1582704747 cat lifestyles color
ไลฟ์สไตล์

6 Podcasts " สร้างวันที่ดีให้ตัวเอง " 😋✌ ☀

สวัสดีเพื่อนๆ ชาวsis วันนี้เราจะพาทุกคนไปสร้างวันที่ดีให้กับตัวเองกัน.... อย่าปล่อยให้ชีวิตของตัวเองเหี่ยวเฉาเหมือนต้นไม้ที่ยังไม่ได้รดน้ำกันเลย ถ้าพร้อมกันแล้วว ไปฟัง Podcast ดีๆ กานนนน


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ความสุขโดยสังเกต

    • 2. คำนี้ดี

    • 3. RUOK

    • 4. Super Productive

    • 5. Mission to the Moon

    • 6. บันทึกนึกได้


    สวัสดีเพื่อนๆ ชาวsis ที่น่ารักทุกคน

          เราเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนในช่วงนี้คงมีเรื่องราวมากมาย ที่ไม่สามารถปลดล็อกมันออกไปจากใจได้ และสิ่งหนึ่งที่คนทุกคนต่างตามหามาตลอด นั่นก็คือความสุข แต่! แต่! ลกมันก็ไม่ได้ใจดีกับทุกคน และในบางครั้งเราก็อยากตื่นเช้าขึ้นมามีวันที่ดี แต่พอหมดวันปุ๊บ กลับกลายเป็นวันที่แย่ซะงั้น และพอจะหันไปคลายทุกข์กับใครก็ไม่เจอซะแล้ว
      ในวันนี้เราอยากจะพาทุกคนไปสร้างวันที่ดีให้กับตัวเอง เพียงแค่หยิบหูฟังพักใจแล้วไปเริ่มต้นวันใหม่พร้อมๆ กัน กับพอตแคสต์ของเราในวันนี้ 
      แล้วในตอนนี้ทุกคน พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่แล้วหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยย...

    1630223201 s  2129922

    1. ความสุขโดยสังเกต

        มาเริ่มต้นด้วยพอดแคสต์อันแรกกันเลย  ซึ่งเราอยากจะพาทุกคนไปลบวันแย่ๆ ด้วยการสร้างความสุขไปกับพอดแคสต์ ที่มีชื่อว่า"ความสุขโดยสังเกตโดยมีคุณสราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ หรือเป็นที่รู้จักกันดีในนามปากกาว่า "นิ้วกลม" เป็นผู้ดำเนินรายการ ที่มากด้วยความสามารถและเป็นนักเขียนชื่อดัง โดยพอดแคสต์รายการนี้เกิดขึ้นจากคุณนิ้วกลม ได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับความสุขมามากมายนับไม่ถ้วน เค้าจึงอยากที่จะแบ่งปันและแชร์เรื่องราวดีๆ ออกมาในรูปแบบพอดแคสต์นั่นเอง
       พอดแคสต์รายการความสุขโดยสังเกต เป็นพอดแคสต์ที่พาทุกคนไปเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการหาความสุข โดยการสังเกตจากพฤติกรรม ความคิด ความเชื่อ และสิ่งต่างๆ รอบตัว ซึ่งพอดแคสต์ที่เราได้หยิบยกมาในวันนี้คือ "ค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมความคิดลบ"

    ที่มารูป: Unsplash (https://zhort.link/eKM)

     ค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมความคิดลบ
       สำหรับ Ep.นี้เหมาะกับชาว sis ที่กำลังผชิญกับความคิดลบๆ จนไม่สามารถหาทางออกจากความคิดเหล่านั้นได้ เพราะหลายครั้งที่ความคิดลบๆ ผ่านเข้ามา เราไม่สามารถที่จะควบคุมอะไรมันได้เลย และหลายคนต่างเลือกที่จะเก็บตัวเพื่อหนีและแก้ปัญหาด้วยตัวเอง แต่ทำยังไงก็ออกมาจากความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้ซักที (T-T)
        โดยพอดแคสต์ความสุขโดยสังเกต จะช่วยให้ทุกคนสามารถก้าวข้ามผ่านความคิดลบๆ ที่เกิดขึ้นได้ ด้วยการสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ และการสับสวิตช์ตัวเอง มองให้เห็นปัญหาและเราสามารถพาตัวเองออกมาจากจุดๆ นั้นได้ ซึ่งในส่วนของวิธีการจะเป็นอย่างไรนั้น สามารถเรียนรู้ในพอดแคสต์กันได้เลย รวมไปถึงเพื่อนๆ สามารถตามไปฟังพอดแคสต์อื่นๆ กันได้ได้ที่ช่องทางต่างๆ ของรายการเลยน้า                                 

    1630223989 s  2129925

    2. คำนี้ดี

       เพื่อนๆ เคยได้ยิน สำนวนสุภาษิตคำนี้กันไหม "ยิงปืนนัดเดียว ได้นกสองตัว"  ที่หมายถึง ทำอย่างเดียวได้ผลสองอย่าง มาทางนี้ๆ เราจะพาเพื่อนๆชาวsis มารู้จักกับพอดแคสต์ที่มีชื่อว่า "คำนี้ดี" แค่ได้ยินชื่อรายการก็รู้สึกว่า ดีมากแล้วจ้าแม่…..          
    ~~    :))                                        
            
    โดยเรามาดูกันว่า การทำอะไรครั้งเดียวแล้วได้ผลสองอย่าง มันยังไงนะ… จะบอกว่ารายการของเค้าเนี่ย มีสาระมากกกกกก (ก ไก่ล้านตัว) เพราะเป็นรายการภาษาอังกฤษหลากหลายรูปแบบ  ไม่ว่าจะเป็น asmr (หลับฝันดีกันเลยทีเดียว) ภาษาอังกฤษในที่ทำงาน และที่สำคัญสิ่งที่เราเอามาแนะนำเพื่อนๆ ซึ่งเกี่ยวกับแนวจิตวิทยาที่ฟังแแล้วสามารถฮีลใจเราได้เยอะมากๆ และพอดแคสต์ที่เราจะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาวซิสในวันนี้ ก็คืออออออ "ศาสตร์ของการรู้สึกดีขึ้น"  ซึ่งมันจะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันเลยยย... 

