยค่ะ ดังนั้นการทำงานที่จ้องจอนาน ๆ ก็ต้องมีไอเทมที่ป้องกันแสงสีฟ้าพวกนี้ ซึ่งสิ่งนั้นก็คือแว่นกรองแสงนั่นเองค่า มีทั้งแบบมีค่าสายตา ไม่มีค่าสายตา คือทุกคนที่ใช้ตาจ้องจอหนัก ๆ สามารถใช้ได้แน่นอน ใครที่ไม่เคยใส่แว่น อาจจะมีรำคาญใจไปบ้างในช่วงแรก ๆ แต่ใช้ไปสักพักก็จะเริ่มชินเองนะคะ คืออยากแนะนำให้ทุกคนซื้อมาใช้จริง ๆ น้า มันช่วยตัดแสงสีฟ้า แถมยังสบายตา ถ้าเรามองผ่านเลนส์แว่นจะเห็นความเป็นสีออกเหลือง ๆ นิดหน่อย อาจจะเป็นปัญหาของการทำงานที่ต้องใช้สีเป๊ะ ๆ ก็แนะนำให้ถอดแว่นออกมาเช็คสีแล้วใส่กลับไปทำงานต่อนะคะ เพราะงานที่ต้องใช้สีมักจะเป็นงานที่ต้องจ้องจอหนักมาก อยากให้ทุกคนถนอมสายตาด้วยเน้อ

i.pinimg.com

 

ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ ꕤ

 

เป็นยังไงกันบ้างคะซิส กับ 6 วิธีถนอมสายตาที่เราเอามาฝากกัน แต่ละวิธีก็สามารถนำไปทำตามได้ ไม่ยากเลย แล้วก็ควรทำด้วยเพราะไม่งั้นสายตาของซิส ดวงตาของซิสจะเพลีย จะล้า แล้วอาจจะเสียในที่สุดน้า ดวงตาเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะใช้เพื่อมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ถ้าไม่ดูแลหรือถนอมมันเนี่ย วันนึงเกิดมันเห็นไม่ชัดหรือมองไม่เห็นก็เป็นอะไรที่กลับไปแก้ไขไม่ได้แล้วอะเนอะ ก็อยากจะฝากให้ซิสทุกคนรักษาสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพตาด้วยนะคะ ♥

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนค่า แล้วพบกันใหม่น้า บ๊ายบาย :-D