ไอค่อกแค่กเป็นๆ หายๆ! รวม 7 อาหารบรรเทาอาการ “ เจ็บคอ ” หายได้ด้วยวิธีธรรมชาติแบบไม่ง้อยา 🍽

PAGE 2/2
» »
   

❺ ขิง

มีบ้านไหนเป็นเหมือนกันบ้างรึเปล่า...​ เวลาที่มีอาการเจ็บคอหรือไอค่อกๆ แค่กๆ พ่อแม่หรือญาติพี่น้องก็มักจะชงน้ำขิงให้ดื่มเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ซึ่งเราต้องขอคอนเฟิร์มแรงๆ อีกเสียงเลยนะว่า “ ขิง ” เป็นสมุนไพรที่สามารถรักษาอาการเจ็บคอให้หายเร็วขึ้นได้จริงๆ เพราะขิงมีสรรพคุณช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ต้านการอักเสบ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แล้วถ้าอยากเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดียิ่งขึ้น ก็แนะนำให้ดื่มน้ำขิงร้อนๆ เพื่อขับเสมหะและแก้ไอ หรือจะผสมน้ำผึ้งในน้ำขิงเพื่อช่วยเคลือบคอและลดการระคายเคือง ที่อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการไอด้วยก็ได้นะ
   

❻ ชาคาโมมายล์

ช่วงที่รู้สึกเจ็บคอหรือมีอาการไอ ถ้าได้จิบเครื่องดื่มร้อนๆ ก็คงจะช่วยบรรเทาอาการและทำให้รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยว่ามั้ยคะ??? แล้วถ้าสาวคนไหนเป็นคนชอบดื่มชา เราก็แนะนำให้ดื่ม “ ชาคาโมมายล์ ” ได้เลย อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่าคุณสมบัติโดดเด่นของชาคาโมมายล์ก็คือการต้านการอักเสบ พร้อมช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเวลาที่สาวๆ เจ็บป่วยไม่สบายหรือมีแค่อาการเจ็บคอก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักและฟื้นตัวกลับมาแข็งแรงได้ไวขึ้น นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ยังมีฤทธิ์ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยบรรเทาอาการไอได้ด้วยนะ ปล. ถ้าอยากจะเพิ่มประสิทธิภาพของชาคาโมมายล์อีกสักนิด ก็อาจบีบมะนาวเพิ่มเข้าไปเพื่อช่วยเติมวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มพลังการบรรเทาอาการเจ็บคอและแก้ไอเสริมอีกแรงค่ะ
   

❼ สมูทตี้

มีใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ ใจนึงก็อยากกินผักผลไม้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและบำรุงร่างกายไม่ให้เจ็บป่วยง่ายๆ แต่อีกใจก็แอบขี้เกียจกินผักหรือผลไม้หลายๆ มื้ออยู่เหมือนกัน แบบนี้เมนูที่ตอบโจทย์ความต้องการมากที่สุดก็ต้องเป็น “ สมูทตี้ ” เท่านั้นเลยค่ะ เพราะสมูทตี้เพียงแค่หนึ่งแก้วอัดแน่นมาด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น ผักเคล เซเลอรี ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ฯลฯ ที่มาพร้อมกับน้ำตาลปริมาณน้อย แต่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมหาศาลที่ช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ โดยหากคนที่กำลังมีอาการเจ็บคอหรือไออยู่ตอนนี้ แล้วอยากจะดื่มสมูทตี้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอให้ดีขึ้น ก็แนะนำให้ผสมผักและผลไม้ตามความชอบ แล้วใช้น้ำเปล่าและส้ม 1 ผลเป็นเบสของสมูทตี้แทนการใช้น้ำส้มแบบกล่อง / ขวดจะดีกว่า เพราะส้มสดๆ อุดมด้วยวิตามินซีปริมาณมหาศาล ที่กินเข้าไปแล้วช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ฟื้นตัวกลับมาแข็งแรงและหายป่วยได้เร็วขึ้นกว่าเดิมด้วย
   
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

หลังจากที่ได้ส่อง อาหารบรรเทาอาการเจ็บคอ ไปจนครบทั้ง 7 เมนูแล้ว มีเมนูไหนที่เข้าตาหรือเป็นเมนูโปรดของสาวๆ บ้างรึเปล่าเอ่ย??? ทางเราค่อนข้างมั่นใจว่าเมนูที่นำเสนอไป จะต้องถูกใจใครหลายคนอย่างแน่นอน เพราะจัดมาให้ครบทั้งของคาว ของหวาน ของว่าง และเครื่องดื่ม แถมแต่ละเมนูยังรสชาติอร่อยถูกปาก กินได้แบบไม่รู้สึกทรมาน ไม่ต้องบีบจมูกก่อนกินเลย ซึ่งในช่วงนี้ที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวแดดร้อนเปรี้ยง เดี๋ยวฟ้าอึมครึม เดี๋ยวฝนตกหนัก ก็ยิ่งเปิดทางให้โรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าเข้ามาทำลายสุขภาพได้ง่ายขึ้น แบบนี้เลยต้องดูแลตัวเองให้ถูกสุขลักษณะ พักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เท่านี้ก็ช่วยป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆ ได้ในระดับนึงแล้ว
  

กิจกรรม SistaCafe