ไม่เข้าฟิตเนสก็ฟิตได้! แจก 7 คลิปพาออกกำลังกาย “ ฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ” ทำตามง่าย ไม่เน้นกระโดด 💪

PAGE 2/2
» »

สำหรับคนที่อยากได้คลิปออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นแคลอรีแบบเน้นๆ และช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้น ก็ต้องลองฝึกตาม คลิปออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก ของช่อง Healthy Bear กันดูแล้วละ เพราะภายในคลิปรวบรวมท่าออกกำลังกายไว้หลากหลายแบบ ตั้งแต่ท่าง่ายๆ ไปจนถึงท่าที่เน้นช่วยบริหารกล้ามเนื้ออย่างท่าสวอทและท่าครันช์ แต่ด้วยความที่เป็นการออกกำลังกายแบบไม่กระโดด จึงเหมาะกับคนที่อยู่หอหรือคอนโด แล้วอยากจะออกกำลังกายอย่างสบายใจโดยที่ไม่ต้องกลัวมีเสียงดังตึงตังรบกวนคนอื่นด้วยนั่นเอง แล้วนอกจากช่องนี้จะมีคลิปออกกำลังกายดีๆ ให้เลือกฝึกตามแล้ว ยังมีคลิปที่แชร์ทริคเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้ได้ลองเปิดฟังเพื่อเป็นความรู้อีกด้วยนะ
   

⑤ คลิปออกกำลังกายฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ช่อง Fit Kab Dao


Fit Kab Dao ก็ถือเป็นอีกหนึ่งช่อง YouTube พาออกกำลังกายที่โด่งดังและโดนใจสาวๆ สายเฮลท์ตี้หลายคน เพราะภายในช่องมีทั้งคลิปสอนออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันทั่วตัว และเน้นเพิ่มความเฟิร์มเฉพาะส่วน รวมทั้งคลิปสอนทำเมนูอาหารและเครื่องดื่มแบบฉบับคนรักสุขภาพ ให้ได้ลองทำตามเพื่อเพิ่มพลังความเป๊ะให้หุ่นด้วยเหมือนกัน แล้วถ้าใครที่อาศัยอยู่ในหอพัก / คอนโดแล้วกำลังมองหาคลิปออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่ายๆ ก็ต้องเปิดเข้าไปดู คลิป 20 นาที เบิร์นแบบเงียบๆ ไม่ต้องกระโดด แต่เน้นท่าออกกำลังกายแบบ Low impact หรือแรงกระแทกน้อย ถึงจะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายแบบรวดเร็วเหมือนกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ แต่ก็ช่วยเรียกเหงื่อได้ดีและช่วยเบิร์นแคลอรีได้เยอะอีกต่างหาก
   

⑥ คลิปออกกำลังกายฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ช่องแหมทําเป็นฟิต


คราวนี้แวะมาดูคลิปออกกำลังกายของช่อง แหมทําเป็นฟิต บ้างดีกว่าค่ะ ต้องขอบอกก่อนเลยค่ะว่าช่อง YouTube นี้มีคลิปออกกำลังกายเด็ดๆ ที่น่าลองฝึกทำตามกันหลายคลิปเชียวละ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายสลายพุง การออกกำลังกายสร้าง Abs สวยๆ หรือการออกกำลังกายกระชับขา หากสาวๆ มีปัญหาสัดส่วนเรื่องไหนที่ทำให้รู้สึกกังวลหรือไม่มั่นใจ ก็เปิดช่องนี้แล้วเลือกคลิปสอนออกกำลังกายที่ตอบโจทย์กับปัญหาได้ครบเลย แล้วคนที่อยู่หอ / คอนโดก็สามารถออกกำลังกายตาม คลิปออกกำลังกาย ไม่ง้อยิม ได้ด้วยเหมือนกันนะ โดยในคลิปเป็นการออกกำลังกาย 7 ท่า ที่ทำท่าละ 45 วินาที ทั้งหมด 3 เซตด้วยกัน ใช้เวลาออกกำลังกายไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็ช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มความเฟิร์มได้เยอะเชียวละ
  

⑦ คลิปออกกำลังกายบนเตียงนอน ช่อง Booky HealthyWorld


ขอปิดท้ายด้วย คลิปออกกำลังกายยามเช้า 10 นาที บนเตียงนอน จากช่อง Booky HealthyWorld เลยละกันนะคะ เหตุผลที่เราหยิบคลิปนี้มาบอกต่อสาวๆ ที่อยู่หอพักหรือคอนโด ก็เป็นเพราะเรารู้ว่าหลายๆ คนอาจมีพื้นที่จำกัดจนเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย แบบนี้การออกกำลังกายบนเตียงนอนจึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์คนที่มีพื้นที่น้อยมากๆ เลยนั่นเอง แล้วแม้ว่าจะเป็นคลิปพาออกกำลังกายบนเตียงนอนก็ไม่ได้มีแต่ท่าบริหารเดิมๆ ซ้ำๆ จนทำให้รู้สึกเบื่อเลยนะ เพราะมีทั้งท่าออกกำลังกายแบบนอนหงาย นอนคว่ำ นอนตะแคง และท่านั่ง ยิ่งตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าก็ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ารับเช้าวันใหม่ไปอีก
   
。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆ 。 ⋆

หลังจากนี้ก็ไม่มีข้ออ้างสำหรับการไม่ออกกำลังกายอีกแล้วนะคะ! เพราะ คลิปพาออกกำลังกาย “ ฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ” ที่เราหยิบมาแชร์กันทั้ง 7 คลิป จะช่วยให้สาวๆ สามารถลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้ง่ายๆ ที่บ้าน แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เสริม ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ และไม่ต้องกลัวว่าจะส่งเสียงดังรบกวนใครอีกต่างหาก แถมแต่ละคลิปยังมาพร้อมกับท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย ให้ได้เลือกตรงตามความต้องการของสาวซิสแต่ละคนมากที่สุด รับรองได้เลยว่าออกกำลังกายตามแบบเพลินๆ ได้ทุกวัน แล้วยังช่วยให้การปั้นหุ่นสวยในฝันเป็นเรื่องง่ายขึ้นด้วยนะ #ไม่ทำตามไม่ได้แล้ว

กิจกรรม SistaCafe