ใครเคยมีอาการแบบเดียวกันบ้างรึเปล่า… ช่วงไหนที่นอนดึกติดกันหลายๆ วัน เพราะต้องปั่นงานด่วนหรือติดซีรีส์ที่ต้องดูรวดเดียวให้จบ พอตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกมึนๆ หัว คิดอะไรไม่ออก เหมือนสมองมันตื้อไปหมด ซึ่งสาวๆ คนไหนที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ก็ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับของตัวเองให้ไวเลยนะ เพราะหากอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองให้ช้าลง ทั้งในเรื่องของความจำ การตัดสินใจ การใช้เหตุผล และการแก้ปัญหา ที่สำคัญคนที่นอนหลับไม่เพียงพอยังเสี่ยงที่จะเป็น “ โรคสมองเสื่อม ” มากกว่าคนที่นอนหลับเต็มอิ่มเป็นประจำ เห็นมั้ยละว่านอกจากการอดนอนจะทำลายสุขภาพร่างกายแล้ว ยังลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองอีกต่างหากนะ #น่ากลัววว

  

สาวซิสลองสังเกตตัวเองดูสิว่า ช่วงไหนที่ต้องอดทนกัดฟันถ่างตาเพื่อปั่นงานข้ามคืน หรือมีเหตุให้ต้องนอนดึกติดต่อกันหลายๆ วัน ร่างกายก็จะรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และโหยหาการนอนหลับแบบสุดๆ จนไม่มีกระจิตกระใจที่จะคิดถึงเรื่องอื่นๆ ไม่เว้นแม้แต่ “ เรื่องเซ็กซ์ ” ก็เช่นกัน นอกจากนี้การนอนดึกหรืออดนอนบ่อยๆ อาจส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม รวมทั้งผลิตฮอร์โมนเพศได้น้อยลงกว่าเดิมด้วยนะ อย่างเช่น “ ออกซิโตซิน ” และ “ เทสโทสเตอโรน ” เป็นต้น งานนี้พอระดับฮอร์โมนเพศน้อยลงก็จะทำให้ความต้องการทางเพศลดลงตามไปด้วยนั่นเองค่ะ

นอกจากการนอนดึกหรืออดนอนเป็นประจำ มันจะทำลายสุขภาพร่างกายและทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวพรรณด้วยนะ ถ้าไม่เชื่อก็ลองหยิบกระจกขึ้นมาส่องเช็กสภาพผิวหน้า ในช่วงเวลาที่นอนดึกติดต่อกันหลายๆ วันดูสิ สาวๆ ก็จะสังเกตเห็นผิวหน้าดูโทรม หมองคล้ำ ไม่สดใส แถมยังมีรอยคล้ำใต้ตาจนดูเหมือนหมีแพนด้าอีกต่างหาก แล้วสาเหตุที่การนอนมีความเกี่ยวข้องกับผิวพรรณก็เป็นเพราะว่า ช่วงเวลาที่นอนหลับในตอนกลางคืนร่างกายจะฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำร้าย พอนอนน้อยเกินไปหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่มก็จะทำให้เซลล์ผิวฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ จนผิวทั้งอ่อนแอและเกิดปัญหาผิวสารพัดอย่าง ทั้งริ้วรอยก่อนวัย ผิวหย่อนคล้อย ผิวหมองคล้ำ หรือปัญหาสิวตามมาได้