                                     

    ที่มารูป: Pixabay (https://pixabay.com/images/id-1834990/)

    ศาสตร์ของการรู้สึกดี 
        ทำไมความสุขมันหายากเหลือเกินนะ? ทุกวันนี้แค่เราฝืนยิ้ม ก็รู้สึกว่ามันฝืนใจไม่ไหวแล้ว เราจึงอยากพาทุกคนมาฟังพอดแคสต์ที่มีชื่อว่า "าสตร์ของการรู้สึกดี" โดยมีวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำด้วยตนเองได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปรับแสงแดดยามเช้า ซึ่งใครจะไปรู้ว่า แดดที่ขึ้นชื่อว่าร้อนของไทย  มันก็มีประโยชน์นะเธอ~~ 
         และข้อที่ชอบมากๆ จากพอดแคสต์เรื่องนี้ คือไม่ว่าการที่เราจะจมดิ่งอยู่กับความทุกข์แค่ไหน เรายังสามารถเป็นที่ปรึกษาให้คนอื่นได้ เพราะการที่เราทุกข์ ไม่ได้แปลว่าเราจะแบ่งปันความสุขให้คนอื่นไม่ได้ แต่ตรงกันข้าม การที่เราให้ปรึกษาคนอื่นได้นั้น เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนั้นก็จะทำให้เรารู้สึกดีไปด้วย      
    เพื่อนๆ สามารถตามไปฟังพอดแคตส์อื่นๆ กันต่อได้ที่ช่องทางต่างๆ ของรายการเลยน้า                                  
     
    1630224450 s  2129929

    3. RUOK

       ในตอนนี้เราได้เดินทางมาสู่พอดแคสต์ที่สามแล้ว กับ"รายการ RUOK" อยากจะบอกว่ารายการนี้ เหมาะสำหรับสาวๆ ชาวsisมากกก บอกเลยว่าพลาดไม่ได้จริงๆ เพราะมีผู้ดำเนินรายการอย่างคุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ ที่เป็นนักจิตบำบัด และมีแขกรับเชิญหลากหลายท่านที่จะมาร่วมพูดคุย พร้อมแชร์เรื่องราวของตัวเองให้เราได้ฟังกัน                                                                          โดย รายการRUOK เป็นรายการที่เกี่ยวกับจิตวิทยา ที่จะพาเราทุกคนไปสำรวจสุขภาพจิตของตัวเองว่าเป็นอย่างไร ทำให้รู้ว่าเรายังเป็นปกติเหมือนคนทั่วไป หรือเราถึงขั้นวิกฤตที่จะต้องไปพบจิตแพทย์แล้ว!!  เพราะเราเชื่อว่าหลายๆ คนที่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ไม่กล้าที่จะไปปรึกษาใคร เราจึงอยากมอบพอดแคสต์ของรายการ RUOK ให้เป็นที่ปรึกษาของเพื่อนๆ กับพอดแคสต์ที่มีชื่อว่า "จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไรที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต" ถ้าพร้อมแล้ว เรามาสำรวจตัวเองไปพร้อมๆ กันเลยยย

    1630688660 giulia bertelli dvxgnwnywem unsplash

    ที่มารูป:https://zhort.link/eKP

    จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต
        เพื่อนๆ ชาวsis เคยรู้สึกว่า ตัวเองเป็นคน Low Self-Esteem กันหรือเปล่า? เพียงแค่เพื่อนๆหัดชื่นชมตัวเองวันละนิด รู้จักที่จะภูมิใจในตัวเองวันละหน่อย แค่นี้ก็สามารถสร้าง Self-Esteem ให้กับตัวเองได้แล้ว
       การที่เรามองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง แต่เราก็สามารถว้าวกับความเป็นตัวเองได้พราะเราคือแรร์ไอเทม ที่ไม่มีใครสามารถเหมือนเราได้ เพื่อนๆสังเกตกันหรือเปล่าว่า… ทุกวันนี้เราอยู่ในสังคมที่ไม่ได้ชื่นชมตัวเองกันซักเท่าไหร่นัก ทำให้การชื่นชมตัวเองเป็นเรื่องที่ไกลตัว และทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองนั้น Low Self-Esteem โดยทุกคนต่างก็มีมุมที่น่าสงสารและน่าอิจฉาเป็นของตัวเอง แต่คน Low Self-esteem มักจะหามุมน่าอิจฉาของตัวเองไม่เจอ (ให้ไวรีบไปหาซะ!!) จึงทำให้มองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง… และจะทำอย่างไรให้เรากลับมามี Self-Esteem อีกครั้ง เพื่อนๆ สามารถตามไปฟังพอดแคตส์อื่นๆ กันต่อได้ที่ช่องทางต่างๆ ของรายการเลยน้า

    4. Super Productive

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe